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【憂鬱星期一】心理學家:份工唔啱你?

1 : GS(14)@2016-07-12 03:22:13

周一朝早,個個帶着阿愁去返工。



星期一,為打工仔帶來憂愁,男男女女,各行各業,個個帶着阿愁去返工。


外國傳媒網站的健康欄目,經常點會點列一些對抗這種「星期一憂鬱」(Monday Blues)的招式,大致都是找讓自己快樂的方法。例如寫低這周有甚麼令你期待的事、着新衣服,捨棄黑沉沉打扮,穿得醒神鮮色一點;開展工作前吃個豐富早餐;要對同事好一點,開心share零食,改善公司整體氣氛。另還提議周五預先做一些下周一的工作,讓周一上班時輕鬆一點。不過這些方法其實只能短暫舒緩鬱悶情緒。心理學家陳志豪認為解決Monday Blues責任其實在老闆。「佢哋要明白甚麼要求合理,甚麼是不合理,而且要對同事表示欣賞。」他認為員工當然應該找份適合自己的工作,別騎牛搵馬,這才是治本之法,否則只會day day blue。周末放假,不應想起工作,周五可以放工就立刻放工,不要顧着要做周一的工作,專心去玩。「要玩到忘形,玩到自己姓乜都唔記得,那先真係放低咗工作。周一的事周一做,你依家做?我唔buy囉。」記者:葉青霞攝影:鄧鴻欣、楊錦文



周五預先做下周一的工作?這會令負面情緒延續,熄咗個工作mode佢啦!

心理學家陳志豪認為有持續的Monday Blues,可能由於根本份工唔啱你做,從中找不到自己的價值。他提醒別求其搵份做住先。



來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160711/19689496
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PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=303310

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