【專題籽】助人自醫抗抑鬱 歷奇教練站起來
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GS(14)@2017-03-22 00:47:47熱愛大自然的黃志龍幫助青少年重拾希望，令患有抑鬱症的他重新站起來。
【專題籽：胚芽故事】長期工作受壓，任職歷奇教練十八年的黃志龍（黃Sir）年多前受抑鬱問題困擾。歷奇教練正面、硬朗形象令他不敢向別人展露弱點，「擔當領袖角色不可掉下來，我不想讓人知道自己有事。」但越收起就越發大，低潮時他更差點自殺。求醫後他碰巧遇上一群「問題青年」，他利用歷奇活動幫他們重拾希望，「我好像在幫他們，但他們也在支持我重新站起來。」
自2009年擔任歷奇教練，黃志龍教獨木舟、攀石、溪降等，又做生態導賞。可是父親兩年後去世，失去至親的同時，他要兼顧家中經營的鋼材工廠及生意，不時到大陸公幹，「對這盤生意完全不熟悉，更要獨力承擔家中所有支出。」長時間工作和經濟壓力令黃Sir崩潰，熱愛歷奇的他堅持教獨木舟。樂觀形象在他面對情緒問題時反而成為了絆腳石。「因為一出去，你便要告訴別人是教練，要樂觀、自信。帶活動時開心笑，但回家便不想說話，想躲起來。」開始時他不知道是抑鬱，後來越來越不對勁，「好像有天使和魔鬼在鬥爭，更出現幻聽。」那些聲音叫他自殺，「我走向海中，水位到腰間，直至感到凍才發覺，才醒過來，令我很害怕。」於是他往求醫，被診斷患上抑鬱症，需要服用精神科藥物，醫生更曾建議他入院治療。
黃Sir認為參加者是否找回人生希望才是他想做的事，很喜歡這種滿足感。
歷奇時認識的年輕人（部份不願出鏡）現在已重返校園或職場，各有自己的方向。
歷奇活動除了玩，更着重活動後的解說，參加者可反思生命。
最想令他人重拾自信
黃Sir不想見人，要暫時放下工作。他不想留在家，經常流連街頭。那時剛好是2014年雨傘運動，他好奇為甚麼年輕人要在金鐘街頭搭營露宿，「我跟他們聊天，自己情緒不妥，跟人分享，同時聽人訴苦時，可能也醫治了自己。」他認識了十個成長背景有缺憾，甚至同樣有情緒問題的青少年。其中一個是輟學女生，爸爸剛去世，要擔起照顧母親和年幼妹妹責任，「聽起來，我覺得自己也不是很慘。慢慢我希望幫助他們，也讓我暫時忘記低落情緒。」黃Sir希望跟他們同行，多作陪伴。有次幾個人凌晨三點喝醉酒，打電話給他，他立即從西貢撲出去送他們回家。黃Sir鼓勵他們參與歷奇活動，從中增強自信心、學習解難抗逆，又找人贊助他們參加歷奇助教課程，「到他們開始受訓時，我擔心他們不知醒上課，於是帶他們來我家，翌日再叫醒他們去上堂。」為他人付出正正是歷奇精神之一，「聽起來是我在幫他們，但他們也在支持我，令我可以重新站起來，否則我日夜都躲在家中。」這種互動成就了他們亦師亦友的關係，更有年輕人叫他爸爸。現在他們各有目標，輟學女生也重返校園，「她之前不肯說話，到後來她擔任歷奇助教，可以大聲指示參加者要做甚麼，又願意分享感受，這是我最開心的。」記者問現在沒有一個做歷奇助教，失望嗎？「他們能找到希望才重要，那種滿足感跟開公司賺錢不同。」黃Sir將舉辦山路障礙賽，為情緒病患者及家人籌款。
形象硬朗反而令黃Sir難以向別人傾訴情緒問題，起初甚至連醫生也不相信。
雨傘運動期間，黃Sir在金鐘佔領區認識一班成長背景不太好的青少年，一起聊天反而令他紓緩低落情緒。
黃Sir擔任歷奇教練，教人玩獨木舟等運動，讓參加者培養積極人生態度。
Running Hong Kong2017
日期：21/5 地點：西貢北潭涌傷健樂園
facebook：Lifexplore HK Centre註：活動部份收益將捐予心暖心輔導中心
記者：列淑華攝影：梁志永（部份圖片由受訪者提供）編輯：梁浩維美術：黃創泰
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170321/19964363
【列席爸爸手記】家裏的學校歷奇訓練
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GS(14)@2017-12-05 00:51:20【文化籽：列席爸爸手記】歷奇訓練，在這十數年間如雨後春筍，在社會各處也聽到這個專業用詞，不論是各大公司的職員訓練日、大學的迎新營、中學的領袖訓練、小學的義工訓練，甚至乎連幼稚園也趕着迎合這個歷奇熱潮。日前，小兒亦參加了校內所舉辦的領袖歷奇訓練日營，去體驗自己的限制、接受歷奇的挑戰、學習成為領袖的元素。不過，原來這個領袖歷奇訓練只是一個名字，實質上是一個軍訓式訓練配上啟導遊戲的結集，算不上是真正的歷奇訓練，更遑論能在短短數個小時內訓練出未來的領袖。
軍訓模式可以訓練自我管理及個人紀律。
軍訓模式也許可以是一個好訓練，從集隊、立正、步操，以及回應長官的方法，從而達至良好的自我管理及個人紀律，這些亦是成為領袖的重要元素。但是次的領袖訓練卻因為導師人手不足，未能有導師入組作回應及解說，轉化成為學習，所以學生們大多只記得軍訓過程十分辛苦，回應長官要大聲，只准「Yes Sir」沒有「No Sir」，當然是不會明白軍訓與領袖有何關係，白白浪費了老師們的安排。其次，軍訓模式講求的是全體共同進退，並不容許個人主意，當中學生們不能表達意見，亦不能因自身的狀態而選擇，被迫去進行所有活動。在非情願下的決定及選擇，又如何可有歡愉學習的心？更甚的，被迫的一致性也會迫使參加者不情願地接受超過自己能承受的挑戰，使他們在身、心、靈受創，一個正面的訓練便會變成負面的拆毀。一個訓練活動成功與否，並不在意於有多少學習，也不在於回應表的分數，而是在乎參加者離開時的笑聲。小兒與其他同學一樣，經歷了一天的訓練，帶着失望回家，但他比較幸運，因為他有一個列席爸爸，能在他失意時與他一起度過，分享失望的心情，重新調整正向心態，為他的經歷作解說，經歷了完整的歷奇訓練，我也彷彿聽到了小兒的笑聲。
資料來源：消費者委員會《選擇》月刊
親子小點子：選擇好零食
偶爾網上面書彈出舊文，提及2010年底消費者委員會的測試，顯示市面上90款炸焗薯片、薯條和餅乾等香脆零食中，有89款含致癌物丙烯酰胺，雖其含量不多，但小朋友還是少吃為妙。撇除了這些零食，堅果可作小朋友們的健康小吃，堅果含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、纖維素等，對成年人可降低心臟病及血脂的風險，而小朋友則可提高視力及腦部發展。平日可以用小食盒帶回學校吃，亦可切碎放於乳酪裏，或是自家製作麵包時也放一點，這樣小朋友們便可不知不覺地習慣健康的小食了。
撰文：列氏
八年的全職爸爸生涯，有苦有甜，有血有淚，想過放棄，勉力堅持，為在兒子的生命路上，曾作主席，現今出席，將來只需列席，但從不缺席。
編輯：陳慧玲
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20171129/20228418