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領葡軍巡遊無異樣C朗傷膝繼續high

1 : GS(14)@2016-07-13 05:15:53

■巡遊完結後,C朗(捧盃者)率葡軍到廣場上的舞台,繼續與球迷慶祝。



葡萄牙在周日歐國盃決賽贏波封王,但隊長基斯坦奴朗拿度(C朗)上半場膝部受傷離場,賽後有網媒指他傷勢嚴重,或要養傷五個月。不過,在周一的葡軍勝利巡遊中,C朗行動自如,與球迷慶祝;西班牙《馬卡報》亦稱C朗只需休養約一個月,但仍會錯過國冠盃及歐超盃。


周日在決賽被法國中場皮耶踢傷膝部的C朗,於上半場退下火線,經過治理後,C朗在加時再現場邊,手舞足蹈為隊友打氣,見證葡軍靠艾達盧比斯的入球,擊敗法國捧盃。



西媒報道四周可復出

網媒《Managing Madrid》收到葡萄牙隊醫的消息,在C朗的初步診斷報告中,指該葡軍隊長左膝部份韌帶撕裂,要休息四至五個月。然而,《馬卡報》稱31歲的C朗左膝內側副韌帶受傷,預計養傷一個月。在周日歐國盃決賽後,C朗沒有入院檢查,一直由葡軍隊醫治理;周一早上,他隨國家隊離開法國,下午飛返葡萄牙首都里斯本。在停機坪上,C朗與教練費蘭度山度士一同高舉獎盃,步出機艙。C朗不需要用拐杖或坐輪椅,傷勢看來不算嚴重。C朗原定在八月一日到紐約歸隊,參與皇家馬德里的季前集訓,出戰國冠盃,但如今C朗受傷,相信他不會到美國參賽,還會錯過下月中皇馬對西維爾的歐超盃。



■C朗(右)以三入球及三助攻獲歐國盃銀靴獎,他賽後將這個獎座送給隊友拿尼。互聯網





總統為球員爭取封爵

離開機場後,葡萄牙國家隊先拜會總統蘇澤。蘇澤向電視台表示,他會為整支葡萄牙國家隊爭取封爵,「整個歐洲及世界都認同,他們是全歐最好的球隊。我稱讚每位球員,我會以司令勳章嘉許他們,從來沒有國家隊成員可獲得這級別的封爵。」見完總統後,葡萄牙大軍乘開篷巴士,到里斯本市中心舉行勝利巡遊。巴士路經龐巴爾侯爵廣場,兩旁數以千計的球迷夾道歡迎,除高呼C朗外,球迷還為決賽的入球功臣艾達歡呼。巡遊的終點是阿利文迪廣場,所有球員登上舞台接受球迷掌聲。
C朗沒受傷患困擾,如常參加整個巡遊,他在台上說:「我將歐國盃的勝利送給每個在葡萄牙的人及移民。站在這裏的教練、球員及職員,我們現在成為葡萄牙歷史中的一頁。我們首次為國贏得大賽錦標,這是所有人應得的榮譽。你們由賽事的開始到最後,都相信我們做得到!」另外,在2004年領葡萄牙得歐國盃亞軍的教練史高拉利說:「葡萄牙值得獲得這個冠軍,在周日晚贏回我們在04年失去的東西。」綜合西班牙及葡萄牙外電





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【跑步防傷菠蘿蓋】物理治療師兼馬拉松冠軍 五招鬆一鬆防傷膝

1 : GS(14)@2016-12-10 13:31:14

何淑玲(Horlick)物理治療師說跑步十大常見傷患之首,就是「髕股關節綜合症」。



年尾清涼乾爽又是跑季的開始,不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽,但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷,所以我們便找了物理治療師,提提大家幾個常見的跑步傷患,預防之餘亦能自己作簡單治理。



據何淑玲(Horlick)及吳俊霆(Etlon)兩位物理治療師說,跑步十大常見傷患之首,就是「髕股關節綜合症」。髕骨即是菠蘿蓋,股骨就是大脾骨,跑步時我們屈伸得太多,日積月累磨擦得多,菠蘿蓋和大脾骨之間會積腫,便會容易發炎和痛,而痛位就是在菠蘿蓋附近,起初發炎可能是上落樓梯或跑得多才痛,但日積月累不能消炎,就連坐得久,膝蓋定了位也會痛。要預防「髕股關節綜合症」,在跑前正確有效拉筋,跑時保持正確跑姿,以及跑後自理也同樣重要,Horlick及Etlon兩位物理治療師都會為大家示範。記者:韓繼聰攝影:許先煜



吳俊霆(Etlon)物理治療師說,跑步時屈伸得太多,日積月累磨擦得多,菠蘿蓋和大脾骨之間會積腫,便會容易發炎和痛,而痛位就是在菠蘿蓋附近。

要預防「髕股關節綜合症」,在跑前正確有效拉筋,跑時保持正確跑姿,以及跑後自理也同樣重要,Horlick及Etlon兩位物理治療師都會在影片中為大家示範。

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【物理治療師教路】跑步落斜傷膝 鍛練大腿肌肉助改善

1 : GS(14)@2016-12-25 13:44:12

物理治療師吳俊霆 Etlon說,跑步常見傷患之一是「髂脛束磨擦綜合症」,因跑步持續屈起伸直髂脛束,加上重復磨擦,令膝蓋外側位置出現痛症。



年尾清涼乾爽又是跑季的開始,不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽,但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷。記者邀請過兩位物理治療師吳俊霆 Etlon和何淑玲 Horlick講解跑步常見傷患之首「髕股關節綜合症」,更會繼續提提大家其他常見的跑步傷患,預防之餘亦能自己作簡單治理。



他們說:「跑步常見傷患之一是『髂脛束磨擦綜合症』,髂脛束就是髂骨連接脛骨一條沒有彈性,類似韌帶狀的物體,其實它是拉得很緊的,所以在跑步,特別是落斜時,膝部不斷重復屈起伸直的動作,磨擦得太多,加上磨擦的角度正好是膝蓋外側的位置,日積月累下,膝蓋外側便容易出現痛楚。」要預訪髂脛束磨擦綜合症除了要注意跑姿,亦可多加鍛練大腿肌肉,跑後也可自己按摩髂脛束,幫助放鬆。



很多人跑姿不正確,加上大腿內側力量不足,跑步時膝蓋容易向內傾側,令髂脛束拉扯更嚴重,髂脛束磨擦綜合症便更易發生。

身體側躺,上身保持水平,腳踭緊貼,然後打開大腿,可加強鍛練大腿肌肉,改善跑步時膝蓋容易向內傾側的問題。

跑步後可用手或按摩棒按摩大腿外側的髂脛束,幫助放鬆。

記者:韓繼聰攝影:許先煜




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