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晨光初起四粒鐘食住瘦得最輕鬆

1 : GS(14)@2016-03-19 22:15:37

不少女性為瘦身,不斷節食、狂運動甚至胡亂吃減肥藥,但仍是不見成效,原來這可能跟在不合適時間進食有關。其實所有生物都有生理時鐘,以控制我們活動、新陳代謝及作息的節奏。以色列威兹曼科學院一項研究指出,想有效地減肥,就要配合我們的生理時鐘運作,建議最好在日出4小時後進食,因為這個時段人體的新陳代謝最快;其中控制細胞能量的線粒體,與分解糖份的酵素,此時最為活躍,有助燃燒脂肪與糖份。研究又建議,在晚上大約6時吃飯對減肥最有成效,因為負責把食物中的脂肪酸,轉化成代謝線粒體的蛋白質,在此時最活躍,可以加快燒脂。這份研究已刊登於美國國家科學院的學術期刊《Proceedings of the National Academy of Sciences》。愛漂亮的女士們,只需掌握人體細胞活動的黃金時間,就能吃得開心,同時減得輕鬆。英國《每日郵報》





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160319/19536416
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