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許多人把抱怨當成一種習慣，一種生活方式。他們以為只要持續抱怨，問題自然會迎刃而解。這類人終日咳聲嘆氣，但他們卻不知道，這樣的談話內容只會使他們更加受困於過往和困境之中。喜歡怨天尤人者，常有恐懼、不安、焦慮、苦惱和痛苦等感受，因此成了「毒型人物」，不僅影響自己，也殃及周遭眾人。 毒型人物一：愛抱怨？別逼自己當個怨言蒐藏家 全美最傑出的醫生唐．葛柏說過：「情緒的經歷，終將變成生理上的感受。」統計顯示，美國每年消耗掉十億顆鎮靜劑、五十億顆巴比妥、三十億顆安非他命，及十六億噸阿斯匹靈。 「敵意」這種情緒源於敵對關係及情緒不佳，常以「壞脾氣」、「沒耐心」和「愛抱怨」等方式表現出來。百分之二十的人擁有的敵意已達危及生活品質的等級。每十個人中就有兩個人心懷禁錮的怨怒，受此影響，他們死於心臟疾病的機率，比其他人高出七倍。 一個人可能擺脫怨言並與自己和諧共處嗎？當然可能。若能實踐以下原則，指日可待： 一、「除非是當面跟我說的事情，否則我都不會放在心上」：若有人說：「有人跟我說，你曾說過另外那個人是這樣說你的……」別掉入陷阱了！凡事面對面回應，不然你很容易就會捲入搬弄是非者的無聊遊戲。 二、「專注於重要的事情」：別把力氣浪費在無關緊要的瑣事。美國布道家莫道克曾說：「不懂得尊重你的時間的人，大概也不會尊重你的人生。」 三、 「對自己只說正確的話」：語言有其力量。你的言論昭告了你前進的方向。 智者這麼說：．抱怨是崩壞的語言。（長老教會法蘭克．克蘭恩）．悲觀者怨聲載道，樂觀者期待改變；腳踏實地者調整風帆。（英國神學家暨數學家威廉．喬治．華德） 毒型人物二：很自責？取悅自己，才是人生要務 愧疚感是人類最負面的情緒之一。心理學家認為愧疚感來自：「我的作為和我應有的作為之間存在的差異，或是我真正想做的不同於我應該做的。」 人感到愧疚時，會出現什麼情況？他會覺得自己慘遭剝奪，有可能會說出以下的句子：．我沒有自己的時間。．我喜歡自己正在做的事情，但這根本就不值得。．我不可能達成這目標，我的家人都無法完成這個夢想。 執迷於愧疚感只會為你的身心帶來痛苦，你成了毒害自己的人。現在你該學會擺脫所有纏著你不放的虛假束縛，做你自己就好。充滿自信的過日子能讓你自我省視和自我修正： 「如果你犯了錯，那就道歉」：懂得認錯是很了不起的行為，這意味著我們能夠承認自己的過錯，改變態度，讓你自己更加心平氣和。 「你值得擁有幸福」：讓自己享受你擁有的一切，因為你值得享有生命中所有美好事物。 「不要試圖去改變任何人」：讓他人改變的最好方法，就是不要試圖去改變他。 每當你有所抉擇時，先問自己，這決定能否讓你變得更好。每當你為夢想擬定計畫、為目標全力以赴時，你將認識自己具備的本質、價值和自制力；接著你真正的自我會漸漸浮現，並且開始懂得認同自己。生活、擁有和享樂是人人皆有的權利，並非特權，此乃天經地義。 智者這麼說：．人類是重度痴呆的受害者，始終以此為苦，總希望不再受此磨難。於是，生命就這樣浪費了，絲毫未能享受已經到手的成果。（達文西）．愧疚不存在情感中，卻是悔恨的一部分。（聖伯爾納鐸） 不再受制於人不表示我們必須遺世獨立，從此和所有人斷絕聯絡，而是好好選擇我們來往的對象。為了避免自尋煩惱，你應該學會思考。 避免自尋煩惱學會思考，掌握人生主導權 唯一能限制你達成目標的人，只有你自己。任何人都無法質疑或批判你的能力和本事。當一個人擁有自己人生的主導權時，才能確認自己的錯誤和成功，因此，他也有能力駁斥並質疑長期以來限制他、陷他於麻木和挫敗的各種冷言冷語。 老虎伍茲成為高爾夫球界首位黑人冠軍選手前，常接收到以下兩種訊息：人們告訴他：「黑人選手不可能成為這項運動的冠軍。」但他父親卻告訴他：「你就是冠軍！」可想而知，伍茲聽進了哪一種說法。 當你花在聆聽他人或雜音的時間越少，你能累積的成果就越多。而當你越常傾聽自己內心的聲音，便越能夠靜心觀察內心，確實關注你的心聲，通常，那就是你即將收穫的豐富成就。（本文摘自第一章、第十三章） | ||||||
二○一一年三月十一日，日本福島縣第一核電廠因地震受損輻射外洩，使居民有家歸不得。五年了，當地經濟逐漸復甦，但對人心的衝擊不滅，復原日遙遙無期。 日本三一一大地震即將屆滿五年。五年的時間不算短，可以念完一所大學，可以讓一個孩子從兒童變成少年；但是對福島核電一廠附近的居民來說，五年，每天就只是時光白白流逝，什麼事都不會改變。 時間回到一一年三月十一日下午二點四十六分，日本東北地區發生芮氏規模九的地震，引發了海嘯。位於福島縣的福島第一核電廠，設備因此受損，輻射外洩，核電廠半徑二十公里內的民眾必須避難。 現在，福島縣的狀況究竟如何？ 經濟命脈受損 農產品被貼「有毒」標籤 福島縣的經濟因震災後重建需求，建設和個人消費都從谷底攀升。日本銀行（央行）福島分行今年一月對福島縣經濟概況的評估，是「緩步復甦」，公共投資和住宅投資維持在高水準、個人消費緩慢復甦、企業投資穩定成長。 不過，這些正面形容詞，卻還沒能為這個核災城市有效「消毒」。 首先，輻射汙染仍未遠離。雖然距離福島第一核電廠六十二公里的福島市，輻射劑量已從一一年四月的二．七四微西弗╱小時，降到○．一八微西弗，但仍高於正常值○．○六至○．一二之間。在官方公布的避難地圖上，沿著福島第一核電廠的西北方一路看去，仍是一片代表「不適人居」的粉紅色區塊；而核電廠所在的大熊町某些區域，輻射量甚至仍達十二微西弗以上。 此外，福島縣的經濟命脈──農業，至今也仍被「毒」所困。日本四十七個都道府縣中，一○年福島農業人口高居第三；水稻、蘋果、蜜桃、小黃瓜等作物採收量都排名全國五名之內，農業的重要性不言而喻。但核災發生後，「有毒」的標籤一直如影隨形，農林水產業的產值都大減。 例如原本採收量排名第二的蜜桃，一○年每公斤四三九日圓，約是全國平均價格的九成；一一年核災發生後，全國平均價格是每公斤五○七日圓，福島則只有二二二日圓；一五年福島的蜜桃上漲到每公斤四二九日圓，但僅是全國均價五七七日圓的七四％。類似的情況，也出現在當地生產的米與和牛等農牧產品上。 人口移居外縣市 婦女、小孩外移人數最多 為了恢復外界對福島縣農產品的信賴，當地政府這幾年來積極消毒，例如剷除表土、高壓沖洗樹皮等，盡可能地為農耕地清除汙染，但人心的恐懼與排斥仍難褪去。過了五年，農產品在市場上的交易價格，好不容易回到災變前的七、八成，但當地不少農民悲觀地認為，只要被貼上「福島縣生產」的標籤，即使再過十年，消費者仍然不能百分之百地安心食用。 揮之不去的悲觀情緒，宛若籠罩福島的另種無形之毒。 二月二十日，一部名為《傳承大地》的紀錄片在日本上映，講述一位福島縣須賀川市農民的故事。這裡，距離核電廠大約六十五公里，樽川和也的父親耗費一生心力在此務農；十年前樽川和也大學畢業後，回家幫父親的忙。 核災發生兩周後的三月二十四日，六十四歲的父親收到一張傳真，要求農作物停止出貨。第二天，他自殺了，對兒子留下的最後一句話，透露了不可承受的沉重與絕望：「我不應該勸你從事農業的。」「父親曾說過，沒有好的土地，就沒有好吃的蔬菜。」樽川和也說，對於以土地為傲的農民，土地毀了，也等於扼殺了他的生命。導演井上淳一則說，想透過電影告訴大家，核災還沒結束；一種不願想像明天的悲觀，是福島縣民的另一種災難。 今年元月一日時，福島縣人口為一九一．一五萬人，比五年前少了逾十一萬人，其中女性減少幅度尤其大，主因是媽媽們擔心小孩受到傷害，選擇外移。 為福島核災居民打官司的律師馬奈木嚴太郎說，他看到福島縣民非常自責「當初沒有強烈反對設核電廠」，他說：「當地居民很懊惱，讓自己的下一代繼承了被汙染的環境，也希望其他地方不要受到和自己一樣的傷害，因此主張廢止核電。」當地居民又是怎麼想呢？一位不願具名的當地人說：「不去想輻射的事，不對政府有期待，也不對未來有期待……。就是，普通地活著。」 撰文 / 孫蓉萍 | ||||
各國央行競相採行負利率，讓錢淹腳目，房產價格跟著水漲船高，REITs也隨之炙手可熱。 但這波政策財並非長久之計，漲潮時投資哪裡最好？何時抽身才能全身而退？ 如今，全球投資人大多已知道這件事：央行降息、撒錢對經濟景氣的刺激效應正在遞減；但有一種資產，卻一如往常地對利率環境極度敏感，每逢央行喊出貨幣寬鬆政策，這種資產的價格就是一陣急速向上，它就是REITs（不動產投資信託）。 先看過去一季以來，全球央行努力寬鬆的狀況。一月底，日本央行突如其來宣布負利率；三月十日，歐洲央行也無預警深化負利率，還擴大購債規模與種類；三月中，美國聯準會主席葉倫決議暫緩升息，月底還釋放偏鴿派訊息，「升息應謹慎行事」，市場預測第四季前升息的機率已大幅下降。 各國央行狂撒錢 REITs基金搶「印鈔財」 隨著各地央行的寬鬆宣示，對應的REITs價格也輪番快速上揚一番。美國道瓊REITs指數在料定聯準會按兵不動的前提下，過去一個月擁有九．○八％的漲幅；衡量歐元區REITs的EURO STOXX Total Market REITs指數，從三月十日起算，已漲了十五％；而日本東證REITs指數在央行宣布負利率後，短短兩個交易日就飆漲十一％，事實上，在日本央行過去三年一路撒錢之下，東京證交所掛牌的五十三檔 REITs，市值已暴增為二○一二年底的三倍。 觀察這段期間表現，REITs基金顯然已是投資人「抓住印鈔財」的最佳途徑；瑞銀亞洲全方位不動產基金經理人張繼文解釋：「REITs類似債券產品，對利率相當敏感；當利率下滑，REITs就炙手可熱。因為市場需要穩定收益，同樣是固定收益產品，相較之下，REITs比高收益債穩定，價格波動也比較小，就目前市場黑天鵝環伺的情形來看，相對具有防禦性，市場需求也就很明顯。」 瀚亞亞太不動產基金經理人方定宇則表示，REITs也可視為公債替代品，當地的十年期公債如果因為央行降息而出現價格下跌，REITs就會反向上漲，「目前最大的風險大概就是聯準會升息，但現在看來，還OK啦！」 貨幣寬鬆特效藥對REITs效力究竟有多長？是投資人思考布局時須留意的關鍵問題。攸關該不該追進那些正在受惠寬鬆政策的REITs基金？或者，當聽到某地區央行釋出寬鬆訊號時，該對當地REITs基金的波段漲幅預期多少？ 不妨先看歐元區首次踏入負利率時，漲勢持續多久。一四年六月，歐洲央行首次實行負利率，當時歐元區REITs指數約為九三，之後雖受美國升息傳言影響一度下跌，但當年九月歐洲央行將利率由負○．一％再降至負○．二％後，指數即從八三點的低點迅速飆升至一五年四月的一一五高點。 回顧這段漲幅，時間約七個月，漲幅近四成，這樣的「時空」，或可作為投資人面對REITs貨幣寬鬆行情的參考。但另一方面，隨著「藥效」降低，歐元區REITs指數也在隨後開始明顯回跌，但不至於跌破實施負利率前的九三點水位。 對於政策效力，亨德森遠見亞太地產股票基金經理人提姆（Tim Gibson）表示：「之後，只會有更多央行踏日本央行後塵，把貨幣寬鬆政策愈做愈大。」言下之意，REITs的貨幣寬鬆政策特效藥，有機會「持續投藥」，帶來一波波上漲空間；但他也提醒投資人，「政策可收到多少實效，還需要時間證明，而且得看央行在市場上的可信度能否維持。」也就是說，當利率與寬鬆政策不斷出籠，市場對「持續寬鬆」的承諾是否仍然篤信不疑。 考量葉倫鴿派態度 歐美市場可酌量押寶 此外，寬鬆政策不是全無副作用，「大家願意投資房地產是好事，但等到房價太高，就面臨很現實的問題，因為房價是REITs的成本，取得租金的成本變高，租金投報率當然就低了；基本上，當房產價格漲幅遠超過租金漲幅，就會反過來傷害基金的報酬率。」張繼文說。他說，要判斷基金走勢，還是要觀察每月公布的商業不動產空置率、租金的變動率、物價指數、房價走勢等，才能看出基金的轉折點。 全球普遍低利情況下，究竟買哪個區域比較好？ 提姆認為，利率與債券殖利率恐怕都走到極限，「這兩者帶來的市場支撐力道很難再有所突破。換句話說，我認為要再從房地產市場『擠出』更多利潤來，只能靠證券配息與配息成長率。」目前歐洲、美洲的配息率大約介於三．五％到四％，日本大約也是三到四％，澳洲、新加坡略高一些，還可以衝到四％至六％。部分亞洲區配息率較歐美略高一些。 當然，提姆是以「不會再有更多降息」為前提，但若心態積極些，考量歐洲央行總裁德拉吉與美國聯準會主席葉倫近期的鴿派態度，或許，歐美市場的REITs基金仍是可以酌量押寶的方向。 各國房市受央行寬鬆政策「灌水」而飆漲，但市井小民可透過投資REITs，分一杯羹。 撰文 / 蔡曜蓮 | ||||