【健康online】成日覺得抖唔到氣 小心壓力爆煲
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GS(14)@2015-09-06 18:45:16經常周身痛、胃痛、腹瀉或便秘，或晚晚失眠，看似毫無關連的症狀，原來都可以與壓力爆煲有關。精神科醫生表示，心理與身體其實有十分密切聯繫，當承受過大壓力時，大腦神經傳導物質的分泌會失調，包括血清素等，隨時影響各個器官的功能，如頸梗膊痛、心跳加快，甚至「透唔到氣」。記者：梁麗兒精神科專科醫生潘雲凌表示，當血清素、多巴胺失調，各組神經線會變得敏感，常見如腰部或肩膊肌肉神經線，誤以為遭外界攻擊、進入「作戰狀態」，引起肌肉繃緊及疼痛等症狀，故壓力大人士容易受周身痛，或出現胸口不適包括「透唔到氣」、心跳快、出汗等不適。壓力大引起的情緒症狀包括心情低落、緊張、焦慮或容易忟憎，當事人或身邊人都可察覺，但身體症狀則未必人人留意，甚至當成其他疾病處理。潘指，臨床上逾半求診的情緒病患者，都會因身體症狀懷疑自己有心臟病、腦癌或胃出血等，繼而進行多項檢查，包括做心電圖、腦部磁力共振、照胃鏡或化驗癌指標，但卻沒有發現，部分人甚至向多個專科求診及做檢查，花費不少金錢，但找不到原因。潘建議若感到工作或生活有壓力，同時出現失眠等身心症狀，不妨先做腹式呼吸、肌肉鬆弛等練習，嘗試減壓，觀察症狀有否紓緩。有壓力或遇到問題宜找家人或朋友傾訴，建立嗜好，不但可擴闊社交圈子，投入興趣均有助減壓，如性格內向人士可學習攝影、繪畫或樂器，好動型則挑戰學習一種新運動。帶氧運動如跑步、游泳或做gym，持續15至20分鐘，大腦物質「安多酚」的分泌會增加，有助減壓及產生愉悅感覺。【八大與壓力有關的身體症狀】1.失眠2.無胃口3.周身痛4.胸口不適如透唔到氣、心跳快、出汗5.暴瘦6.腸胃不適如經常肚痛、便秘、腹瀉或胃痛7.容易疲累8.頭痛資料來源：精神科專科醫生潘雲凌
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150905/19283869
成日遲到可能係有病？
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GS(14)@2015-10-07 07:43:22「Sorry今朝唔知醒」、「出門口唔記得拎電話所以遲咗」，都市人遲到藉口多，但若經常遲到「改唔到」，隨時係有病。精神科醫生表示，遲到嚴重至影響工作、生活及社交關係，有心改但卻難以糾正，有可能是受到專注力不足問題影響。寫月曆或告示貼、調校兩個鬧鐘，甚至唸口訣，都有助踢走不守時的壞習慣。記者：梁麗兒生活上總會遇到「例遲」的人，教人討厭。常常遲到總括有兩類人，第一類是不在乎別人眼光、「奉旨要人等」，第二類是好想準時赴約，但總會有各種原因，導致遲遲未能出門，例如「帶漏嘢」，可能是專注力不足作怪。精神科專科醫生傅子健表示，有專注力不足人士因自我管理、安排能力比常人差，計劃生活的細節及日程會有困難。這類人士自小問題多，例如成日唔見嘢、容易帶漏嘢，遲到也較常發生，甚至「唔記得自己約咗人」而爽約，或多個約會撞期等。長大後工作上也容易多「甩漏」和分心，也可能會因為經常遲到收到公司警告信。傅指，曾有20多歲男病人，為好友結婚當「兄弟」，但婚禮當日竟遲大到，要好友臨急找其他人頂替。行禮時，男病人負責送上結婚戒指，但卻忘記擺放地點，大費周章才在一件西裝褸口袋內找到。男病人一直有遲到習慣，通常數月便要轉工。他在好友婚禮上闖禍，才發現自己並非一般「大頭蝦」，求診才發現是專注力不足要接受治療。無論有否專注力不足，守時都是一種美德，傅建議可嘗試以各種方法改善遲到習慣，如將約會日期、時間寫在月曆或告示貼上，然後放在當眼處。用手機提示或鬧鐘提醒自己有重要約會，甚至調較兩個鬧鐘叫醒自己。自訂多個出門口訣，避免自己「帶漏嘢」，或因忘記鎖門、熄電器而要折返回家。【改善遲到貼士】‧將約會寫在月曆或告示貼上，然後貼在當眼地方‧把鎖匙、銀包、手錶、八達通等物品，放在近門口的當眼處，方便攜帶‧調校兩個鬧鐘提醒起床，或用手機提示提醒重要約會‧撰寫出門口訣，例如「閂窗、熄燈、熄風扇、check煤氣爐、鎖門」‧撰寫物品清單口訣，例如「手機、銀包、鎖匙、八達通」資料來源：精神科專科醫生傅子健
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http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151007/19323954
同事成日請病假究竟係真病定扮病？
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GS(14)@2015-10-26 19:17:58有人大感冒都唔願請病假，堅持返工在辦公室「播毒」，有打工仔則不論病情輕重也常請假，究竟他們是真病還是扮病？精神科醫生表示，部份人心中的「病人角色」(sick role)較重，即使是小毛病也會認為自己病情嚴重，「佢哋感覺係真，唔係扮病，只係實際上病情唔嚴重」，這類人一般希望得到他人同情、幫助或遷就，「覺得自己咩都做唔到，全世界佢特別慘過人」，要減輕或改善病人角色，提升工作能力，老闆或上司應先融入他們的感受，再慢慢輔導。記者：陳沛冰精神科專科醫生歐陽國樑表示，病人角色是一種思想模式，問題嚴重者會將小病看成大病，「佢哋對病嘅擔心好實在，唔係扮嘢」。他們一般情緒較易緊張，會將小問題放大，或想像事情後果很嚴重，成因或是一向人生較順利，處理逆境能力較低，未試過捱苦，故容易將問題放大。相反，一向很捱得、「好打得」的人，病人角色較輕，患大病都可以撐下去。病人角色較重帶來的影響，最明顯是當患上小病時，會覺得自己什麼事情都做不到，如無法返工要請病假，他們容易忽略自己人生中有僱員、父母或子女等角色及責任。他指，常見一些患痛症患者，因病人角色重，覺得自己無法進行復康療程，「更加唔願郁，唔去醫」，令病情更嚴重。不少痛症病人經過骨科或物理治療都無法治癒，或需要轉介精神科跟進。本身患焦慮症或抑鬱症的病人，因思想較負面，亦容易放大自己的病人角色。歐陽國樑表示，要減輕病人角色，先不應出言責怪「扮病、呃人」，否則他們會建立起自我保護機制，不願接受別人幫助。反而，應先明白他們的感受，再慢慢改變他們的思想，「同佢哋傾吓實際情況唔係咁嚴重，可以去番生活正常位置」，例如鼓勵他們即使患病，日常生活或工作不需全面停止，「好似有痛症都可以落街做吓伸展運動」。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151026/19348035
捷運7號線成日壞參議員鬧爆：搞乜鬼！？
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GS(14)@2016-01-18 00:23:35連接華人聚居地法拉盛和曼哈頓之間的地鐵7號線，月初在繁忙時間出現故障，苦了大批上班一族及學生哥。紐約州參議員阿韋拉（Tony Avella）狠批7號線延誤、故障不斷，「我想問問這條7號線到底發生甚麼事？」惟紐約捷運員工卻反駁稱：「那傢伙不知道自己在說甚麼！」駐紐約記者：尤文韜阿韋拉周四在法拉盛的Main Street車站外開記招，向大都會運輸局（MTA）連珠炮發，「對很多人來說，這條線就是出入曼哈頓的唯一途徑，我想問這條7號線到底發生甚麼事？很多市民向我投訴，有時候服務延誤，有時候訊號系統故障，MTA卻完全不發佈個別線路的數據」。阿韋拉表示，7號線使用率本來就非常高，加上市政府計劃進一步發展法拉盛附近區域，他很擔心7號線已經超出負荷，無論MTA如何升級也無補於事。不過，有不肯上鏡的捷運員工卻說：「那傢伙不知道自己在說甚麼！這種數據隨手都可得到。」事實上，MTA會定期在網上發佈相關文件，資料顯示7號線服務在75％的情況下達到服務標準，雖然不是最好，但肯定不是最差。
MTA發言人表示，7號線目前正將訊號系統升級，可讓更多列車同時在路軌上行駛，絕對沒有超負荷；惟工程的代價是7號線沿途不時要封站，發言人表示：「長痛不如短痛。」經常使用地鐵7號線的市民陳先生表示，對這條路線服務大致滿意，「不過有一次7號線延誤，害我太太上班晚了一個多小時！」
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160116/19454753
唔想成日洗廁所？除垢辟味有秘招
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GS(14)@2016-05-21 17:49:29做家務最讓人頭痛的，就是清潔廁所馬桶，如果馬桶不能一周清潔一次，不僅會有異味還會變色。以下的小竅門，讓你不用再為清潔馬桶而煩惱：不錯，就是白醋，馬桶上的尿垢及水垢皆屬於鹼性污垢，而白醋的主要成份為醋酸，利用醋水的弱酸讓污垢溶解、軟化，使其不易沉澱，還可除異味及殺菌。只要把白醋裝在礦泉水膠樽內，然後在樽底下戳幾個小孔，再把膠樽放置在馬桶水箱內。當每次沖水，醋就可以順水流出。只要計算一樽白醋流走的時間，到下次再將白醋倒進膠樽便可。做法簡單又方便！
Buzzlife
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160519/19618611
立立：鬼門關成日搵我
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GS(14)@2016-09-13 00:19:19洪卓立與師妹陳凱彤昨日於馬鞍山出席商場活動，洪卓立透露女友湯怡學整月餅：「佢整咗脆皮斑蘭月餅送畀朋友，我都有食。」提到公關鄭紹康跟蘇永康的罵戰引發「公關災難」。洪卓立亦於網上自爆遭對方不禮貌對待，問會否抗拒對方的工作邀請？他笑謂：「唔會，開心都嚟唔切啦，高興嘅，天下第一關喎，鬼門關就成日搵我箒。」他稱不覺得不受尊重，反而更會爭氣做好自己。對於前晚洪卓立出席鄭紹康籌辦的活動，他說：「我唔會問邊間搞，做好自己就得，而且係主辦搵我。」至於他已刪文，問是否怕麻煩？他說：「過咗去啦，而且我一向唔鍾意麻煩。」採訪、攝影：盧妹
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160912/19767811
【動畫】 Last minute悔婚成日有出軌性上癮原因嚇死人
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GS(14)@2016-11-17 11:30:33今時今日結了婚也可輕易離婚，何況是悔婚？社交網站Reddit有人發帖問網民為何會悔婚了解當中因由，有人抵受不到另一半到最後一秒仍「拈花惹草」，有人抵受不了另一半只關心婚禮，這些故事是否似曾相識？以為愛拈花惹草的只有男人？非也。有「幸運」的男網民在婚禮前一天拋棄了前未婚妻，皆因在他自己的單身派對上，前未婚妻派一位男性朋友來監視他，未料這位朋友兩杯到肚，就坦認他的前未婚妻在過去兩個月一直出軌，皆因她想要最後的放縱。「我發現其實我部分朋友都知道，只是沒有告訴我。」他說之後跟前未婚妻對質，她不認不認還須認，更嘗試為自己開脫。她的新歡正是她的已婚上司，「我最後一次聽到她的消息，就是她被上司搞大肚，他取得了孩子的撫養權」。有女網民則在婚禮10日前與前未婚夫一刀兩斷，她說：「我發現他性上癮，而且在我們的9年情當中他一直與多人出軌。」有女網民則被前未婚夫拋棄，她說：「婚禮前一天他並無幫我準備，而是花很多時間與他的前度在一起……他說他不想結婚，因為與前度一起共度時光，結果發現我比不上她，因為他吸毒時我感到不自在……我趕走了他並繼續辦派對，我着他趁那段時間回家收捨，他真的這麼做。」勉強無幸福，有網民的兄弟在婚禮前一周離開了前未婚妻，他說：「基本上他一求婚，她在乎的就是那個婚禮。他想要個非常小型的婚禮，她就想要個非常大的婚禮。她非常虔誠（她父親是傳道者），他一點也不。」最終他作出最難卻是正確的決定。也有網民說最好的朋友在婚禮前一個月悔婚，她在派對上跟未婚夫的繼兄弟擁抱，他妒忌還「開玩笑」地說會踢她的臉。網民說：「她避過一劫，因為一年後他因襲擊被捕。」覺得好友至親選了錯的人，卻又不好意思開口勸阻？有網民如是說：「有朋友娶了個非常壞的女人，最終墮入糾纏多年的離婚地獄，令他幾乎自殺。他的『戥穿石』曾有所猶豫但開不了口，自此就後悔不已。」一名女網民以自身經歷告誡他人引以為戒：「我如今要對着一個性上癮丈夫……結婚六個月了。但願我早知如此。這是我畢生最壞的時刻。」有網民最後得出結論：「跟一個人結了婚不會改變本身關係，壞的人終究是壞。跟你的朋友談，考慮他們的意見，別害怕縮沙。」英國《每日鏡報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161117/19836931
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