【打工正能量 】人工當秘密 生產力急急降
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GS(14)@2016-01-15 17:36:26你賺多少？不好說。有些人甚至保密到一個程度，地球上只有老闆、人事部、爸爸媽媽和伴侶先知，雖然同級的同事，大家都約略心裏有數。美國有關方面的調查亦表示，同事pantry吹水，講飲講食講八卦，連性生活都可擺上枱，就是不會公開薪金這個天大的秘密。由二十世紀工業發達，發明咗返工以及管理層之後，錢取代糧食成為最大的獎賞，按照不同崗位分發，導致大家出現競爭，薪酬變得好敏感。薪金不得公開，「公司有policy的」，我們在街頭訪問中聽得最多是這個答案。大家都認為，守住薪金的秘密，屬社交禮儀，很合理，要是告訴你，這樣會令你心煩、多疑，而且降低生產力，你信不信？越來越多心理學研究指出，公司薪酬透明度高，可留住更多員工，表現更好，加上社交媒體發達，薪金秘密已掩不住了。薪金水平不公開的話，會導致：
1）員工得到不準確的資料，產生不滿。
員工只能靠同事平日的生活選擇來判斷其薪金，有兩種可能：【A.高估同事薪金】看到其他人經常在IG打卡吃好東西，高估了同事的薪金，心裏有刺，覺得不公平，不想為公司打拼。【B.低估同事薪金】認為上司很辛苦，也賺得不多，覺得不公平，不想為公司打拼。
2）方便管理層糾正錯誤
上司因各種理由，導致內部薪金出現不公平的情況，在沒有公開的情況下，他們可以選擇糾正其錯誤。世界經濟論壇（World Economic Forum）最新的全球性別差距報告顯示全球男性平均年薪有2.06萬美元，而女性只得1.11萬美元，是男性在2006年的水平，足足落後了9年。而根據職工盟婦女事務委員會五年前就政府統計數字的分析，男女工資差距的問題在飲食業、進出口貿易及製造業等最為嚴重，整體工資差距超過30%。公開不一定是好，但公開的話，起碼遇到不公時，你知道自己有權利爭取。當然，公開的話，亦可能有損員工的自尊，助長競爭文化，和令管理層沒有談判的空間，增加管理難度。但以上的爭論是建基於金錢是最大及唯一的獎賞，現在社會講package，公司吸引與否，要看看整個配套。資料來源：
David Card, Alexandre Mas, Enrico Moretti, and Emmanuel Saez2011.“Inequality at Work: The Effect of Peer Salaries on Job Satisfaction” Princeton University
William F. Muhs,"Pay Secrecy Help or Hindrance?" AWCI記者：馬朗澄
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160115/19452618
【每日健康】運動對減肥零幫助 超負荷新陳代謝急急降
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GS(14)@2016-05-24 10:31:26美國網媒 Vox Media的記者翻查了超過60篇報道，得出的結論是運動與減重可以說是完全無關係。看到這篇報道時馬上心裏一沉，明明每天逼迫自己晨咁早起身做運動，就是為了周末帶住相機食好啲，不邪惡不收貨，你跟我說運動沒有用，怎算好？
先搞清楚，我們每天攝取的能量，百分之百來自食物，基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）佔超過60%，用作消化的食物熱量消耗則佔約10%，體能活動就只能燃燒10－30%能量。換言之，一廂情願認為單純靠運動來減磅是沒有可能的，那又想問，30%不夠嗎？Vox就引用了多項研究，在這裏簡單提出三大方向。1）補償行為：運動後傾向增加食量運動流了一身汗，筋疲力盡要唞一唞，計劃晚飯食乜獎勵自己，這是我們的「補償行為」（Compensatory Behaviors）。Vox引用了2009－2012年兩份醫學實驗報告*指出，我們傾向會在運動後吃多過我們所需，不是高估了自己的運動量，就是被瞬間的飢餓感欺騙了。2014年另一項報告**亦指出，我們會運動後會馬上減少活動，運動量每天埋單還有可能比不運動的日子更少呢。2）基礎代謝率：運動令身體超負荷身體好鬼怕你減肥，怕你病，驚你有事，千方百計唔畀你減重，會出現一種「基礎代謝率」（Metabolic Compensation"的現象。當你運動多了，身體負荷超出預算，便會煞停新陳代謝。今年《現代生物學》（Current Biology）便提出運動對重量的影響並非直線，而且很快會遇到極限，即使你保持一樣的運動和飲食，也會去到樽頸狀態，甚至反彈。3）飲食控制運動與否無大分別美國國家重量控制中心記錄超過1萬個減重超過30磅的人，發現只要飲食有控制，運動與否其實分別不大。那怎辦？科學家在記錄成功減重後維持磅數的人當中找到的共同點有三種習慣：每周上磅、保持活躍生活模式和控制飲食。雖說運動或許對減肥無幫助，但運動的好處絕不能以磅數為標準，肯定的是如果運動習慣持之以恆，可有效減低血壓、甘油三酸酯，降低心臟病、中風、二型糖尿病和腦退化症的風險。記者：馬朗澄伸延閱讀：
Vox"Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with60+ studies"
http://bit.ly/1NvJX9m*Timothy S. Church, Corby K. Martin, Angela M. Thompson, Conrad P. Earnest,"Changes in Weight, Waist Circumference and Compensatory Responses with Different Doses of Exercise among Sedentary, Overweight Postmenopausal Women"PLoS ONE.2009**Thivel D,"Is there spontaneous energy expenditure compensation in response to intensive exercise in obese youth?"Pediatr Obes.2014
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624627
米蘭站股東會 管理層急急腳走
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GS(14)@2017-06-08 00:26:17【明報專訊】米蘭站（1150）上市後逐漸變質，上月中仲被「股壇長毛」David Webb列入「50隻不宜擁有股份」名單內。股價大跌股東唔止一殼眼淚，噚日公司股東大會，董事會問乜都答唔知之餘，仲幾乎連餅都無得食。
不談業務 稱買餅卡離場
近幾年生意愈來愈差嘅米蘭站一直無派息，令小股東非常不滿，佢哋喺股東大會向管理層查詢公司業務詳情，管理層大多都避而不談，有小股東表示管理層連公司負債有幾多都唔清楚，佢哋直情覺得個會「根本冇人話得事」。
其間部分小股東希望米蘭站管理層可以派發餅卡安慰一下佢哋，但管理層借買餅卡為名，離開咗股東大會，事後只有一位職員手持一疊聖安娜餅卡向小股東們分發了事，令一眾小股東好無奈。
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[小琴密語]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 7622&issue=20170607
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