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自認加料Sell底褲 方力申狂操變爆肌男

1 : GS(14)@2014-05-14 00:59:34

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718057'

                              又一個肌男胸降娛樂圈！現年34歲的方力申經4個月地獄訓練，成功搣脂激減30磅肥肉，操出41吋胸肌和6嚿腹肌，剝剩一條底褲拍廣告，超激凸的「小小方」浮誇到爆，方力申大方承認有裝假狗：「軟嘢硬嘢都攝吓！」得戚的小方揚言不介意接拍露股戲為藝術犧牲。

                前飛魚王子方力申曾代表香港參加2000年奧林匹克運動會，退役後火速加入娛樂圈做歌手，近年轉戰內地拍劇賺人仔的他，最近以過百萬人仔酬勞接拍內地品牌底褲廣告，由於要剝衫僅着底褲示人，小方由今年元旦開始苦練身材，跟轉行做健身教練的杜德智操弗，小方昨日接受電話訪問說：「自己一直有做開運動，由以前一星期三日變日日做，可能以前係運動員，更加事半功倍，由最肥169.5磅減到139.5磅，胸肌有41吋。」

汗水換腹肌

                然而，廣告相中的小方有點硬膠，身形線條更疑似造假，尤其是「小小方」超浮誇，小方坦言：「呢啲後期製作裝吓假狗，攝吓墊吓，軟嘢硬嘢都攝吓，但攝乜唔講得，係商業秘密。」問裝大了幾個size？他笑說：「大咗半個度啦，真係唔知。」小方承認有執相：「平常人影相都美圖秀秀，好在有拍片證明，唔怕畀人話身形唔係堅，終於明白男仔點解有腹肌鍾意自拍，因為用汗水換返嚟，梗係要show off。」
剝剩底褲拍廣告有否尷尬？他說：「唔尷尬，可能內褲好似泳褲好貼身，現場幫我整衫嘅女仔得23、4歲，佢攞嘢畀我攝，自己轉身變魔術。」問是否想挑戰碧咸的底褲廣告？小方說：「梗係冇，挑戰自己，呢個係好機會，希望有突破接多啲唔同戲，但性愛場面暫時過唔到自己，剝褲見八月十五都OK。」

                                                                                               

■小方今年元旦體重達169.5磅，拿着當日報紙做證展開瘦身大行動。

■小方以7位數接拍底褲廣告，「小小方」浮誇激凸，他坦承有裝假狗。

節食斷六親

                  小方用4個月激減30磅，他公開地獄減肥秘笈：「多數做單槓、引體上升、sit up，亦同泰拳朋友跑步打拳踢腳，從來冇諗過可以有腹肌，去奧運嗰段時間都冇，我諗自己係游得最快但身材最唔好，因為食得多。」小方指最後階段的節食過程最重要，這期間他就斷六親：「同家人飲茶只係飲水，睇到腹肌線條出晒嚟，最後塊面凹得滯過咗龍，有段時間冇食飯仲變排骨仔，廣告出嚟都覺自己過瘦。」

                                                                                               

■年逾50歲的杜德智身形fit爆，難怪小方請他做健身教練。

■小方接受健身教練杜德智特訓，操出胸肌和腹肌。

                節食減肥更令小方脾氣變得暴躁，他說：「烚嘢唔好地方係脾氣暴躁，媽咪成日引誘我食嘢．自己發脾氣，阿媽受咗我好多氣。」問女友鄧麗欣有冇讚他弗了？小方說：「有，佢話早就應該咁。」女友很滿意你身材？小方說：「但佢見唔到，嗰段時間佢喺內地拍嘢，自己更加專心節食，仲可以多啲時間做運動，拍廣告嗰日佢返嚟探班，都嚇一跳以為我病咗。」
拍完廣告後小方放縱飲食，8日後反彈16磅，他說：「夏天會再keep，估唔到人生可以做到咁樣，希望可以keep住鼓勵大家做運動。」
採訪：皓騫

操肌秘笈：兩星期地獄餐單

早餐

                  4條烚雞柳、西蘭花／椰菜花、4-6隻蛋白

午、晚餐

                  4條烚雞柳、西蘭花／椰菜花、4-6隻蛋白、一碗飯或2個番薯

小食

                  西芹、紅蘿蔔

運動

                  一星期三日跟杜德智健身，兩日打泰拳，兩日自己做運動

三日健身

                  操肌（一粒鐘）＋跑步（50分鐘）
方力申跟健身教練杜德智狂操單槓引體上升、雙槓（dips）、sit up、風火輪等器材，場地沒受限制，有時在杜德智的studio，有時在維園做運動。

兩日泰拳

                  打泰拳（一粒鐘）＋跑步（50分鐘）                                                        

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2 : GS(14)@2014-05-14 00:59:51

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718059


一向不介意剝衫的方力申，自小已經是香港泳隊代表隊成員，曾參加奧運，之後更殺入娛樂圈，由歌壇到影壇全部見到其蹤影，他更樂於在人前晒身材，但從未見爆肌出現。
童年圓碌碌

身形圓潤，非常可愛。
2000年俊飛魚

代表香港到悉尼參加奧運，身形雖健碩，但仍未見有腹肌。
2004年火炬手

雖然已經退役，但仍有機會擔任奧運的火炬手。
2006年晒泳褲

為南亞海嘯災民籌款，穿上泳褲替攝影師紀嘉良的寫真集任模特兒。
2007年勤練肌

開始邀杜德智任其私人健身教練。
去年戰娜姐

與周秀娜在內地拍攝劇集時，大晒胸肌。

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3 : GS(14)@2014-05-14 01:00:03

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718062


方力申爆肌拍攝內褲廣告，很多男星為演出，也曾花功夫鍛煉腹肌和人魚線。
張家輝

去年為拍攝電影《激戰》，不吃鹽、油、糖及澱粉類食物之餘，每天只吃2、30隻雞蛋白以增加體內的蛋白質；到要拍攝前3日狂食飯，靠澱粉質來爆肌。
杜汶澤

為拍攝電影《3D豪情》，開始「白烚人生」，既在社交網上載自己的大隻照，更分享操肌心得及食譜。
張繼聰

去年為配合新碟《無限可能》練6嚿腹肌，除了節食節水，他趁拍劇、錄歌空檔健身，有時深夜收工後也舉鐵及跑步3小時。
彭于晏

為拍《激戰》狂谷肌，接受三個月地獄式訓練，方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。
周杰倫

去年為演唱會而鍛煉八嚿腹肌，他練肌期間堅持少油少鹽，連大夥出去聚餐，他都堅持只吃烚菜。

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【飲食籽】素食肌男　飲食秘笈

1 : GS(14)@2015-04-28 02:12:24

「動物仔」程沛生家中有各款簡單的健身器材，最愛以啞鈴鍛煉三角肌。



【飲食籽：清恬淡食】眼前這位穿着背心的男子，擁有寬闊渾圓的手臂肌腱和厚實的肩膊三角肌，一派健美先生身形，你可能以為他是位狂吞白烚雞肉喪飲蛋白奶粉的健身男，沒想到他竟然是素食者。二十八歲的程沛生茹素十四年，身上每一寸的肌肉都是從蔬菜五穀豆品類吸收加上健身操練而成，他希望以自身經驗告訴你：「素食者不等同奀瘦，素食者也可以成為大隻佬。」


「為甚麼我要吃肉？」、「吃肉時，塊肉會痛嗎？」這是程沛生小時候經常在腦中出現的疑問，不過這些「為甚麼」往往九秒九地飄走，他便如常地繼續吃飯。隨着年齡漸長，疑問越來越多而存在腦中的時間亦越來越長，加上喜愛動物，十四歲便決定茹素，更以「動物仔」自稱。「你不覺得茹葷是不道德、不公義、不環保，而且吃肉又欠缺持續性嗎？最初茹素，父母擔心到不得了，始終當時正值發育期，媽媽怕我茹素後難以吸收營養，爸爸則覺得我轉變飲食習慣會嚇走身邊朋友。」為怕媽媽擔心，動物仔便開始多做運動，希望打破素人與孱弱之間的等號，「最初茹素真的有點像入了邪教，連蛋奶也完全戒掉，當時可能適逢反叛期，同學覺得我茹素的行為偏激，我為吃素或吃葷而經常與同學仔爭拗，說話又帶點挑釁性，爸爸最擔心的事情終於發生。後來想深一層，覺得這樣做只會令同學更抗拒茹素，我才慢慢懂得站在別人的立場溝通，朋友才接受我的茹素生活。」動物仔還記得當時的餐廳很少提供素食，每逢lunch time只能以凍檸茶醫肚，後來餐廳老闆見他茹素被迫齋飲「絕食」，特意為他預備素菜餐單，終於毋須餓着肚皮上課。



吃過菠菜「力大無窮」

年少氣盛相信是動物仔健身的理由，「當時覺得玩健身練大隻很勁很型，便不停操練。」與其說操練，不如說亂練，健身前又不做熱身，又不理能力而頂硬上，結果拉歪了骨架，差點半身癱瘓！「記得當時只是二十二歲，玩了兩年健身，竟然傷了大陣，頸部左右郁動都有問題，手臂亦不能屈曲舉高，被迫停止練習，幸好遇到健身高手，幫我將弄歪了的『大陣』治好，我才可以重新練習。」傷癒初期重練始終有點顧忌，到去年開始真正復操，更考獲體適能教練資格，加上認識了一班志同道合的素人，練肌也練得特別起勁。蔡嘉輝和文浩天便與動物仔志趣相投，嘉輝已是素食者，而浩天則正以全素食為目標，「現在是多菜少肉，希望以三至四個月為適應期，然後轉全素食者。」浩天說。三位健身男直言練肌最重要是先增肌，多攝取蛋白質已成為增肌定律，但以我認知，蛋白、白烚雞蛋、奶粉均是健身者吸收蛋白質的來源之一，沒有蛋和奶，原來動物仔便靠植物蛋白來作補充，「植物蛋白比動物蛋白更易消化，一般來自豆類、小麥、米，不過我多吃豆類會出現肚脹等消化問題。」動物仔解釋。而他們不會吃蛋白補充劑（Vegan Protein），反而會多吃西蘭花、菠菜等含豐富蛋白質的蔬菜，吃過後操練會特別大力，「簡直好似大力水手吃完大力菜般力大無窮，其實食物及食量最重要是聆聽身體的需要，有些人會依據飲食金字塔來進食，我覺得不太適合我，改以近年美國流行的『我的餐盤』（my plate）。」My plate是美國近年熱談的飲食指標，當中生果與蔬菜佔每餐中的一半，蛋白質與五穀佔餘下的一半，而乳製品則另計。



每餐均以my plate為主，有齊蔬菜、水果、五穀及蛋白質，當中每餐必吃兩隻香蕉，既飽肚又能補充能量。

（左起）嘉輝、浩天閒時會到動物仔的家交流操練心得，動物仔笑言一齊練肌會特別開心。



耐力更強「味蕾更敏感」

多吃蛋白質外，勤力操練亦是增肌之道，我覺得這三位健身男簡直就是瘋狂地愛做運動，訪問期間永遠冇時停，時而拉筋、時而做引體上升、時而舉啞鈴，永遠善用每分每秒來操練，「我們操練沒有特別時間表，每周大約練三至四次，有時到健身室做機或舉重，有時打籃球等做點帶氧運動，務求令身體各部份平衡發展。」曾經試過險些癱瘓的經驗，動物仔現在操練時已量力而為，至於嘉輝及浩天則各有所好，手瓜起

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袁嘉敏肌男陪拋胸

1 : GS(14)@2016-04-13 17:09:03

■袁嘉敏昨日與男模在街頭拋胸拋肌，肉光四射。


袁嘉敏昨日在銅鑼灣街頭拋胸露背推銷「414樂視買英超送電視機」，身邊還有性感女郎和赤膊型男傍實，令街頭肉光四射，袁嘉敏說：「想春夏性感少布啲，身邊有赤膊靚仔model陪我，感覺幾夾，我已經做足安全措施。」問到跟外籍男友Kenneth的感情時，她即封嘴：「唔方便講佢，1月時大家有共識，佢始終圈外人，除非我哋一齊出席活動先講。」不過她否認情變，指一切正常，只是低調處理感情事。袁嘉敏透露正與ViuTV洽談合作，ViuTV以綜藝為首，問袁嘉敏不怕上節目被糟躓，她說：「我可以玩得好放，大挑戰先好，越激越好玩。」採訪：卓寶花攝影：陳順禎





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160413/19568404

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圈中肌男多彭于晏多女愛　張家輝奇蹟變大隻

1 : GS(14)@2016-09-01 06:12:07

圈中賣點係肌肉嘅男星越嚟越多，好似陳毓祥嘅囝囝陳安立，都係以一身肌肉見稱，但講到圈中嘅肌肉男，都有唔少。張家輝2013年嘅《激戰》，突然一身肌肉出現，即時帶起肌肉男嘅熱潮，雖然家輝嘅肌肉已經冇以前咁勁，但都仲好深刻。彭于晏同張家輝一齊拍《激戰》當時已經好大隻，可惜喺家輝隔籬，焦點放晒喺家輝身上，但彭于晏個身型keep到，到o依家喺好多電影都仲有佢一身肌肉睇。近年喺大台人氣急升嘅袁偉豪，一身肌肉吸引大家嘅視線，但點估到連佢公公都係一身肌肉，仲大隻過佢。42歲嘅DJ森美(梁志健)，初初入行係一個肥仔，但到咗02年開始變瘦，依家仲做埋肌肉人，不時喺IG晒肌。張繼聰幫無綫拍攝劇集《老表，你好hea！》嗰時，晒肌晒出個名堂，演技又越嚟越好，真係有內又有外。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160831/19754825

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板燒胎盤「進補」爆肌男：味道有啲似肝臟

1 : GS(14)@2016-11-16 04:54:02

澳洲一名肌肉男為求身材更加健碩，竟烹調並吞下太太誕女後留下的胎盤當「補品」，更形容味道似肝臟。渾身肌肉的柯蒂斯（Aaron Curtis），將胎盤放進雪櫃冷藏一周後，決定香烤食用，希望可令身型更完美。他將烹飪及食用過程拍下分享，不過亦一度懷疑自己的決定是否正確。柯蒂斯在片中表示：「我認為最好先洗去上面的黏液和煮熟它……減低死去的機會」他亦只敢切下一部份胎盤烤熟再進食，他形容：「我一點點食，我不想食物中毒，我想它的味道似肝臟，中間不太乾身。」他好不容易吃完煮好的部份胎盤，友人隨即問他會否吃光剩餘的胎盤時，妻子就介入阻止。她並非唯一對此感噁心的人，不少網民亦留言狠批，「我以為只是鬧劇，現在我只想嘔」、「恭喜你成為食人族」。英國《每日郵報》




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161115/19834551

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