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用Mouse都會殘廢？　三招教你遠離「滑鼠手」

1 : GS(14)@2014-05-06 19:17:57

http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20140505/18710258

                用滑鼠傷過用鍵盤？有外科專家認為，用滑鼠時，反覆集中活動最多的就是食指和中指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。而用鍵盤時則10隻手指都得到了一定的活動，因此用滑鼠比用鍵盤更傷手！

「滑鼠手」是種現代職業病。我們每天對着電腦，重複打字和用滑鼠，手腕關節容易因長期密集、反覆和過度活動，導致手腕肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。

患者早期會感到手指和手關節麻木，關節活動時還會發出響聲。後來手會感到刺痛，無力，。嚴重的可能會出現永久性手部殘疾和出現反射性交感神經營養失調，導致不得不放棄與使用電腦有關的工作。

要預防「滑鼠手」,日常生活中可試試以下三招簡單手部活動。

第一招：
腕伸動作——左掌心向外伸出，手指向下。右手握著左手四指向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。

腕屈動作——左掌心向內伸出，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。

第二招：直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。維持姿勢15秒至20秒。

功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。

第三招：手腕旋轉
平伸雙臂，握著拳頭，以肘部為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。

功效：放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。                                                        

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電話冇電好煩惱　六招教你保養好

1 : GS(14)@2014-12-31 15:09:06





手機沒電真的是最令人煩惱的事情之一。你可能聽說過電池有記憶效應(Memory Effect)這詞彙，意思是如果把充電電池的電力放光再充滿，電池的壽命會長一點。現今的智能手機用上鋰電池，便完全不是這麼一回事了。但最麻煩的是，市面上很多智能電話不能換電，想電池變得更耐用？以下六招教你如果保養手機電池：第一，喪玩Candy Crush本身已經十分「食電」，想繼續玩下去但電話不會極速掛掉？最好關掉wifi及GPS及不必要的app，減少用電量。第二，不要經常把電力用光才充，應多數時候保持電池具備50%以上的電力。第三，應在電力達到100%前把充電器拔開，這樣對電池的壽命更好。第四，避免使用無線充電器。因為在感應充電的過程中，裝置會產生許多不必要的「廢熱」，有可能替手機電池額外加溫。第五，鋰電視最大的敵人就是︰熱。當平均氣溫25°C時，每年會損耗20%最大容電量；40°C時更會損耗35%。當然不用放進雪櫃替它降溫，只要盡量避免放在高溫的地方就好了。第六，千萬不要把鋰電池用乾後就丟到一邊。如果要擱置一段時間，至少要留約40%電力。如果只有0%，良久後再拿出來充電，電池狀態會很不穩定，真的有機會會爆炸的。一般來說，鋰電池的壽命可達3至5年，謹守以上六招應該可令電池變得耐用。但可能屆時，你也準備換機了。



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來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131229/18570882

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【吾通吾識】床單可藏200萬蟎蟲　5招教你點KO

1 : GS(14)@2015-09-26 08:17:31

英國一項調查顯示，臥室是家中的過敏高發地，34%的人在臥室會出現打噴嚏、咳嗽等症狀。臥室中最常見的致敏原是塵蟎，床上最多可達二百萬隻。有人估算過，一克臥室塵土中約有一千隻蟎蟲。蟎蟲靠吃人身上掉下來的皮屑為生，因此與身體接觸越密切的物品，就越容易聚集蟎蟲。臥室裏，枕頭、床單、被套等處散落着許多皮屑和頭髮，是蟎蟲的「遊樂場」，想起也恐怖。以下教你五招除蟎，讓你安心睡覺。(一)高溫清洗和暴曬一般來說，蟎蟲暴曬十分鐘便會死亡，建議每半個月將被芯、褥子暴曬兩三個小時，最好選擇太陽強烈的早上十一時至下午三時。曬後還要敲打被子，將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉。而攝氏五十五度以上的熱水浸泡十分鐘，可去除大部份過敏原，建議每兩三個月清洗一次床單、被套、枕套等。(二)冷凍枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，建議用保鮮紙包起來，放進冰箱冷凍六至廿四個小時，蟎蟲的死亡率可達七成，然後再暴曬、拍打。(三)保持臥室乾燥通風要適時開窗通風，若臥室有洗手間，建議設計單獨的通風口，不要讓水氣彌漫進臥室。(四)吸塵器除塵除塵是消滅蟎蟲的重要手段，每周用吸塵器清理地毯、窗簾、床墊等兩三次，可有效去除塵土及蟎蟲。(五)勤換臥室用品過敏症狀嚴重的人，不妨換張新床墊，留着包裝的膠膜，可有效防蟎蟲。枕頭、被褥、床單、腳墊、抱枕等。若使用很久了，不妨換個新的。換新時，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵瞞躲藏其中。除蟎的最佳攻略，一字之曰「勤」，只有勤洗、勤換、勤曬，才能讓蟎蟲遠離居所。《生命時報》





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150926/19310944

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【打工正能量】波士係懦夫？五招教你秒殺他

1 : GS(14)@2016-01-19 23:07:28

你老闆都是凡人一個，都有凡人有的弱點，有懦弱的時候，也跟你一樣，懂得卸膊，但很不幸地，上司不濟，惡果下屬要承受，所以要好好的保護自己，所謂後發制於人，你想先發制人，就要秒殺這個懦夫。1,死不認帳通常做得老闆都有一點主意主見，有一點決斷力，不過懦夫型的，總喜歡躲在暗處向下屬發施號令，以防出了事追究到自己頭上去，成功了就當然會出來領下功，真可謂進可攻退可守也。遇到這些人，人力資源公司專家Bob Damon教路，發個電郵讚嘆一下上司的決策，並表示忠誠，如有必要CC一份給上司的上司，那就萬無一失了。2,最叻分化有種上司見人講人話，見鬼講鬼話，沒有一位下屬能從這人身上了解到事件的來龍去脈，總是一鱗半爪。這個極低的透明度，可以讓上司們分而治之，防止大家結黨營私。專家說，對付方法就是大家團結，共同進退，並讓這位上司知道，這種分化行為，說不好令大家都會輸，上司自己亦烏紗不保。3,避不見面有種上司面書就天天見，但個人就失蹤，見一面難求。這種人超然得很，最怕處理矛盾，最怕意見衝突。面對他們，對付方法是當面提醒，解釋集思廣益不是一言堂，意見分歧是常態，讓上司看到倘若無法處理矛盾，說不定他又要掉烏紗。4,是是非非懦夫老闆喜歡在你面前說其他同事閒話，如果目的是分化你們，不要讓他得呈，老實告訴他，同不同意他的觀點是一回事，但你就是聽得不舒服。早一點劃清界線，你老闆可能會更加看重你。5,喜愛龜縮懦夫老闆有個特徵，就是在很要緊的關頭自動自願失了蹤。好事做公關，壞事就關人，有好消息宣佈就爭住公佈，有壞消息就找到「關公」代勞，例如炒人解僱得難以啟齒的說話，永遠不會由自己口中說出來。面對這些人，人力資源公司專家Bob Damon教路，明知有這些老闆，不要透過中間人傳話，鼓起勇氣直接跟老闆了解了解，要他表個態。資料來源：https://linkedin.com記者：陳以恒





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160119/19457285

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【食咗先講】5招教你食少啲　用隻細盆扮大食

1 : GS(14)@2016-03-06 16:12:58

不知不覺來到春夏季節，轉下眼長衫都要變短袖，byebye肉再沒法用衣服遮蓋，女士們又是時候好好計劃自己的減肥大計。別人都說，減肥是三分運動，七分飲食，那麼這個春天，我們便從飲食入手吧！1.吃少一點飲食亦是一種習慣，研究指出21天便養成習慣，忍耐21天的小食餐，胃口自然便會變小，吃少一點便不再令你痛苦。2.用一個大點的盆人都是視覺類的動物，用一個大點的碟子盛住食物，會令你感覺自己已經吃了很多，自然食用的份量便會變少。3.減少外吃街外的食物大多含有大量油份，而且有時候吃不完又不想浪費食物，大多都會勉強自己把料理吃光；其實在家吃飯，吃不完便可以放到冰箱中，減少浪費之餘亦不用勉強自己。4.停止在晚餐時看電視邊看邊吃飯會令你專注電視上的劇情，忘記自己進食的份量，因此停止在吃飯時看電視，專心對着你的飯碗吧！5.制定用餐時間即使非常肚餓，我們都應較緩慢地進食，以增加當中的飽足感及增長食物在口腔停留的時間，自然便會吃得更少。資料來源：foodbeast圖片來源：互聯網記者：李泳烔





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160306/19517882

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【新手教學】十招教識你玩Pokémon GO

1 : GS(14)@2016-07-17 15:41:39

Pokémon GO只係推出咗個幾星期已經掀起全球熱話


任天堂推出另類實境遊戲Pokémon Go短短個幾星期，已經成功掀起全球熱話，暫時就只有澳洲、紐西蘭、歐美等地正式上咗架。尋日有傳聞話朝早十點喺香港有得玩，不過最後都只係空歡喜一場。但係空穴來風未必無因，睇嚟大家都可以隨時候命喇。我哋特登整咗個十招新手入門教學，點入手精靈球、點樣捕獲小精靈、同埋點樣將佢哋進化等等都深入淺出為你解釋，等大家遊戲一出就可以即刻上手！Pokémon, GO



一進入遊戲，你就可以創造屬於自己嘅角色

喺PokéStop入面可以拎到精靈蛋同用精靈球

呢啲圈圈就是PokéStop，藍色代表未領取，紫色就已經拎咗啦



點撃畫面右下角，你就會見到附近有咩小精靈，而佢哋下面有腳印，腳印越少就表示你離佢越近

當搵到小精靈之後就click落去，就會見到佢出現喺實境

每隻小精靈都會顯示唔同嘅顏色圈嚟代表捕獲難度，綠色代表難度低



除咗捕捉之餘，仲可以自己孵化小精靈

遊戲會要求你選擇黃、紅、藍三大陣營

收集番嚟嘅小精靈，可以去唔同道場打敗駐場小精靈，但首要你要去到level5



打贏咗就可以派自己嘅小精靈駐守道場

你可以喺Pokédex睇返收集咗同未收集嘅小精靈，一清二楚



來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160716/19697343

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節日要搭飛機返鄉探親？《蘋果》五招教你暢順過關

1 : GS(14)@2016-11-17 11:30:35

「脫下鞋！電腦拿出來，褲袋不能有東西！」「袋裏不能有水樽！先生你的皮帶要解開，麻煩行出來！」聽着海關人員大聲提醒，要飛回台北的張先生心裏實在焦慮。明明提前三個多小時就出門，卻仍然很緊張；只是要坐車進機場，短短半英哩就塞了20分鐘，更別說是眼前安檢處長長的人龍。這樣的情節並非發生在特殊的節日，而是天天都在洛杉磯國際機場（LAX）上演。駐洛杉磯記者：陳志豪彭博商業周刊（Bloomberg Businessweek）進行的一項調查中，LAX被評為全美前十大最差機場之一。這項調查是根據班機延誤、交通方便、等待時間、以及機場設施等因素而列出排名，而「等候時間過久」就是讓洛杉磯榜上有名的最大兇手。一名旅客在LAX用在保安檢查上的平均時間為40分鐘，過關則必須要44分鐘之久。頻繁發生的誤點以及時常癱瘓的機場周邊交通，也讓旅客花費許多時間。
Savannah因為工作的關係，平均一個月要飛兩到三次。她認為LAX目前正在進行的內部裝修的確「有助於旅客動線」，然而「交通卻非常糟，淨是機場來程就浪費許多時間」，Savannah認為這點需要大大改進。
LAX的另一個痛腳是經常延誤。Mary來自澳洲，她的航班因不明原因被延後六小時。一臉疲憊的她表示，「我沒有接到電郵，沒有人告訴我發生了什麼事，也沒有任何補償」，「我甚麼都不知道，他們就是要我等……至少給我食物兌換券也好，那我還會覺得好過一點」。這類情形相信各位也不陌生，LA是許多華人居住或旅遊的熱門城市，因此一直以來，華人旅客使用LAX的比例比其他榜上有名的差機場高出許多。從2014年起，中國旅客人數已連續三年在LAX海外遊客排行榜上拿下第二名，如果加上台灣以及美籍華人旅客，數量更有可能衝上第一。作為來往亞洲最近的美國本土機場之一，各位也許會發現要返鄉渡節日沒有太多其他選擇；《蘋果》整理出幾個小秘訣，讓你輕鬆在LAX上機！1、使用TSAPreCheck的服務：透過向美國運輸安全局（TSA）註冊此項服務，旅客不但可以走快速通道，跳過長到天邊的排隊人龍完成保安檢查，也可以不用取下外套、皮帶，拿出電腦等物品，可說是大省時間！旅客必須到TSA檢測中心繳交85美元（約663港元）的費用，並留下指紋，有效期為五年。推薦指數：5星（5為星高）缺點：費用稍嫌高昂、有時仍會遇到很多人2、申請GlobalEntry，讓你避開海關人潮：GlobalEntry是美國海關對國際旅客提供的一項服務，使用者必須先填寫申請表然後繳交100美元（約780港元）費用。一旦通過面試以及背景調查，旅客日後便享有快速入關的權力。作為全美第二繁忙的國際機場，申請GlobalEntry絕對可以幫助你避開LAX「壯觀」的過關人潮。推薦指數：5星缺點：比PreCheck更貴、有時仍會遇上人潮3、讓自己做好通關準備：快速安檢其實有許多小訣竅，如穿着容易脫掉的鞋子、確認身上沒有違禁品、把電腦放在容易取出的地方等，都可以讓你在檢查站不會手忙腳亂。另外，先將訂位代號及護照等資料準備好，亦可加快報到時的速度。推薦指數：3.5星缺點：免費，但遇上人山人海時效果有限4、申請一張「對」的信用卡：如果你是個空中飛人，也許你該考慮申請一張好用的信用卡，除了可以快速累積里數之外，許多航空公司聯合發行的信用卡都能讓持卡人享受貴賓室等VIP服務。如果你不幸像Mary一樣需要苦等八小時，至少可以不愁吃喝，也不用怕無處可去。推薦指數：3星缺點：需審核財務狀況、延誤仍然要等5、搭乘Uber或Lyft前往機場：LAX四周交通十分繁忙，許多乘客往往會被塞在車龍之中，而停車場也往往都爆滿。如果搭乘Uber或Lyft等接載服務，不但省時且可以減輕心頭壓力。推薦指數：4星缺點：遇到超級大塞車時車資可能增加不過，顯然有時候運氣才是旅客最好的朋友。來自科索沃的Steven是第一次踏入美國，比其他旅客幸運得多。當被問到對LAX的感想時，他面帶微笑的說，「我喜歡！通關很快，我一點都沒有等到，一下子就出來了！」。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161117/19836935

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