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賽局大師教你 羞恥力變成功動力

2016-06-06  TCW

每個人都知道減肥要少吃多動,但為何成功瘦身卻這麼難?

想強化意志、增加行動力,專家說:只要活用你的羞恥心。

我們的生活充滿決策的場景:做哪項事業、怎樣經商、跟誰共結連理、如何教養子女,乃至於是否競選總統,都是重大決策的例子。這些情境的共同元素是,你無法在真空狀態下行動;相反的,你的身邊圍繞著積極的決策者,他們的選擇與你的選擇相互作用。這種行為互動對你的思考和行動有重大影響。你必須設身處地理解對方的想法。

威脅公開窘照

激發減肥計畫執行力

人們在本性上傾向自我中心,只關注自身的需要。但一旦牽涉到旁人,就不能囿於自我中心,而是要理解他人立場、觀念及他們重視什麼,並運用對對手的理解來引導我們的行動。在這種理解的基礎上,怎樣成功的把競爭和合作結合起來,就是賽局的思維。

幾乎生活中的每件事都是一場賽局,雖然很多事情可能第一眼看上去並非如此。就像以下這個例子:辛蒂想減肥。她知道該少吃,多運動,她非常了解食物金字塔,也很清楚各種飲料中所含的卡路里。可是光說不練,這一切對她的減肥大計都沒有效。她的第二個孩子出生後,她的體重增加了四十磅,而且一直都沒有瘦下來過。

這就是為什麼她接受美國廣播公司為她提供減肥協助的原因。她來到了一間攝影工作室,換上一件比基尼(從九歲起,辛蒂就再沒有穿過比基尼,而且現在也不是再開始穿比基尼的時候)。

攝影工作室感覺就像是《體育畫報》泳衣專題的後台一樣,到處都是燈光和照相機,而辛蒂只穿了一件小小的淡黃綠色比基尼。咔嚓!笑一個:咔嚓!笑一個。此時,辛蒂到底在想什麼?咔嚓。

她和美國廣播公司黃金時段節目組簽了一份協議,如果接下來的兩個月內減掉十五磅,他們就會銷毀這些照片。美國廣播公司不會為她提供任何減肥協助,不提供教練、不提供培訓員、也不提供專門的減肥食譜。她知道自己該怎樣做,她需要的僅僅是一些額外的激勵,以及從現在而不是等明天再開始減肥的理由。

現在,她已經有了額外的激勵:如果不能成功減肥,美國廣播公司就會把這些照片和錄影展現在黃金時段電視節目上。她已經和美國廣播公司簽下協議,授予他們這個權利。

兩個月減掉十五磅是安全

的,但卻不是易如反掌的事。

在此期間,她將面臨一連串的假期派對和耶誕大餐。她不能冒等過完新年再開始減肥的風險,必須即刻行動。

辛蒂清楚知道肥胖所帶來的風險——患糖尿病、心臟病和死亡的風險。但這還沒有恐怖到能讓她立即採取減肥行動。

她更擔心的是,前男友可能會在國家電視台上看到她的比基尼照片。而且,幾乎毫無疑問的是,他一定會看這個節目。

因為如果她減肥失敗了,她最好的朋友就會告訴他。

羅莉討厭自己的體型和肥胖的感覺。她在酒吧做兼職,身邊盡是二十歲左右的辣妹,但這對她減肥沒有任何幫助。她曾經上過減肥中心,試過邁阿密減肥計畫、速瘦減肥計畫,還有你能想到的其他方法。但她定錯了方向,需要有人幫她修正方向。當羅莉告訴她的朋友她要參加這個節目時,她們認為這是她所做過最愚蠢的事。照相機捕捉了她臉上「我到底在幹什麼」的表情,還有許多其他動作。

雷也需要減肥。他才二十幾歲,剛剛結婚,但看起來像四十歲。當他穿著泳衣定在紅地毯上時,拍出的照片一定不好看。咔嚓!笑一個!咔嚓!

他別無選擇。他的妻子希望他減肥,並願意幫助他,還和他一起節食。所以她決定冒險,也換上了比基尼。雖然她沒有像雷那麼胖,但她也不適合穿比基尼。

扭轉意志不堅

先和未來的自己打賭

她的協定與辛蒂的有所不

同。她不必在比賽前稱重,甚至不須減肥。她的比基尼照片只有當雷減肥失敗才會秀出。

對雷來說,這個賭注更大了。他要麼減肥,要麼失去他的妻子。

攝影機前總共有四位女士和一對夫妻,他們幾乎什麼也沒穿。美國廣播公司的製作人很用心的把照片篩選出來。他們幾個人中,誰也不希望看到這些照片在電視上出現,甚至連想都不願意去想。

他們在幹什麼?他們不是暴露狂,是在和未來的自己打賭。今天的自己想讓未來的自己節食和運動;而未來的自己想吃甜食和看電視。但大多數時候是未來的自己獲勝,因為人們總是最後才行動。解決這問題的方法是,對未來自己的提供激勵,從而改變行為。

在希臘神話中,奧德修斯想聽海妖塞壬唱歌。但他知道,如果他允許未來的自己聽塞壬的歌,未來的自己就會把船開向礁石。所以,他綁住了自己的手。他命令船員們(把自己的耳朵塞住後)將他的雙手綁在桅杆上.這就是減肥中的「冰箱空空如也」策略。

辛蒂、羅莉和雷,比奧德修斯多走了一步。他們把自己綁住了,只有節食才能把他們鬆開。你可能以為有更多選擇總是一件好事。但在策略思維裡,斷掉後路往往能讓你做得更好。經濟學家湯瑪斯.謝林描述了雅典將軍色諾芬是如何在峽谷邊背水一戰的。色諾芬故意讓自己的部隊處於這種困境,讓士兵們沒退路。只奸負喁頑抗,最終取得了勝利。

同樣的,來自西班牙的科爾特斯在抵達墨西哥後,便將自己所有船隻毀壞殆盡。這個決定也得到士兵們的支持。由於敵眾我寡,所以他的六百壯士決定,要麼打敗阿茲特克的軍隊,要麼壯烈成仁。阿茲特克的軍隊可以往內陸撤退,但對科爾特斯來說,根本連逃跑或撤退都不可能。科爾特斯讓作戰處境更加嚴峻,反而提高了戰勝的機率,而且他們確實獲得了最終勝利。

潛在的羞恥威

也是一種超強激勵術

科爾特斯和色諾芬的策略對辛蒂、羅莉和雷同樣有效。兩個月後,剛好是情人節那天,辛蒂減掉了十七磅;雷減掉了二十二磅,腰帶鬆了兩扣。雖然公開照片的威脅是讓他們開始減肥的動力,但一旦他們開始減肥,接下來的努力就得靠自己。羅莉在第一個月就減掉了所要求的十五磅;她繼續努力,第二個月又減掉了十三磅。羅莉減掉了二十八磅,相當於減掉了她一四%的體重,她因此能穿上比以前小兩碼的衣服。這時,她的朋友不再認為參加這個節目是件蠢事了。

當你得知本書作者中的奈勒波夫曾參與這個節目的策畫時,就不會驚訝了。

努力減肥是現在的自己(長期希望改善健康或體重)與未來短期內的自己(受美食誘惑而吃太多)之間的賽局。現在的自己所下的決心形成了一個要好好表現的承諾。但這個承諾必須不可逆轉:未來的自己不應該食言。現在的自己透過採取相關行動做到了這一點!如果減肥失敗,就拍一張令人發窘的肥胖照片,任由節目製作人將照片公開示人。改變未來自己的動機,也就改變了賽局。過度飲食的誘惑仍然存在,但害怕丟臉的可能性阻斷了這種誘惑。

你也想減肥嗎?不必極端到上電視公開比基尼照,許多顧問建議人們加入減肥團體,並在家人和朋友面前公開他們的決心。這除了能給人不是在孤軍奮戰的慼覺,在公眾面前失敗的潛在羞恥慼也是一種強有力的激勵。

「賽局理論」,就是一門能夠在彼此互相影響的世界中,有效找出最佳決策的學問。

堅持強硬姿態並不容易,尤其當你遇到一個比你還強硬的對手時。

這個對手很可能就是未來的自己,把自己逼向死角,反而有助於強化決心。

賽局 大師 教你 羞恥 力變 成功 動力
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=199779

「羞恥堂」網捉泊車霸王

1 : GS(14)@2011-10-20 21:36:00

點解人地萬幾就可上網,我地多佢至少十倍都無呢?因為就是不去宣傳,哈哈。



http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 104&art_id=15722402

最誇張霸三個車位

Alan將這個網站形容為泊車「羞恥堂」( Hall of Shame),只要泊車衰就有機會上榜,有相片顯示打橫泊車,最誇張是霸佔三個車位;有車停泊在寫明是鎖車地帶或已封位置;有汽油車霸佔電動車叉電車位。 Alan自己亦曾在今年灣仔會展舉行書展時,發現有車停泊在通道,但旁邊車位明明是空着,令 Alan哭笑不得。
羞恥 網捉 泊車 霸王
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=276333

不要帶著羞恥離世 杜柏森

1 : GS(14)@2014-06-05 17:53:13

https://hk.finance.yahoo.com/blo ... 8%96-232519806.html

歷史官受到後世尊重是因為他們不懼帝皇的權威壓力,堅持用客觀角度將發生的事物記錄,讓後世的人可以以人為鏡,以史為鑒,以避免重蹈錯失。

25年前的六、四事件,歷史其實已經紀錄下來,就算中國今後不論何人當權,都無法洗刷走這件已經發生過的事。「袁木」的一句「沒有死一個人」,已經成為歷史金句,相信經歷百年時光以後,仍難洗淨其型象。對一個背負永遠洗不掉笑柄和羞愧的人,其後人所受到的永遠壓力,我們局外人可有想過;這種留給家族後人世代延續無止境的羞愧有如烙印,是人世間最大的懲罰。

其實中國政府對六四事件的態度,已經由當時時橫走向今天的開明面對,新一代領導人已經是算是有進步的理性處理,今後能進一步做的應是坦然面對。

日本侵略中國和亞州,殺人無數,幾十年後的今天,仍然有戰犯後人積極想試圖用各種藉口推翻這鐵一般般事實,答案只有一個:他們不想背負永遠洗不掉的羞恥,結果是越積極清洗,越令世人清醒,日本否定南京大屠殺的言行,根本從來沒有得到任何一個國家和議,就是最佳例子,因為他他都知道,只要一提到南京大屠殺,他們日本人的殘暴民性就有証明,在公義面前永遠是羞恥。

另一情況是當日「李主席」在大股災記招上大聲喝罵記者,廿年後的今日仍有紀錄片斷出現於電視上,他的後人看了又會有什麼感覺呢?因此筆者經常勸勉朋友,做人處事必須正心,搵大錢行正路,千萬不要帶著羞恥入棺材。

香港股票市場的兩大監管機構,他們的主事人無論如何在臉上自貼金片宣傳,結果都是市場人士的談話笑料,不過這批人士都是「李宗吾」大師的首徒,當然能夠處之泰然。香港的金融市場在這些「英明」人士領導下,業務真是「蒸蒸日上」,交投量被持續蒸發,剩到現時的平均每天只有500億,結果就是只有三份一証券行略能有利潤:另外的七成不是蝕本就是白做,近日市場又傳出有二間華資大型証券行放暗盤出售。

有證券行老闆話,一年單是應付證監的員工成本已經過百萬,細行就算有生意,根本亦很難生存,結果是略有平衡的行業生態被「閉門造車」的所謂專業人士毀滅了,市場變成向大行傾斜。
不要 帶著 羞恥 離世 杜柏 柏森
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=284606

【打牌治瘀傷?】衛詩雅三年冇工開畀唔出家用「好羞恥」

1 : GS(14)@2017-05-14 10:50:59

■3個仔女中,衛媽最錫詩雅,因為佢最貼心,不過有時都好激心。



32歲衛詩雅(Michelle)早前拍攝電影《失眠》演慰安婦,拍到成身瘀傷(新聞連結:http://bit.ly/2qq1CbY),當時佢唔敢話畀屋企人知,怕佢哋擔心,但紙點會包得住火吖,最後咪俾細心嘅衛媽媽發現,詩雅話:「我好唔開心都會見屋企人前先吸一啖氣,跟住入門口就笑。」對住呢種乜都自己孭晒上身所有嘢嘅女,衛媽有乜方法?衛媽話:「我有陣時會偷睇佢電話囉,哈哈!趁佢沖涼就睇佢有關工作上嘅事,因為佢乜都唔講囉!」



■詩雅話同媽媽關係似情侶。

■情侶到…成日互Check行蹤。

■打牌唔可以醫病,不過對衛家嚟講,喺麻雀枱上係一碗心靈雞湯。

衛媽除咗煲湯同幫詩雅執靚間房去支持個女,衛媽同一家人仲有殺手鐧:「支持佢咪我哋得閒打吓麻雀呀、玩吓大富翁!」佢哋仲同工作人員即場開枱打牌,即時生猛晒,詩雅又搞笑話媽媽呢幾年變晒、好情緒化:「唔知係咪更年期?!」而衛媽轉頭就話因為自己年紀大有啲情緒病喇。



■佢兩個仲會玩呢樣「竹簽」聯誼感情。

■詩雅(右)細細個對眼就好大好得意,同父母姐姐合照。(被訪者提供圖片)

■詩雅(右一)懂事開始就要做姊(左一)弟(左二手抱)中最強嗰個,希望可以照顧晒全家人。(被訪者提供圖片)

屋企有家姐同細佬嘅詩雅,由細就已經想做最強嗰個,指嘅係要分擔父母嘅責任,衛媽話:「三個仔女入面,佢都係最乖、好貼心。以前屋企最艱難時,佢就話要出去做嘢,嗰陣佢做一個鑽石Sales(銷售員)有幾多錢啫,佢都可以攞6千蚊返嚟,我哋嗰陣時真係靠嗰6千蚊生活。」詩雅之後慢慢學做珠寶批發,喺22、3歲嗰陣已經每月平均賺到大約4萬蚊,不過佢都選擇咗一份明知冇穩定收入嘅工作——演員。一入行雖然擔正劇集同電影,但點會咁順風順水吖,詩雅:「接近兩三年係冇電影拍,又冇乜任何工作,不過對我嚟講最難過係我冇錢畀屋企。我竟然我為咗追我嘅理想,我有幾個月竟然畀唔到錢佢哋,甚至乎要佢哋照顧番自己,覺得好羞恥。」



■阿女拍《失眠》受傷唔出聲,衛媽見到都心痛。(資料圖片)

■衛媽講到當年冇辦法供詩雅去外國讀書…佢哋都忍唔住…

■衛媽仲同詩雅講對唔住…

而衛媽又憶起詩雅中學時嘅難過事,就係供唔到詩雅去外國讀書:「我睇過佢個日記,佢每一頁,寫完佢嗰日嘅嘢就寫住『我好想去外國讀書』,當年我睇到嗰本日記嗰陣,眼淚係咁流、係咁流。」衛媽媽都忍唔住喊咗出嚟,「我覺得我好揼心,點解周邊嘅朋友啲仔女話去外國讀書,可以去到嘅?!但點解我唔可以呢,我當時唔知點樣去面對,所以好對唔住!」呢個時候傍邊嘅詩雅邊喊邊安慰媽媽。媽媽嘅心願只想一家人,尤其三個子女平安健康快樂,而詩雅話:「媽咪,我知道我嘅脾氣唔係好好,有陣時可能會唔小心講咗啲難聽嘅說話,同埋你成日都好就我,我知道嘅。如果有下一世,我做你媽咪,我照顧番你!」服裝:Michael Kors場地:Our Place採訪:懷鈺攝錄:馮峰、Neo




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170514/20020430
打牌 治瘀 瘀傷 詩雅 三年 年冇 冇工 工開 開畀 畀唔 出家 羞恥
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=332972

【辦公室政治學】最重要的,不是你做了壞事,而是你做了壞事但沒有羞恥心

1 : GS(14)@2018-02-04 23:52:36

【辦公室政治學】近年政治或公眾人物紛紛出事,有些涉及道德,有些甚至涉及法例,而有趣地,絕大部份事件最後都會發酵成更大的公關事件,形象插水(當然有部份根本早就沒有形象可言),是這些人物都請不起好的公關公司嗎?當然不是,然而公關公司都是要跟着那班「有頭有臉」的人的本質走的,那些人的本質是甚麼,最後都只會變成甚麼,神仙都打救不了。近年出事的這班人,最大的問題在於哪裏?沒有羞恥心。以下的《聖經》故事,近這十多年都搬得太多出來了吧:文士與法利賽人帶着一個犯了「行淫罪」的婦人來到耶穌跟前,?跟據摩西的律法,大家應該用石頭扔死她,他們叫耶穌作出判決,耶穌於是?:「你們中間誰是沒罪的,就可以先拿石頭扔她。」這個故事,這些年來被多少人借了來甩身?有趣的是,仍然有很多人覺得這是金科玉律。高高在上者,在包庇另一名高高在上者時,常常都會?人人都犯過罪,大家都應該包容。當然,人人都做過「壞事」,就算撇除宗教與道德,我都或多或少都犯過一些「法」:誰的電腦?沒有過百首不知從哪裏得來的非法下載歌曲?誰沒有看過非法下載回來的的電影?有車牌的誰未試過超速、違例泊車?誰未試過遲到早退射波怠工公器私用?我們都是人,我們都不完美,我都會做壞事,但重點是我們做的時候,都知道自己做的是「壞事」,是不對的,至少都知道是羞恥的,不想給別人知道,而萬一被人發現的話,我們會怎樣做?心甘命抵地道歉,與接受懲罰。被抄牌了,交罰款;被上司發現了,入房照肺。斷正,就惟有接受有幾耐風流有幾耐折墮。都做了這麼多年人,難道我們都還在要求人要完美嗎?錯了就認,懂得羞恥,才是做人的基本。可是今天呢?竟然流行無悔意,不認罪,還要趾高氣揚地找藉口撐到底。那天那個「行淫」女子,被抓着後至少還願意因為自己所犯的罪而等待判決,所以當耶穌?出那句金句時,其他人才願意回想起自己也犯過罪而放過他;試想想如果那名女子被抓着後,還睜着眼?:「我工作實在太忙,冇為意自己已有丈夫,所以與別人行淫」,又或者「我最近轉了工,首次在如此大壓力的環境下工作所以犯了錯」,甚至「不讓我再行淫是對一向與我行淫的男子有害,所以應該罰我在公眾妓院做全職,不再做私家」的話,她身邊那堆圍觀的人會怎樣做?應該會紛紛抬起最大的石頭兜口兜面鑿向她吧!當然,那些高高在上的,其實智商應該都是正常水平,我們想到的他們都應該想到,為何他們仍然會拿出這樣的答案出來招呼大家?因為他們就是想讓你們知道:我就是犯了罪,但你們即使搬嚿殞石出來都不會扔得死我,吹咩?慳番啖氣做個順民啦!明未?我在講辦公室還是講政治?根本一樣。

撰文:陳詠燊

電影編劇、專欄作家、專上學院講師。曾於香港十大企業之一擔任製作經理多年,見證及參與過無數辦公室戰役,是香港少數同時具備電影前線製作與企業行政經驗之電影人。facebook:Sunnyhahaha


編輯:謝慧珊



來源: https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180201/20291407
辦公室 辦公 政治學 政治 重要 不是 你做 做了 壞事 而是 沒有 羞恥心 羞恥
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