可致尿道發炎 忍尿不應逾四小時
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GS(14)@2015-01-28 08:34:27
【醫生之言】忍尿對膀胱好？外科專科醫生傅錦峰表示，人體的膀胱正常容量為四百至五百毫升，通常當膀胱小便達到三百毫升時，便有急尿的意欲。市民日間如果經常長時間忍尿，即飲用五百毫升水後，超過四小時或以上才排尿，則有機會引致尿道發炎，故不建議市民忍尿。成人每日排尿量約二千毫升，如正常容量為四百至五百毫升，扣除睡眠時間，即每日排尿約五至六次，平均每三至四小時排尿一次。傅醫生指出，如經常忍尿，可引起尿道炎。相反，經常小便需評估是否患有膀胱過度活躍症，引致容易尿頻、尿急。他說：「正常下急尿就要去廁所，唔需要刻意去忍。」
盆腔肌肉運動減失禁
另有指穿高踭鞋可訓練盆腔肌肉預防失禁，傅指出，壓力性失禁多見於曾有自然分娩經驗、肥胖女性身上，醫生會教病人進行盆腔肌肉運動，重新作鍛煉，減少失禁問題。他未聞高踭鞋有相關訓練作用，並擔心長時間穿着高踭鞋，會增加腳趾公外翻、膝痛及小腿肌肉疲勞的風險。至於有研究顯示服用止痛藥，有機會令感冒發病期延長，建議不服用藥物較佳，家庭醫生鄭志文說：「感冒幾時先好番，唔容易量度，一般人好難做評估，只係靠個人感覺，所以唔可以一概而論，斷定食藥就會令感冒期延長。」■記者梁麗兒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150128/19019555