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【動畫】【每日健康】食得鹽多會眼腫 急救有法

1 : GS(14)@2016-08-19 06:56:18

如晨早起床眼腫,可以在洗臉後用熱毛巾敷眼約三分鐘,再用冷毛巾敷三分鐘,反覆做2-3次可以促進眼部血液循環,改善眼腫。



女仔最驚一起身見到自己對眼腫晒,可能因為喊了一晚,可能因為對某些化妝品敏感,亦可能因為吃了太多太咸的食物。皮膚科醫生林嘉雯指,鹽份攝取過多會令我們身體積聚更多水份,因為我們眼周的皮膚比較薄,而眼部比較鬆弛的人積水後就更難疏導,所以食鹽多是導致水腫的主要原因之一。



世界衞生組織建議,每人每日不應攝取超過2,000毫克鈉,亦即大約一茶匙的鹽,或兩湯匙的醬油,或是五茶匙的味精,所以出外用餐得多,水又飲得不夠,人會特別容易水腫。林醫生建議大家日常吃得清淡一點,並多做運動進血液循環,幫助疏導身體積水以防止眼腫。如偶爾遇上晨早起床眼腫問題,側可以在洗臉後用熱毛巾敷眼約三分鐘,再用冷毛巾敷三分鐘,反覆做2-3次可以促進眼部血液循環,改善眼腫。坊間有一些去眼腫方法,其實存在不少謬誤:1.敷茶包-茶葉有單寧可以去水腫林醫生:單寧由茶包到眼部皮膚的滲透度成疑,更或會刺激皮膚。2.飲齌啡-有利尿作用林醫生:腎功能正常的話,多餘水份都會排走出體外,多飲咖啡沒有特別幫助。3.梳打粉敷眼-去腫兼美白林醫生:梳打粉屬鹼性,會影響肌膚的弱酸性,不小心入眼更會傷害眼睛。如生活有規律還是解決不了眼腫的問題,側可能是眼部皮膚發炎或敏感,甚至是患有腎病、肝病、心衰竭或甲狀腺等問題,情況持續的話一定要及早請教醫生。記者:容慧心攝影:周芝瑩


鹽份攝取過多會令我們身體積聚更多水份,而眼周的皮膚比較薄較鬆弛的話,積水後就很難疏導,所以食鹽多是導致水腫的主要原因之一。

皮膚科醫生林嘉雯

有指茶葉有單寧,所以敷茶包可以去水腫,但林醫生指單寧由茶包到眼部皮膚的滲透度成疑,更或會刺激皮膚。


齌啡有極輕微利尿作用,腎功能正常的話,多餘水份都會排走出體外,多飲咖啡沒有特別幫助。

有傳用梳打粉敷眼去腫兼美白,但林醫生指梳打粉屬鹼性,會影響肌膚的弱酸性,不小心入眼更會傷害眼睛。



來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160819/19742389
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【動畫●冇得揀最輕鬆】fb教主日日嗰套衫 研究指選擇太多會令人疲倦

1 : GS(14)@2017-01-12 08:04:07

日日都穿同一款衫,很容易悶親身邊的人。



有沒有發覺今天也是沒精打采?做甚麼都提不起勁?人家問你有甚麼意見,你都說由人家決定吧?朝早起床也懶得想,穿回昨天穿過的衣服出門罷了,或許還很不走運的惹一頓罵,給親人怨你懶惰怨你污糟。說不定你也開始責備自己爛過爛泥,一天比一天懶。



但專家解釋,這個未必是懶惰,而是一種選擇疲累或者決策疲累症(decision fatigue)。有狀況的人,由於一天到晚都在選擇而致身心俱疲,到了需要你去做重要決定時,反而缺乏那個勁兒了。首先不要看扁自己,天天穿同一款衫不是罪,這樣的猛人多得很,而且都是服膺簡約主意的。提倡簡約主意的暢銷書作家 Joshua Becker指,奧巴馬表示他只穿灰跟藍兩種顏色的西裝,因為他只想把精力放在重要的事情上,不想為小事煩惱,另外臉書創辦人朱克伯格,衣櫃雖然有多套衫,但來來去去就只是這麼兩款,天天穿的都是那個樣,只要注意一下衛生,衣服可以替換就行了。心理學家反覆在實驗裏發現,時刻為雞毛蒜皮小事作決擇的人,意志力相對較低。在一個冰水的實驗裏,有選擇疲累的人,雙手浸泡在冰水中,只能捱到28秒就放棄了,反而無選擇疲累症的,可以捱到67秒之久,換言之,做大事的人,真的要思量一下,究竟上班穿甚麼,早餐吃甚麼等等是否值得你大費周章呢?知道甚麼事要管,其他簡單一點,反過來可以令你精力充沛。此外,學者James Tierney指出,有實驗證明在適當時候補充一下葡萄糖,也可以減低選擇疲累的問題。參考資料:
Todd F. Heatherton and Dylan D. Wagner"Cognitive Neuroscience of Self-Regulation Failure" Trends Cogn Sci.2011 Mar;15(3):132–139
James Tierney,"Do You Suffer From Decision Fatigue?," New York Times Magazine, August17,2011.記者:陳以恒


奧巴馬指能夠日理萬機,就是不讓穿衣等小事煩到自己。(資料圖片)

朱克伯格在臉書讓大家看看自己的衣櫃,內裏只有兩款衫。(互聯網圖片)



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【十面霾伏】煙霞 = 霧霾?吸得多會死人?

1 : GS(14)@2017-01-14 12:28:01

早幾日霧霾襲港,維港兩岸灰濛濛一片。



最近幾天霧霾襲港,周圍灰濛濛一片,多個地區監測站的空氣質素健康指數(AQHI)接近爆錶,但其實你知道甚麼是「霧霾」嗎?又知道它和「霧」、「薄霧」有甚麼分別嗎?



根據香港天文台資料,當近地面的空氣,因水氣凝結成細微的水滴懸浮於空中,而令能見度下降至1公里以下、相對濕度又超過80%時,就稱為「霧」;若能見度介乎1至5公里之間,就稱為「薄霧」。但假如空氣中有大量混有微小塵粒、煙、鹽、灰等污染物的懸浮粒子積聚,令能見度下降至5公里以下,而同時相對濕度低於80%,便稱為「煙霞」,亦即是「霧霾」。這些懸浮粒子PM10和PM2.5,肉眼很難看到,如果氣溫高,加上風勢弱,就會很難擴散,積聚在半空,人體吸入後,會損害呼吸系統,嚴重更會死人,所以都是戴個口罩出街最穩陣。很多人認為霧霾是由北京吹來香港,但其實兩地距離約二千公里,吹得來都散晒了,有分析指最主要是珠江三角洲的污染空氣有關,所以香港西面地區,即屯門、元朗、天水圍及東涌等地區的污染最嚴重,加上這幾日溫度高,又猛太陽,雙重夾擊下,所以空氣就這麼差了。北京官方日前就發佈了一份名為《霧霾防護常識十三問》的報告,其中建議市民在霧霾天時,煮食盡量用蒸煮方式,減少煎炒炸,相信有助減少PM2.5,其實是否真係有關?你懂的。記者:黃子配2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily




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