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自認加料Sell底褲 方力申狂操變爆肌男

1 : GS(14)@2014-05-14 00:59:34

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718057'

                              又一個肌男胸降娛樂圈!現年34歲的方力申經4個月地獄訓練,成功搣脂激減30磅肥肉,操出41吋胸肌和6嚿腹肌,剝剩一條底褲拍廣告,超激凸的「小小方」浮誇到爆,方力申大方承認有裝假狗:「軟嘢硬嘢都攝吓!」得戚的小方揚言不介意接拍露股戲為藝術犧牲。

                前飛魚王子方力申曾代表香港參加2000年奧林匹克運動會,退役後火速加入娛樂圈做歌手,近年轉戰內地拍劇賺人仔的他,最近以過百萬人仔酬勞接拍內地品牌底褲廣告,由於要剝衫僅着底褲示人,小方由今年元旦開始苦練身材,跟轉行做健身教練的杜德智操弗,小方昨日接受電話訪問說:「自己一直有做開運動,由以前一星期三日變日日做,可能以前係運動員,更加事半功倍,由最肥169.5磅減到139.5磅,胸肌有41吋。」

汗水換腹肌

                然而,廣告相中的小方有點硬膠,身形線條更疑似造假,尤其是「小小方」超浮誇,小方坦言:「呢啲後期製作裝吓假狗,攝吓墊吓,軟嘢硬嘢都攝吓,但攝乜唔講得,係商業秘密。」問裝大了幾個size?他笑說:「大咗半個度啦,真係唔知。」小方承認有執相:「平常人影相都美圖秀秀,好在有拍片證明,唔怕畀人話身形唔係堅,終於明白男仔點解有腹肌鍾意自拍,因為用汗水換返嚟,梗係要show off。」
剝剩底褲拍廣告有否尷尬?他說:「唔尷尬,可能內褲好似泳褲好貼身,現場幫我整衫嘅女仔得23、4歲,佢攞嘢畀我攝,自己轉身變魔術。」問是否想挑戰碧咸的底褲廣告?小方說:「梗係冇,挑戰自己,呢個係好機會,希望有突破接多啲唔同戲,但性愛場面暫時過唔到自己,剝褲見八月十五都OK。」

                                                                                               
            ■小方今年元旦體重達169.5磅,拿着當日報紙做證展開瘦身大行動。            ■小方以7位數接拍底褲廣告,「小小方」浮誇激凸,他坦承有裝假狗。


節食斷六親

                  小方用4個月激減30磅,他公開地獄減肥秘笈:「多數做單槓、引體上升、sit up,亦同泰拳朋友跑步打拳踢腳,從來冇諗過可以有腹肌,去奧運嗰段時間都冇,我諗自己係游得最快但身材最唔好,因為食得多。」小方指最後階段的節食過程最重要,這期間他就斷六親:「同家人飲茶只係飲水,睇到腹肌線條出晒嚟,最後塊面凹得滯過咗龍,有段時間冇食飯仲變排骨仔,廣告出嚟都覺自己過瘦。」

                                                                                               
            ■年逾50歲的杜德智身形fit爆,難怪小方請他做健身教練。            ■小方接受健身教練杜德智特訓,操出胸肌和腹肌。


                節食減肥更令小方脾氣變得暴躁,他說:「烚嘢唔好地方係脾氣暴躁,媽咪成日引誘我食嘢.自己發脾氣,阿媽受咗我好多氣。」問女友鄧麗欣有冇讚他弗了?小方說:「有,佢話早就應該咁。」女友很滿意你身材?小方說:「但佢見唔到,嗰段時間佢喺內地拍嘢,自己更加專心節食,仲可以多啲時間做運動,拍廣告嗰日佢返嚟探班,都嚇一跳以為我病咗。」
拍完廣告後小方放縱飲食,8日後反彈16磅,他說:「夏天會再keep,估唔到人生可以做到咁樣,希望可以keep住鼓勵大家做運動。」
採訪:皓騫

操肌秘笈:兩星期地獄餐單

早餐

                  4條烚雞柳、西蘭花/椰菜花、4-6隻蛋白

午、晚餐

                  4條烚雞柳、西蘭花/椰菜花、4-6隻蛋白、一碗飯或2個番薯

小食

                  西芹、紅蘿蔔

運動

                  一星期三日跟杜德智健身,兩日打泰拳,兩日自己做運動

三日健身

                  操肌(一粒鐘)+跑步(50分鐘)
方力申跟健身教練杜德智狂操單槓引體上升、雙槓(dips)、sit up、風火輪等器材,場地沒受限制,有時在杜德智的studio,有時在維園做運動。

兩日泰拳

                  打泰拳(一粒鐘)+跑步(50分鐘)                                                        
2 : GS(14)@2014-05-14 00:59:51

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718059


一向不介意剝衫的方力申,自小已經是香港泳隊代表隊成員,曾參加奧運,之後更殺入娛樂圈,由歌壇到影壇全部見到其蹤影,他更樂於在人前晒身材,但從未見爆肌出現。
童年圓碌碌

身形圓潤,非常可愛。
2000年俊飛魚

代表香港到悉尼參加奧運,身形雖健碩,但仍未見有腹肌。
2004年火炬手

雖然已經退役,但仍有機會擔任奧運的火炬手。
2006年晒泳褲

為南亞海嘯災民籌款,穿上泳褲替攝影師紀嘉良的寫真集任模特兒。
2007年勤練肌

開始邀杜德智任其私人健身教練。
去年戰娜姐

與周秀娜在內地拍攝劇集時,大晒胸肌。
3 : GS(14)@2014-05-14 01:00:03

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718062


方力申爆肌拍攝內褲廣告,很多男星為演出,也曾花功夫鍛煉腹肌和人魚線。
張家輝

去年為拍攝電影《激戰》,不吃鹽、油、糖及澱粉類食物之餘,每天只吃2、30隻雞蛋白以增加體內的蛋白質;到要拍攝前3日狂食飯,靠澱粉質來爆肌。
杜汶澤

為拍攝電影《3D豪情》,開始「白烚人生」,既在社交網上載自己的大隻照,更分享操肌心得及食譜。
張繼聰

去年為配合新碟《無限可能》練6嚿腹肌,除了節食節水,他趁拍劇、錄歌空檔健身,有時深夜收工後也舉鐵及跑步3小時。
彭于晏

為拍《激戰》狂谷肌,接受三個月地獄式訓練,方法就是每天健身2-3小時,飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。
周杰倫

去年為演唱會而鍛煉八嚿腹肌,他練肌期間堅持少油少鹽,連大夥出去聚餐,他都堅持只吃烚菜。
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【飲食籽】素食肌男 飲食秘笈

1 : GS(14)@2015-04-28 02:12:24

「動物仔」程沛生家中有各款簡單的健身器材,最愛以啞鈴鍛煉三角肌。



【飲食籽:清恬淡食】眼前這位穿着背心的男子,擁有寬闊渾圓的手臂肌腱和厚實的肩膊三角肌,一派健美先生身形,你可能以為他是位狂吞白烚雞肉喪飲蛋白奶粉的健身男,沒想到他竟然是素食者。二十八歲的程沛生茹素十四年,身上每一寸的肌肉都是從蔬菜五穀豆品類吸收加上健身操練而成,他希望以自身經驗告訴你:「素食者不等同奀瘦,素食者也可以成為大隻佬。」


「為甚麼我要吃肉?」、「吃肉時,塊肉會痛嗎?」這是程沛生小時候經常在腦中出現的疑問,不過這些「為甚麼」往往九秒九地飄走,他便如常地繼續吃飯。隨着年齡漸長,疑問越來越多而存在腦中的時間亦越來越長,加上喜愛動物,十四歲便決定茹素,更以「動物仔」自稱。「你不覺得茹葷是不道德、不公義、不環保,而且吃肉又欠缺持續性嗎?最初茹素,父母擔心到不得了,始終當時正值發育期,媽媽怕我茹素後難以吸收營養,爸爸則覺得我轉變飲食習慣會嚇走身邊朋友。」為怕媽媽擔心,動物仔便開始多做運動,希望打破素人與孱弱之間的等號,「最初茹素真的有點像入了邪教,連蛋奶也完全戒掉,當時可能適逢反叛期,同學覺得我茹素的行為偏激,我為吃素或吃葷而經常與同學仔爭拗,說話又帶點挑釁性,爸爸最擔心的事情終於發生。後來想深一層,覺得這樣做只會令同學更抗拒茹素,我才慢慢懂得站在別人的立場溝通,朋友才接受我的茹素生活。」動物仔還記得當時的餐廳很少提供素食,每逢lunch time只能以凍檸茶醫肚,後來餐廳老闆見他茹素被迫齋飲「絕食」,特意為他預備素菜餐單,終於毋須餓着肚皮上課。



吃過菠菜「力大無窮」

年少氣盛相信是動物仔健身的理由,「當時覺得玩健身練大隻很勁很型,便不停操練。」與其說操練,不如說亂練,健身前又不做熱身,又不理能力而頂硬上,結果拉歪了骨架,差點半身癱瘓!「記得當時只是二十二歲,玩了兩年健身,竟然傷了大陣,頸部左右郁動都有問題,手臂亦不能屈曲舉高,被迫停止練習,幸好遇到健身高手,幫我將弄歪了的『大陣』治好,我才可以重新練習。」傷癒初期重練始終有點顧忌,到去年開始真正復操,更考獲體適能教練資格,加上認識了一班志同道合的素人,練肌也練得特別起勁。蔡嘉輝和文浩天便與動物仔志趣相投,嘉輝已是素食者,而浩天則正以全素食為目標,「現在是多菜少肉,希望以三至四個月為適應期,然後轉全素食者。」浩天說。三位健身男直言練肌最重要是先增肌,多攝取蛋白質已成為增肌定律,但以我認知,蛋白、白烚雞蛋、奶粉均是健身者吸收蛋白質的來源之一,沒有蛋和奶,原來動物仔便靠植物蛋白來作補充,「植物蛋白比動物蛋白更易消化,一般來自豆類、小麥、米,不過我多吃豆類會出現肚脹等消化問題。」動物仔解釋。而他們不會吃蛋白補充劑(Vegan Protein),反而會多吃西蘭花、菠菜等含豐富蛋白質的蔬菜,吃過後操練會特別大力,「簡直好似大力水手吃完大力菜般力大無窮,其實食物及食量最重要是聆聽身體的需要,有些人會依據飲食金字塔來進食,我覺得不太適合我,改以近年美國流行的『我的餐盤』(my plate)。」My plate是美國近年熱談的飲食指標,當中生果與蔬菜佔每餐中的一半,蛋白質與五穀佔餘下的一半,而乳製品則另計。



每餐均以my plate為主,有齊蔬菜、水果、五穀及蛋白質,當中每餐必吃兩隻香蕉,既飽肚又能補充能量。

(左起)嘉輝、浩天閒時會到動物仔的家交流操練心得,動物仔笑言一齊練肌會特別開心。



耐力更強「味蕾更敏感」

多吃蛋白質外,勤力操練亦是增肌之道,我覺得這三位健身男簡直就是瘋狂地愛做運動,訪問期間永遠冇時停,時而拉筋、時而做引體上升、時而舉啞鈴,永遠善用每分每秒來操練,「我們操練沒有特別時間表,每周大約練三至四次,有時到健身室做機或舉重,有時打籃球等做點帶氧運動,務求令身體各部份平衡發展。」曾經試過險些癱瘓的經驗,動物仔現在操練時已量力而為,至於嘉輝及浩天則各有所好,手瓜起
飲食 素食 肌男 秘笈
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袁嘉敏肌男陪拋胸

1 : GS(14)@2016-04-13 17:09:03

■袁嘉敏昨日與男模在街頭拋胸拋肌,肉光四射。


袁嘉敏昨日在銅鑼灣街頭拋胸露背推銷「414樂視買英超送電視機」,身邊還有性感女郎和赤膊型男傍實,令街頭肉光四射,袁嘉敏說:「想春夏性感少布啲,身邊有赤膊靚仔model陪我,感覺幾夾,我已經做足安全措施。」問到跟外籍男友Kenneth的感情時,她即封嘴:「唔方便講佢,1月時大家有共識,佢始終圈外人,除非我哋一齊出席活動先講。」不過她否認情變,指一切正常,只是低調處理感情事。袁嘉敏透露正與ViuTV洽談合作,ViuTV以綜藝為首,問袁嘉敏不怕上節目被糟躓,她說:「我可以玩得好放,大挑戰先好,越激越好玩。」採訪:卓寶花攝影:陳順禎





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圈中肌男多彭于晏多女愛 張家輝奇蹟變大隻

1 : GS(14)@2016-09-01 06:12:07

圈中賣點係肌肉嘅男星越嚟越多,好似陳毓祥嘅囝囝陳安立,都係以一身肌肉見稱,但講到圈中嘅肌肉男,都有唔少。張家輝2013年嘅《激戰》,突然一身肌肉出現,即時帶起肌肉男嘅熱潮,雖然家輝嘅肌肉已經冇以前咁勁,但都仲好深刻。彭于晏同張家輝一齊拍《激戰》當時已經好大隻,可惜喺家輝隔籬,焦點放晒喺家輝身上,但彭于晏個身型keep到,到o依家喺好多電影都仲有佢一身肌肉睇。近年喺大台人氣急升嘅袁偉豪,一身肌肉吸引大家嘅視線,但點估到連佢公公都係一身肌肉,仲大隻過佢。42歲嘅DJ森美(梁志健),初初入行係一個肥仔,但到咗02年開始變瘦,依家仲做埋肌肉人,不時喺IG晒肌。張繼聰幫無綫拍攝劇集《老表,你好hea!》嗰時,晒肌晒出個名堂,演技又越嚟越好,真係有內又有外。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160831/19754825
圈中 中肌 肌男 男多 多彭 彭於 於晏 晏多 多女 女愛 張家 輝奇 奇蹟 蹟變 變大 大隻
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板燒胎盤「進補」爆肌男:味道有啲似肝臟

1 : GS(14)@2016-11-16 04:54:02

澳洲一名肌肉男為求身材更加健碩,竟烹調並吞下太太誕女後留下的胎盤當「補品」,更形容味道似肝臟。渾身肌肉的柯蒂斯(Aaron Curtis),將胎盤放進雪櫃冷藏一周後,決定香烤食用,希望可令身型更完美。他將烹飪及食用過程拍下分享,不過亦一度懷疑自己的決定是否正確。柯蒂斯在片中表示:「我認為最好先洗去上面的黏液和煮熟它……減低死去的機會」他亦只敢切下一部份胎盤烤熟再進食,他形容:「我一點點食,我不想食物中毒,我想它的味道似肝臟,中間不太乾身。」他好不容易吃完煮好的部份胎盤,友人隨即問他會否吃光剩餘的胎盤時,妻子就介入阻止。她並非唯一對此感噁心的人,不少網民亦留言狠批,「我以為只是鬧劇,現在我只想嘔」、「恭喜你成為食人族」。英國《每日郵報》




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161115/19834551
板燒 胎盤 進補 爆肌 肌男 味道 有啲 啲似 肝臟
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