【動畫】早餐齋食蔬果好處更多？營養師：均衡先至健康
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GS(14)@2016-11-21 00:04:50都市人注動健康，不少人會選擇吃一個營養豐富的早餐，為自己打氣，但網上有許多關於蔬果的說法，稱早餐只吃蔬果，會令抵抗力變好，還有空肚吃水果，吸收力更強。究竟是否屬實？尚營坊高級營養師李龍家麒（Thomas），有許多營養素會影響身體的抵抗力，例如微營養素及優質蛋白質，蔬菜水果含有的多屬微營養素，而優質蛋白質卻大多來自五穀類食物或肉類。因此，早餐淨食蔬菜水果，未必能加強抵抗力。如想增力抵抗力，應吃一個有足夠碳水化合物、蛋白質的早餐，當中亦可添加蔬菜或水果，讓營養更全面。許多人以為早上感到肚餓，會更易吸收營養。李龍家麒解釋這是一種誤解，因為只要消化系統正常，即使吃下一個完整早餐，也有能力吸收當中的營養。另外，由於人體已整晚無進食，身體對各類營養需求最大，如早餐只吃水果或蔬菜，不僅未必能補充身體所需，更因沒有足夠熱量導致精神不振，未能應付工作。一杯牛奶、兩片麵包及一隻雞蛋，已能提供人體早上所需的營養。《蘋果》記者
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161120/19839993
魚油一樽 - 方俊傑 提早分手的好處 2016年11月25日
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GS(14)@2016-11-28 00:05:03http://www.am730.com.hk/column-339154
拍拖三年，港男袁偉豪跟港姐岑杏賢各自在社交網站宣布分手。哦，分手啫。平常得一如陳凱琳用錯四字詞語，或者吳若希未婚懷孕。當林丹式偷食漸成常態，朱千雪能夠考取碩士仲話要讀多個博士，其實比甜蜜情侶突然分手更令人驚訝。
看似稍為有少少懸念，只在時間性。宣布分手前幾日，二人還齊齊出席朱千雪的畢業禮。台慶夜，男方還充當女方的攝影師。看似一切如常，好像還甜甜蜜蜜，點解突然話分手就分手？對很多理智的成年人來說，朋友間的社交與工作上的聯誼，比個人情緒，實在重要得多。不可示人以弱，必須保持優雅，即使背後感情生活如何混亂如何低落，見人時，總要交戲。舉個例子，你發現你的另一半有不可告人的秘密，攤了牌，你很難過，但你的好姊妹今晚擺酒，你可以怎樣做？你只可以裝作若無其事，換上飲衫，裝出笑臉，照樣攜眷出席。讓他人看上去彷彿一切如常。越正常，內裡往往越不正常。以此理據作推測，袁與岑待一切需要見人的活動完結後，戲做完，急不及待宣告分訊，很合情合理。
兩封分手宣言。女方的一封，表示一段感情裡面，如果信任及安全感不再存在，不懂得如何維繫。看似埋怨男方未夠可靠，但字裡行間，依依不捨。好，再看一看男方的發言，聰明地自責一直未能增加女方對自己的信任和期望。顯示出風度。但在結語祝福女方找到心目中理想的另一半，永遠幸福快樂，則斬釘截鐵。我不是甚麼愛情專家，我只是單憑文字推測，我覺得男方想離開的意欲，稍大。
想離開便說離開，也是好事。能夠在未於人前互相攻擊互相仇視互相折磨時，和平地分開，已是好事。我常覺得，分手並不可怕，可怕是分手後的變化。愛情是很神聖，但動物性才是日日夜夜需要面對。思想出軌引致身體出軌，導致關係崩壞；或者身體出軌引致思想出軌，導致關係崩壞，是無奈，但太常見，無奈也得接受。反而一段關係變質了，一夜之間，由最親密的人變成陌路人再變成被對方情願從未存在過的人，被迫地親眼目睹人性無比自私，最教人難受。所以，我強烈呼籲，做人不要太自私，如果明知一段關係在本質上有不能修復的問題，就不要強扮好人掩耳盜鈴，其實是賤格地等到自己另有十拿九穩新關係，才敢提出分手。在死線前下重大決定是很困難，是有點冒險，但這樣才是對任何對你好的人好。不過，自私的人，不會理會他人死活；而不自私的人，又一定會盡力避免做壞人去傷害他人。結論是，無論甚麼人，未到避無可避一刻，都不會提出分手。哈哈哈。所以，以上的呼籲，根本全屬廢話。這一點，我很清楚。你也很清楚。
方俊傑
觀塘長大，壹仔打滾，現職商台，偏愛西片、
西劇、中日韓美女。
利物浦悲慘球迷，
娛樂與感性並重。
疑斷章取義誇大CEPA好處
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GS(14)@2017-02-06 07:24:16【本報訊】《一國兩制在香港的實踐》資料冊多處抄襲白皮書、指50萬人因誤解才上街反廿三條等說法，均未標明資料來源；更誇大CEPA好處，有斷章取義之嫌。教育界立法會議員葉建源稱，教材質素關鍵在於資料準確及來源，「好似用白皮書字眼，就要寫明引用資料來源，等教師、學生判斷內容係咪信得過」。
資料來源不清晰
資料冊標明部份內容來自《基本法》或中國憲法，但大多未標明其他資料來源或引述不清晰；介紹「更緊密經貿關係安排」（CEPA）時，引述投資推廣署稱2009年協助在港275家外地公司，有70家稱CEPA是其考慮投資因素。記者發現該段內容原為立會文件，所述外地公司數量應為265間，資料冊更略去文件指CEPA「對經濟影響作用的調查準確度或隨時間減低」結論，疑斷章取義，誇大CEPA製造良好營商環境。資料冊根據「特區政府2012年測算」，指該年自由行為港增加1.3%本地生產總值。記者翻查資料，發現相同數據載於立會研究簡報（2014年第6期），但資料冊同一段又引述「本地經濟學家」指自由行為港人貢獻人均「1/3薪酬」，內容未見於簡報，推算方法欠奉。■記者葉偉東
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20170206/19919336
葉劉：政務官入閣對政府有好處
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GS(14)@2017-06-11 16:00:42■葉劉淑儀昨指23條立法與否需交新一任特首決定。
【本報訊】盛傳將加入下屆行政會議的新民黨主席葉劉淑儀，昨承認曾與候任特首林鄭月娥討論入行會問題，對於有傳林鄭班子以政務官為主，葉劉指資深公務員因較熟悉政府運作，對新政府有好處。
認與林鄭商談入行會
葉劉出席電台節目，承認就加入行會一事有和林鄭商談，又笑言原本最反對她入行會的黨員已離開，而其他黨員也鼓勵她加入，至於會否覺得加入行會是安慰獎，葉劉強調從無要求任何東西，如獲林鄭邀請會認真考慮，但出發點都是為了幫香港和政府。對於外界關注《基本法》23條立法，葉劉稱立法是香港憲制責任，但是否有條件落實，要由新一任特首決定，又稱香港未來要做好《基本法》及國情教育，以促進年輕人對國家了解，培養有承擔的政治人才。葉劉在電台節目後，被問到林鄭組班以公務員為主，葉劉相信林鄭想有施政新風，所以不用太多特首梁振英親信，對於盛傳最少4名高級政務官轉任問責局長，葉劉指問責官員壓力大，邀請外人加入有困難，而資深公務員因較熟悉政府運作，背景又較簡單，是穩健人選，對政府有好處。■記者莫劍弦
97年主權移交至今，香港前進還是倒退？「蘋果」與你細數廿載風雨。【回歸二十年】專頁：
http://hksar20.appledaily.com.hk
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20170611/20052079
港股通好處被低估 薦地產及金融股瑞銀：恒指年底撲三萬
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GS(14)@2017-10-09 02:59:39■大行昨提高目標價，但恒指未能延續強勢，回吐108點。 王心義攝
【本報訊】瑞銀估港股最牛升越三萬關！恒指昨衝上28個月高後回吐，瑞銀香港策略分析師梁裕昌發表報告，指港股通的好處或被低估，估計大市成交及估值可提高，將恒指年底目標由26330點，上調12%至29507點，最牛目標30881點，潛在升幅一成，並看好多隻本地地產及金融股。記者：莫亦熙
梁裕昌認為，南下資金暫佔港股持股比例不高，估計至2020年相關比例只會由目前2.3%增至3.8%，惟他相信內地投資者會把A股的投資邏輯套用到港股上，有助推升港股成交，從而帶動大市估值上調。瑞銀對恒指及MSCI香港今年底的基本預測分別為29507點及16615點，相當於2018年底市盈率（PE）13.2倍及16.6倍。
看好友邦 銀娛 恒地
就入市部署，梁裕昌估計地產及金融板塊本年底估值將較過去三年平均重估一個標準差；而商貿及公用板塊估值則將較過去三年平均重估兩個標準差，當中最看好友邦（1299）、銀娛（027）、恒地（012）、港交所（388）、新秀麗（1910）及新地（016），給予上述股份買入評級。雖然大行提高目標，恒指昨卻未能延續強勢，升至28248點「大時代」後高即回吐，收報28051點，跌108點或0.4%，主要受騰訊（700）破頂後倒跌0.5%拖累，但滙控（005）接力造好升0.7%撐市。主板全日成交額996億元，沽空佔9.9%，連續12個交易日沽空率不足一成，為兩年來首次。H指昨則一舉失守10天（昨處11151點）與20天線（昨處11189點），收報11125點，跌70點或0.6%。
聚焦美國加息前景
多個強勢板塊昨逆市再炒，車股廣汽（2238）與騰訊簽署合作框架協議，股價漲4.5%，與升約1.6%的吉利（175）一同破頂；內房股融創（1918）未升夠，再彈高9.1%破頂。另外光伏股亦再度受捧，協鑫新能源（451）大升14%創近兩年高；卡姆丹克（712）則揚9.4%。耀才證券研究部總監植耀輝表示，聯儲局縮表幾無懸念，但市場關注當局對美國經濟前景及加息展望，認為在議息會議結果公佈前，港股只會於二萬八水平拉鋸，後市走勢需視乎加息預期會否降溫及A股行情能否帶動。他又指，不少板塊已「升得好誇張」，建議投資者先觀望，或冷敲國際金融股，博聯儲局加快加息步伐。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20170920/20158657
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