12種阻礙成功的性格你中幾多樣？
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GS(14)@2015-06-06 08:50:19常言道「成功非僥倖」，但現實中，我們發現有才華、有毅力也不一定成功。所以，還是運氣的問題？原來「性格決定命運」也不無道理。美國哈佛商學院一項研究，總結出12種可能妨礙成功的性格特點1.永遠覺得自己不夠好。這樣的人有才華、有能力，也夠努力，但自我評價低、缺乏自信，難有飛越和突破。2.觀點過於絕對。他們是非分明，世界不是黑色就是白色。可是，太過堅持原則，也很可能四處樹敵，影響發展。3.太過苛求他人。這樣的人對別人不斷鞭策、嚴格監督。雖說佩服其才幹，但「高處不勝寒」，少有人願意與之共事。4.從不得罪人。這也是我們所說的「老好人」，他們害怕得罪人，拼命地避免矛盾衝突。但情緒得不到發洩，結果可能反而讓氣氛更加緊張。5.得理不饒人。他們就像「推土機」一樣，做事態度強硬，有問題一定要追查到底，容易讓人反感。6.對抗或仇視社會。他們天生叛逆，處處喜歡與人對着幹。在講究秩序的社會環境下，很難生存。7.總想一舉成名。有些人是典型的「小事不屑於做，大事做不成」。他們過於自信、急於求成，這些不切實際的想法，往往也預示着失敗。8.太害怕失敗。習慣了悲觀主義的思想，總是害怕、擔心失敗，只會永遠看不到成功。9.不理解他人。他們缺乏對人性的理解，讓人感覺冷漠、沒有同情心。因此，很難建立有效的人際關係。10.老是對職業不滿意。這樣的人總在頻繁更換工作，覺得工作不適合，最後只能落得「甚麼都做不好」。11.工作生活分不開。有人真正做到了「以單位為家」，工作和私人生活沒有界限。但是，不懂生活也很難真正駕馭工作。12.找不到方向。他們充滿困惑，缺乏方向感。長此以往，不僅容易自我懷疑和否定，也會對生活失去興趣，失去追求成功的動力。《生命時報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150606/19174627
錯姿勢致肥又傷身呢4種你有冇份？
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GS(14)@2015-03-23 08:51:10
你曾否為此感到奇怪，自己吃得不多，為何看起來總是胖胖的，其實這可能與你長期姿勢錯誤有關，錯誤的姿勢不止致肥，更甚至傷身。1.北極熊躺有否發現自己常習慣向後躺坐在大班椅或梳化上，又不愛動、不曬太陽？這樣容易有水桶腰、腸胃不適（如便秘、消化不良）、代謝症候群以至腰椎退化及骨質疏鬆。下次工作到一半，不妨站起來，去拉開窗簾，或到室外動一動，讓身體放鬆，吸收一下「太陽能」，增加體內維他命D，來預防骨質疏鬆。2.忍者龜頸使用電腦時，你會不自覺的像烏龜一樣把頭往前伸嗎？這可能會造成頸椎異常、壓迫神經。肩膀可能會僵硬痠痛，導致睡眠問題，睡眠質素差又會令肩頸痠痛，惡性循環。此外，長時間用電腦及滑鼠，會造成腕隧道症候群及滑鼠手。所以下次在使用電腦時，要坐得挺直，不要再做忍者龜啦！3.老虎背你的工作需長時間專注低頭嗎？這容易讓人駝背，並造成背部脂肪累積，形成「虎背」。這不但不美觀，嚴重時更會影響心肺功能。一直低頭亦會導致肩頸背痛。所以三不五時着要伸展一下，讓身體放鬆。4.蜘蛛腳久站或久坐，容易引起靜脈曲張，腿看起來就像有「蜘蛛」爬在上面一樣。此外，還會令下肢容易堆積脂肪、水腫、膝蓋易傷、血液循環差、腳底易冷、腰痠，甚至是盆骨移位，真的不可不防。站久了記得要坐一下，反之亦然。良醫健康網
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150323/19086820
至強Office操飛甩電腦病
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GS(14)@2014-09-01 18:07:56上班族們天天對着電腦，除了偶爾上個廁所，倒杯水外，一坐就是一整天，這樣得容易讓全身僵硬疼痛。要解決這間題，不如試試這套簡單實用的「辦公室伸展操」。
1.縮膊
做人處事絕不能卸膊，但縮膊卻能紓緩你雙肩的壓力。雙手放鬆向下垂，把雙膊縮起3至4秒再放鬆，重複數次。
2.推手
雙手十指緊扣，雙臂肩持平，掌心向外向前推，維持5秒再放鬆，重複數次。
3.甩手
兩手放鬆向下垂，左臂伸直往前揮向上，右臂同時住後揮，雙臂盡量揮到最盡，然後換邊再做，重複數次。
4.拜神
工作到累了，都會想求神讓下班時間快點到。此時你可將雙肘舉高至與肩持平，然後合緊雙手向前拜，重複數次。這動作不但能讓你放鬆肩膀至手臂緊繃的肌肉，還能助你抖擻精神，繼續工作。
5.伸展彎腰
站起來，十指緊扣，掌心向外朝天，雙臂伸直向上拉，鎖緊下盤向左彎腰，再向右彎，重複數次。這動作可舒緩腰部和手臂的僵硬疼痛。
6.頭顎顎
雙手放在屁股上方，指尖向下，腰住後伸展，然後抬起頭，拉緊脖子的肌肉，3秒後看前方，重複數次，可舒緩腰部和頸部的僵硬肌肉。
7.蹺腳拉筋
長時間蹺腳會令血液循環減慢，這個動作卻能幫助你放鬆腰部和大腿肌肉。蹺起右腳，放於左大腿上，左手扶着右腿，右手向下垂。將腰扭向右，頭看右方，維持5秒放鬆，然後換邊再做，重複數次。記得每隔半小時，就動一動吧！《都市快報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20140901/18852162
上班族小睡15分鐘助醒神
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GS(14)@2015-07-07 08:35:28打工仔每到假後返工就會「無晒心機」，尤其周末「瞓晏咗」，周一又要早起，容易精神不振。美國一項研究發現辦工期間小睡片刻，可為大腦充電，令上班族更冷靜及有耐性克服困難，處理艱難複雜的工作，有助提高生產力。本港精神科醫生建議，平時小睡不應超過1小時，以免打亂晚間睡眠規律，建議介乎15至30分鐘。記者：梁麗兒美國密歇根大學(University of Michigan)一項研究安排40名18至50歲人士參加，他們先進行電腦工作，再填寫問卷自評睡意、衝動性及情緒狀況。然後分成兩組，其中一組小睡60分鐘，另一組則觀看影片，沒有小睡時間。完成後，兩組人再重覆進行電腦工作及填寫問卷。分析發現，曾小睡的一組人工作時比較有耐性，處理難題的能力較高。對照組相對較易衝動，容易放棄難題。研究認為對於要長時間工作的打工仔來說，小睡有助醒神，提高生產力，尤其處理較艱難，甚至有危險的工作，可提高工作的安全性，僱主不妨考慮這個具成本效益的方法，為員工提供小睡時間或延長休息時段。本港精神科專科醫生麥永接表示，醫學界對小睡的益處仍有爭議，曾有研究顯示小睡容易打亂睡眠規律，尤其有失眠問題人士，若日間睡1至2小時，或影響晚上睡意，形成惡性循環，晚上「瞓唔著」。惟近年研究卻發現小睡，可以減低疲勞，改善情緒，提高工作效率。麥指，若晚上有充足睡眠，日間應會精神充沛，毋須「瞓晏覺」。若有需要小睡，最好介乎15至30分鐘，以免影響夜晚睡覺，小睡宜在午飯時段，比較見效。上班族遇到「睡魔急call」，可進行簡單伸展運動，鬆一鬆四肢和腰背肌肉，多走動如到茶水間小休、飲咖啡都有提神作用，但要留意不宜太遲飲咖啡，以免影響晚間睡眠。【辦公室提神貼士】‧15至30分鐘午睡‧每工作1小時要小休‧抽空做伸展運動‧吃小食、飲咖啡提神，但咖啡不宜太夜飲‧去廁所洗面‧多走路如到茶水間鬆一鬆、站立「講電話」‧聽節奏感強勁的音樂資料來源：精神科專科醫生麥永接
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150707/19211467
三成打工仔放勞工假倘變公眾假 全港僱主增18.3億成本
1 :
GS(14)@2015-01-15 09:03:00
【本報訊】勞工界多年來爭取將勞工假期日數（12天）與公眾假期（17天）看齊。勞工處委託統計處調查發現，全港只有不足五成僱員享有公眾假期，零售、住宿及膳食服務業，大部份僱員只放勞工假。據政府經濟顧問評估，若將勞工假增至17天，全港僱主每年將增加十八億三千萬元薪酬成本。勞工處昨就增加假期日數諮詢勞顧會意見，政府暫未有立場，勞方則促請政府盡快劃一假期日數。記者：盧文烈
《僱傭條例》規定，僱員每年最少享有12天法定有薪假期，即俗稱勞工假，但復活節及佛誕等則不在名單之內，而部份工種包括銀行職員及教師等可享有17天俗稱銀行假的公眾假期，即所講藍領及白領之分；勞工界一直要求政府統一假期日數，勞工處遂於2011年委託統計處就僱員放假日數進行調查，但處方一直未有公開調查報告，至昨才交勞顧會討論。
【保安業】
【飲食業】
七成零售業放勞假
統計處於2011年第二季透過綜合住戶統計調查的一項附加問卷，收集數據，調查共訪問了近兩萬多個住戶。結果發現，全港共二百七十五萬僱員中，49.5%僱員放公眾假期，30.9%僱員放勞工假，其餘則不肯定假期安排及因非連續受僱而沒有假期。按行業分析，從事零售、住宿及膳食服務業的僱員，有多達70.9%人只放法定假日，其他行業的百分比介乎17%（進出口貿易及批發）至49.4%（製造業）。假設僱主都聘用替代員工以彌補僱員增加假期而損失的生產力，據政府經濟顧問評估，每增加一天法定假日，僱主經營成本將增加三億七千萬元，若增加五天，成本則上漲十八億三千萬元。勞工處昨將報告交予勞顧會討論，僱主代表普遍認為，現時招聘困難，若增加假期將不利營運。勞方委員認為，政府已就增加勞工假日數問題拖延多年，應盡快交代立法時間表。勞方委員周小松指除了零售業、保安及飲食業等，大部份僱員也只放勞工假。他指有關調查數年前進行，相信數據已滯後，而增加假期對企業成本的影響，亦有誇大之嫌，因大部份企業相信會透過調動人手應付。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150115/19003251
履歷宜精簡 一張A4紙最合適
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GS(14)@2015-04-02 08:36:56
【本報訊】大學生搵工喜歡漁翁撒網，「閒閒哋」投寄數十封求職信博取面試機會，但有人事顧問發現，部份大頭蝦求職者寄出求職信後，卻忘記了應徵甚麼職位，當接獲僱主來電邀約面試時，即被問到「口啞啞」；有求職者則未有做好資料搜集，連公司背景也搞不清，結果失敗收場。
Manpower Group大中華區董事總經理徐玉珊表示，僱主對應徵者第一個印象來自履歷表，建議履歷表盡量精簡，以一張至一張半A4紙大小最合適，並附上個人相片，最好再加一封求職信，簡單介紹自己。她指，不少求職者忽略履歷表的重要性，未有做好文件校對，白白錯失面試機會，「啱啱收到份履歷表，本來個求職者履歷幾好，但佢連human resources都串錯，僱主會覺得對方好唔細心，如果請人做行政，肯定唔會請佢」。
見工忌答「想樣樣試吓」
徐玉珊又提醒求職者若一次過寄出大量求職信，小心擺烏龍，「有啲人會將A公司同B公司撈亂，隨時被僱主問到口啞啞；又有僱主試過打畀求職者約面試，對方竟然答我好似冇apply過呢份工喎，要僱主提番轉頭」。合眾人事顧問公司總經理蘇偉忠贊同初出茅廬的大學生，多寄幾封求職信尋求面試機會，「見多幾份工對自己都有益」，但每次面試，必須先做功課搜集公司背景資料，僱主通常會問求職者應徵有關職位的原因，他提醒切勿以「想樣樣試吓」等答案hea覆。■記者盧文烈
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150402/19099239
同事成日請病假究竟係真病定扮病？
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GS(14)@2015-10-26 19:17:58有人大感冒都唔願請病假，堅持返工在辦公室「播毒」，有打工仔則不論病情輕重也常請假，究竟他們是真病還是扮病？精神科醫生表示，部份人心中的「病人角色」(sick role)較重，即使是小毛病也會認為自己病情嚴重，「佢哋感覺係真，唔係扮病，只係實際上病情唔嚴重」，這類人一般希望得到他人同情、幫助或遷就，「覺得自己咩都做唔到，全世界佢特別慘過人」，要減輕或改善病人角色，提升工作能力，老闆或上司應先融入他們的感受，再慢慢輔導。記者：陳沛冰精神科專科醫生歐陽國樑表示，病人角色是一種思想模式，問題嚴重者會將小病看成大病，「佢哋對病嘅擔心好實在，唔係扮嘢」。他們一般情緒較易緊張，會將小問題放大，或想像事情後果很嚴重，成因或是一向人生較順利，處理逆境能力較低，未試過捱苦，故容易將問題放大。相反，一向很捱得、「好打得」的人，病人角色較輕，患大病都可以撐下去。病人角色較重帶來的影響，最明顯是當患上小病時，會覺得自己什麼事情都做不到，如無法返工要請病假，他們容易忽略自己人生中有僱員、父母或子女等角色及責任。他指，常見一些患痛症患者，因病人角色重，覺得自己無法進行復康療程，「更加唔願郁，唔去醫」，令病情更嚴重。不少痛症病人經過骨科或物理治療都無法治癒，或需要轉介精神科跟進。本身患焦慮症或抑鬱症的病人，因思想較負面，亦容易放大自己的病人角色。歐陽國樑表示，要減輕病人角色，先不應出言責怪「扮病、呃人」，否則他們會建立起自我保護機制，不願接受別人幫助。反而，應先明白他們的感受，再慢慢改變他們的思想，「同佢哋傾吓實際情況唔係咁嚴重，可以去番生活正常位置」，例如鼓勵他們即使患病，日常生活或工作不需全面停止，「好似有痛症都可以落街做吓伸展運動」。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151026/19348035
政不由己出
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GS(14)@2014-03-17 21:36:17http://lifestyle.etnet.com.hk/co ... erelationship/23158
「潘，你最多理論，你來說說！」朋友氣沖沖地說。朋友間的相處都是這樣，打電話來沒頭沒腦的說，但我也慣了，不作聲，等他開口說。
「今天我們開會，檢討預算，竟變成各不相讓、互相對質的局面。」
我問：「你老闆不在場嗎？」
「他在，
會議雖然由董事總經理主持，他一直坐在那裏。奇怪的是，他竟任由其他人互相指摘、互揭底牌，既不制止，也不說話。」朋友剛升了職，入了董事局，第一次開會，算是見識了大場面。朋友說，整個兩小時的會議，是在指摘和卸膊之聲中結束，老闆一句話也沒說，會後匆匆離開。他說，不知老闆甚麼葫蘆賣甚麼藥。
下屬在「御前會議」時炒大鑊，做老闆的竟視若無睹，是他修養夠還是道行高呢？這讓我想起一件事。
明朝嘉靖皇帝，幾十年來既不上朝，也不集體召見臣子。朝中大事都交給臣子去辦，但辦的方法很奇怪。
每到有重大決策需要由皇帝做決定時，幾個內閣大臣便一起去到他住的玉熙宮，大殿上只有一張紫檀木椅，椅後有個大香爐。眾人站在兩側，對著空的木椅叩頭請安。
嘉靖皇帝則在大殿旁的精舍裏，聽著外面各人的討論，他手執一根銅磬杆，若他對爭議表示同意，便敲一下桌上的銅磬。
他這做法是讓臣子去爭，做對了便敲一下銅磬；做錯了嘛，便由臣子負責任。他認為，有話不說出來便成這句話的主人；說了出來，卻成了這句話的奴隸。
讓臣子去說，讓其他人去做，讓他們揣摩上意。說到底控制大局的還不是他！
許多人以為嘉靖皇帝搬離紫禁城窩居西苑20年，是在修煉仙術，追求長生不老；甚至有人形容他已進入道家最高境界的無為而治。
是真的嗎？要長生不老，又怎可跌入凡塵世事的俗氣之中？說無為而治，又怎會介入是非曲直的鬥爭之內？
說到底還不是要大權在握，但他用的一套正是太極政治的真諦，政不由己出，交給下屬去做去爭。自己像個局外人的同時，又留下一條讓下屬去揣測他心思的尾巴。
朋友的老闆在會議中不發一言，是他很清楚知道，下屬怎樣爭拗也好，最終每一個決定，每一毫子的支出還不是以他的主意來決定。
下屬甚麼都可以說，卻不能做決定；他甚麼都不用說，但就是由他決定。
此外，說話的人在會議時說了甚麼話，說多說少，有否道理，有否矛盾，動機如何，他自己可能沒有太多斟酌，太多估量。
但不說話的人卻聽在耳裏，心中正不斷盤算這句話的分量、意思、目的、漏洞等；甚至從中找出誰跟誰是一窩，誰和誰是同一鼻孔出氣。
一次，眾內閣大臣在嘉靖精舍外的大殿為國庫虧空一事爭拗，嘉靖待他們爭吵至動真氣時，說了一句話：
「剛才唸了唐朝李翱的《問道詩》，最愛這句『雲在青天水在瓶』，你們有些人是雲，有些人是水，所做的事不同而已。」
公務員最好瞓 傳媒人難安枕
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GS(14)@2015-03-22 22:26:15
昨日是世界睡眠日，中國醫師協會公佈《2015全國睡眠指數報告》，在三十個省市調查後發現，工作、金錢、愛情是內地民眾主要的失眠原因。以職業分類，公務員睡得最好，傳媒人則最差。
多為工作失眠
報告指去年有22%民眾有睡眠問題，相當近三億民眾，民眾最常為工作問題而失眠，比例高達56%，其次是為金錢、愛情輾轉難眠；約有三億民眾晚上不睡覺，原因依次是上網聊天、玩遊戲、煲劇和加班。報告指睡眠指數得分最高的是公務員，其次是銷售、金融從業者、藍領、教師，至於廣告公關、企業高管、醫務人員的睡眠質素相對較差，而媒體人的睡眠指數，是連續兩年排名最低，醫護人員則有一半經常失眠、入睡困難、早醒等。鄭州市第八人民醫院副院長于海亭指出，一味強調讓人早點睡覺並不現實，要是晚上熬夜，白天一定要補眠，要是長期要上夜班的人，則應考慮裝上遮光窗簾或隔音玻璃，以提高白天的睡眠質量。為宣傳世界睡眠日，湖南長沙一群民眾，由被稱為「中國睡眠先生」唐堂帶領，大街上集體睡眠（圖），呼籲民眾注意深度睡眠質量，遠離肥胖與亞健康問題。河南《鄭州晚報》/中新社
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150322/19085399
90後狂加班 嘔人體一半血
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GS(14)@2014-09-27 23:05:06
兩公升是大支家庭樽裝汽水的容量，也是廈門一個90後4天的嘔血量！該賴姓男子上周開始嘔血，卻因工作繁忙而沒去醫院就診，4天嘔了2,000毫升的血量，醫生指他已經嘔了相當人體一半的血量！賴在福建長樂機場工作，近日因為航班延誤不斷，他每天都要加班，經常會吃不定時，甚至不吃。本月19日賴開始嘔吐並吐血，但因為工作忙，他只在機場看航醫，一直沒有去醫院詳細檢查。直到本月23日晚，賴面如白紙，虛弱得樓梯也爬不到，同事才趕緊送他往醫院急症室，經診斷為急性上消化性潰瘍引起的大量出血，指他出血量高達2,000毫升，相當約人體一半的血量，而血色素不到正常人一半，屬嚴重貧血。不少網民都勸喻年輕人「工作誠可貴，生命價更高，別用生命來加班」。鳳凰網
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20140927/18880844
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