400米當10km馬拉松咁跑？周柏豪：放棄比賽拍宣傳片
1 :
GS(14)@2016-12-07 07:41:13新婚嘅周柏豪真係醉心工作，婚後冇耐就返嚟香港開工，日前又飛咗去柬埔寨吳哥窟。做咩？之唔係跑10k馬拉松囉！等等先，乜馬拉松唔係42.195公里咩？幾時10公里賽都變埋馬拉松o架？冇錯，呢個都係網民嘅疑問。話說柏豪日前喺facebook share咗喺柬埔寨跑完10公里賽嘅片段，仲話：「10km馬拉松，我們完成了」之後仲多謝贊助商，不過就因為咁而一句激嬲唔少網民，留言仲清一色同人夫柏豪講，10k同馬拉松係有分別，以為咁就係「公關災難」？小子你太年輕了，世事邊有咁簡單！
fb專頁《公關災難》開post發現人夫柏豪參加嘅呢個名為「Angkor Wat International Half Marathon」賽事，而人夫柏豪嘅post入面見到佢喺片段上嘅號碼布number係「5221」，而喺專門查詢比賽成績嘅網站sportstats入面明顕示，「5221」係由一位名叫「Lindsay Coburn」嘅男士持有，而人夫柏豪呢？同佢英文名「Pak Ho Chau」嚟搜尋發展人夫柏豪嘅號碼布應該係「7157」，而且「Pak Ho Chau」呢個名竟然係女人，而資料顯示呢位參賽者係未有完成賽事，專頁仲話聽聞柏豪只係跑咗400米！到底真相係咩？真係睇唔透！而當時人柏豪昨日回覆《蘋果》查詢，佢就大叫冤枉，佢解釋今次賽事嘅號碼布係由大會提供，所以掉轉號碼布呢件佢係唔知情，至於未有完成賽事佢就話：「去到吳哥窟我都諗住跑呢個10k賽事，不過去到後發現原來賽道設計唔夠香港咁完善，冇一個封咗嘅賽道，嗰邊跑手同車係一齊去行，同大會溝通咗之後就唔准一路拍攝一路跑，因為我係唯一一個代表manulife同大會宣傳呢個賽事，所以同大會溝通咗放棄比賽去拍攝，一開我都有跑，跑咗1公里就停埋一邊，等其他跑手跑咗先，我先再喺賽道拍攝。其實係最後6k半左右，開始跑去終點，大會都問我要唔要坐車去終點，我都拒絕咗。」最後柏豪仲講到運動無論係籃球定跑步都係佢興趣，出到嚟變成咁令佢都有啲遺憾！
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161206/19856001
【馮仁昭四圍超】扮跑10K馬拉松周柏豪遺憾跑唔到
1 :
GS(14)@2016-12-07 08:01:05■周柏豪一再強調自己好低調，所以度蜜月都唔會透露消息。
跟女友Stephanie Chu上周喺布吉秘密結婚嘅周柏豪，噚日同鍾浠文喺柴灣拍攝鑽飾特輯，想低調結婚就偏偏做咗封面故事，咁度蜜月會唔會又係秘密？柏豪話：「其實我做乜嘢都比較秘密，就算去旅行或者出街食飯，我都盡量低調。」俾人踢爆結婚，係咪百密一疏？佢話：「心裏有數啦。」咁係咪要捉鬼？佢話：「唔係，我心裏有數係知發生乜嘢事，其他唔多講。」
■周柏豪否認造馬，馬拉松caption同號碼布係大會提供。互聯網圖片
去當地做宣傳
對於去柬埔寨吳哥窟參加10公里賽事變成馬拉松，又被質疑用假號碼布同扮跑晒全程，柏豪解釋：「我知道有網民留言話我寫錯10公里馬拉松，因為當時太趕時間，大會畀caption我，我就post出去，呢樣真係錯咗，其實我參加過好多地方嘅10K已經好多年，我係知道馬拉松並唔係10公里，至於點解冇跑，大會同團隊溝通過，原來唔似香港會封路，當地冇乜馬路，人同車都係行嗰條泥路，所以佢哋冇封路比賽，因為危險，大會唔畀我哋邊拍邊跑，要起咗步，拍咗一個鏡頭就行埋一邊，等所有人跑過晒先可以繼續拍。」至於假號碼布，柏豪就話係大會提供，全不知情：「其實我過去係做宣傳，然後再參與10K賽事，但最後跑唔到，我都覺得遺憾。」撰文：馮仁昭
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161207/19857080
【跑步防傷菠蘿蓋】物理治療師兼馬拉松冠軍 五招鬆一鬆防傷膝
1 :
GS(14)@2016-12-10 13:31:14何淑玲（Horlick）物理治療師說跑步十大常見傷患之首，就是「髕股關節綜合症」。
年尾清涼乾爽又是跑季的開始，不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽，但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷，所以我們便找了物理治療師，提提大家幾個常見的跑步傷患，預防之餘亦能自己作簡單治理。
據何淑玲（Horlick）及吳俊霆（Etlon）兩位物理治療師說，跑步十大常見傷患之首，就是「髕股關節綜合症」。髕骨即是菠蘿蓋，股骨就是大脾骨，跑步時我們屈伸得太多，日積月累磨擦得多，菠蘿蓋和大脾骨之間會積腫，便會容易發炎和痛，而痛位就是在菠蘿蓋附近，起初發炎可能是上落樓梯或跑得多才痛，但日積月累不能消炎，就連坐得久，膝蓋定了位也會痛。要預防「髕股關節綜合症」，在跑前正確有效拉筋，跑時保持正確跑姿，以及跑後自理也同樣重要，Horlick及Etlon兩位物理治療師都會為大家示範。記者：韓繼聰攝影：許先煜
吳俊霆（Etlon）物理治療師說，跑步時屈伸得太多，日積月累磨擦得多，菠蘿蓋和大脾骨之間會積腫，便會容易發炎和痛，而痛位就是在菠蘿蓋附近。
要預防「髕股關節綜合症」，在跑前正確有效拉筋，跑時保持正確跑姿，以及跑後自理也同樣重要，Horlick及Etlon兩位物理治療師都會在影片中為大家示範。
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161210/19860537
【備戰馬拉松】必學拉筋三式 抽筋亂拉仲易傷
1 :
GS(14)@2017-02-12 13:55:37一年一度馬拉松又到，各位選手準備之餘亦不要忽略伸展動作。
一年一度渣打馬拉松又到，各位選手準備之餘亦不要忽略伸展動作，今日我們找來香港伸展運動學會會長林庭光（Ricky），教教大家跑前、抽筋、跑後正確拉筋紓緩方法。
Ricky表示：「比賽之前盡量做一些動態伸展，停着不動的伸展盡量避免，因為不能讓身體暖化提升運動表現。」而跑步不幸遇上抽筋的情況，先躺下把腳拉直75-90度角便可以。「協助拉筋的人，切記用力把腿不停推向抽筋者方向，同時避免不停搖動腳部，這樣也很容易讓大髀受傷，嚴重更會導致大腿肌肉撕裂。」Ricky強調。賽後身體回復方面，可以先做一些腿部以及臀部的伸展動作，有助紓緩繃緊的肌肉。
賽前伸展髂腰肌，前腳膝蓋不超越腳尖，後腳膝蓋拉直，身體向下壓10-12下為一組。
賽前伸展小腿肌，後腳板緊貼地面，雙腳指尖向前，後腳抽高到腰前模擬跑步姿勢，10-12下為一組。
賽前伸展四頭肌，單腳向後屈，把腳前後移動，10-12下為一組。
大腿抽筋的人，先躺下把腳拉直大約75-90度角便可以紓緩。
賽後靜態伸展動作，腳腕拉貼盤骨位置，膝蓋緊貼身體，拉緊臀部肌肉，10-15秒一組。
常用的小腿外側肌肉，可以把左手捉實右腳尾指邊位，小量屈曲腳腕，嘗試拉直膝蓋與身體成對角斜線最佳，10-15秒一組。
記者：翁怡富攝影：陳健邦2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
http://fb.me/AS.AppleDaily
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170212/19925505
【最凍馬拉松】浮冰上跑全馬 港跑手賽前入-20°C冷庫訓練
1 :
GS(14)@2017-03-23 06:28:13能想像一場冰天雪地的馬拉松，選手們得忍受零下30度的低溫，在浮冰上跑步嗎？
北極馬拉松國際賽事正式踏入第15屆，今年特別請來馬拉松健將陳家豪、姚潔貞與一眾挑戰者代表香港挑戰北緯89度，被譽為「世界上最凍」的馬拉松比賽地點，當地的平均氣溫為-25°C至-30°C。參加者需要在一塊約12呎厚的浮冰上作賽，沿着指定路線圍圈跑約10個4.2公里的賽圈，方完成整個全馬賽事。選擇適合自己的賽程亦是參與馬拉松賽事的決定因素之一，陳家豪與姚潔貞雖然在馬拉松賽事上經驗豐富，但因過往沒有跑極地的經驗，一眾參與者特意於賽事前參加冰雪訓練，前往-20°C的冷庫進行各種訓練。由於北極積雪深厚，他們需要在厚厚的積雪中跨行，腿部所消耗的力氣比在陸上跑時多一倍，故集中安排腳部的肌肉訓練。首次訓練後，他們體會到在惡劣天氣下運動的艱辛，忍受風雪和寒冷並不容易。對於是次賽事，一眾挑戰者抱着同一個正面態度，表示比賽所獲得的名次不是重點，在身體狀態許可的情況下完成賽事，才是最重要。
FWD富衛北極馬拉松2017比賽日期：4月9日記者：莊芷君
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170322/19965622
72歲婦 21歲女遺愛 捐肝腎救6命夫活肝救妻 瑪麗馬拉松式施手術
1 :
GS(14)@2017-04-29 22:49:32【本報訊】大愛不遲，本港器官捐贈比率偏低，但昨日兩名不幸去世的女病人，各捐出一對腎臟及一個肝臟，救活6名病人。負責全港肝臟移植手術的瑪麗醫院，除進行上述兩宗屍肝移植手術外，另一名也需盡快換肝續命的女病人，未能等到合適屍肝，幸好獲丈夫捐出部份活肝。74名醫護人員馬拉松式進行3宗換肝手術，由昨晨約7時開始，預料今日凌晨完成，或長達約17小時。記者：陳沛冰據悉，捐出屍肝病人分別來自伊利沙伯醫院的72歲A型血女病人，她日前中風死亡，其肝臟移植給59歲因自體免疫肝硬化引致肝衰竭的女病人。另一捐肝者來自瑪嘉烈醫院21歲女子，因交通意外昨日腦死亡，其肝臟移植給59歲因乙型肝炎引致肝衰竭女子。據悉，其中一名病人的情況，較原本排列輪候冊首名的B型血郭樹強（46歲）更危急，故提前做手術。
動用74名醫護人員
據悉，另一名女士因先天性膽管閉塞引致肝衰竭，情況嚴重，需盡快換肝，可惜等不到合適的屍肝移植；幸好其丈夫能捐出部份活肝。瑪麗醫院之前已安排這對夫婦昨日做捐活肝及換肝手術，昨日突然接獲兩宗捐屍肝的好消息，故動用16名醫生、8名麻醉科醫生及50名護士，進行3宗馬拉松式換肝手術，並需同一時間使用3個手術室做手術。首宗活肝手術約7時半開始。至於首宗屍肝移植手術則於昨早約6時許到伊院摘除肝臟，10時開始進行換肝手術，約昨午4時完成，之後醫護人員開始第二宗屍肝移植手術。該宗活肝移植手術預料昨深夜完成，第二宗屍肝移植手術料今凌晨完成。據悉，兩名捐屍肝者同時各捐出兩個腎臟，共移植給6名病人，她們的大愛延續6名病人生命。香港大學外科學系肝膽胰及肝移植組臨床副教授陳智仁表示，對昨有兩名去世病人捐出屍肝感鼓舞，因兩名接受肝臟移植的病人情況危殆，急需捐肝，此時有屍肝出現令他們可延續生命。其中一名病人原本靠親屬捐出活肝，現時有屍肝捐贈，也可令本來計劃捐活肝的親屬，不需冒險做捐肝手術。另一名太太也需盡快換肝，可惜等不到屍肝，幸好丈夫合適捐活肝。他希望更多市民支持器官捐贈，令更多病人受惠。另外醫護人員坦言對馬拉松式手術習慣了，希望市民支持器官捐贈，能救活更多病人。瑪嘉烈醫院回覆指，該院一名病人離世後，其家屬昨同意捐出該病人肝臟及一對腎臟，院方感謝病人及家屬對器官捐贈的支持。伊利沙伯醫院同樣表示，該院一名病人離世後，其家屬昨日同意捐出病人一個肝臟及對一對腎臟。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20170428/20004601
【科健籽】馬拉松狂迷：寫定遺囑去長跑
1 :
GS(14)@2017-06-25 09:32:32張樹槐意想不到自己15年來已成功跑畢逾60個馬拉松，留下3,600公里的賽道足印。
【科健籽：好動之城】人生的軌迹經過大膽跨界，每次碰撞都是一個轉折。相信近年大家朋友圈，湧現不少「馬拉松控」，以往兩步路都要召喚的士的「妲己」都去跑馬拉松，長跑彷彿有種懾人魔力。人稱「水哥」的張樹槐（Walter），是恒生銀行外事主管兼「六朝元老」，過去15年昂步於高山極地、海角天涯，甚至寫定遺囑去跑全馬，是大中華區首位完成全球最高的珠峯馬拉松跑手。
「或許有人認為這『一個人在途上』的孤寂是一種痛苦，我卻視這是坦誠面對自己的難得機會。」男人的浪漫不只限於枝竹火腩飯，吊吊揈麻甩跑一樣黯然消魂。最近水哥更出書《跑出一片天》，分享他的長跑經歷與感悟，還有與死神擦身而過的險事。「我其中一位朋友嚇唬我說：『Walter你知嗎？這一趟可能會死的。』」水哥知道但水哥不說，他臨出發前的確已叮囑秘書自己的遺囑放在哪家律師樓。
獎章證書號碼布 辦公室晒冷
戲謔「自找苦吃」的他，曾兩次在高逾海拔一萬呎的地點長征，第一次於2011年參加喜瑪拉雅山100英里階段賽（Himalayan100 Mile Stage Race），第二次是翌年參加位於全球「最高」的珠穆朗瑪峯的驚心動魄馬拉松賽事。「晚上在氣溫攝氏零下五度，滿佈碎石的山頭紮營，比賽前兩天我已被頭痛、四肢麻痹、惡心等高山反應侵襲。」作為大中華區唯一「代表」的水哥不只多次滑倒，100人組隊登山其中兩位分別跑過過百場全馬的達人，連起點都去不到。跑着跑着，他也發現其他參加者不見蹤影，一個人迷了路。四野無人之地，身上沒帶電話，他向小村中不懂英文的村民問路，再迷惘地繞過山頭，白雪茫茫只見另一座山，他惟有再「攻頂」。落山時幸有村民指示正確方向，他才找回賽道，在漆黑中還能完成賽事。「結果這次我由普通馬拉松，變成超級馬拉松。」水哥猶無餘悸，談起這次冒險，甚至興奮得像細路談嬉戲的冒險樂園。張樹槐的辦公室，像個人的馬拉松小型博物館，八十多枚不同賽事的「完賽紀念章」（Finisher's Medal），厚厚一叠號碼布及證書，各地喪跑的照片，見證了他15年來南征北討的馬拉松之路。還有書櫃滿布有關跑步的書。他邊揭着書邊引述世界超級馬拉松之王Dean Karnazes之金句：「不在乎跑得多快，只在乎跑得多遠」（I don't care how fast I go, I care about how far I go）。「我的長跑之旅，始於突破常規，挑戰自我。」「挑戰自我」是個亂世濫用詞，但出自水哥口又變得幾有力。啟發他起跑的維珍集團主席Richard Branson於2010年起贊助倫敦馬拉松，當時60歲的他更出錢出力，與兒子、女兒聯同英女王的孫女Princess Beatrice及「地獄廚神」Gordon Ramsay一起跑慈善馬拉松，水哥案頭就有Richard的自傳。自幼水哥就不是運動健將，2002年近45歲「高齡」才完成人生第一次全馬。累和痛之餘，他竟然享受撐着抽筋腿在五小時期限內撲往終點的巨大喜悅。他形容那感覺只在20歲決志信耶穌和25歲結婚時經歷過。因為這一全馬，他看事物都不一樣了，自此上了癮，15年間在世界各地完成了62個馬拉松賽事，跑過世界五大洲30個城市，完成了紐約、波士頓、芝加哥、倫敦、柏林及東京的馬拉松大滿貫，登過黃崖關長城、走過撒哈拉、戈壁沙漠，在冷與熱的土壤，見自己、見天地、見眾生。
想做「馬拉松傳道人」 導人迷跑
在公司水哥是個斯斯文文的西裝友，談一會後他換上背心短褲準備上山頂練跑，恍如變成另一個人，說話都變得跳脫。水哥邊拉筋邊又說了一件驚驗事，當然也是一貫的淡然。某次黃色暴雨，他與朋友們在港島寶雲道練跑，一輪出汗之後，他們見到處封路，出動了許多消防員，不以為然就回家了。「在家看電視才知道原來我們兩、三小時前跑過的路山泥傾瀉，整條路封鎖了，如果時間調校一下，我們早已被活埋在山泥中。」「長跑吸引我，不是速度的追求，而是完成目標的過程，每分鐘的領悟，用在工作上會帶來新眼界。」他形容人生劇本從此高潮迭起，情節發展連自己也出乎意料之外。問水哥終極心願，他坦言最想當一位「馬拉松傳道人」，把自己的全馬哲學與人分享，導人迷跑。
2012年，水哥挑戰珠峯馬拉松化險為夷，在高海拔之地步行80公里，成為首位港人完成這個全球海拔最高馬拉松。
醞釀了五、六年，水哥終於出書《跑出一片天》分享長跑感悟與經歷，描繪跑步除了「倦」還有千言萬語。
水哥辦公室放滿有關跑步的書，包括啟迪他起跑的維珍集團創辦人Richard Branson自傳（紅圈）中一句：「I am prepared to try anything once.」
2002年水哥首次往外地參賽所用的號碼布仍珍藏着，紀念在8度的寒風天在北京天安門廣場起步。
2009年在柏林馬拉松，水哥與當時全馬世界最佳紀錄保持者埃塞俄比亞跑手Haile Gebrselassie同場較勁，並於賽前合照留念。
國學大師饒宗頤贈予張樹槐的墨寶，人生在世，簡簡單單一個「跑」字，是嗜好、樂子也是處世態度。
走過戈壁沙漠的風塵，水哥見證在馬拉松路上已凝聚一班互相砥礪的戰友。
記者：鄭天儀攝影：潘志恆（部份圖片由受訪者提供）編輯：梁浩維美術：孔文彬
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170624/20066392
盧楚仁：從金澤馬拉松看日圓走勢
1 :
GS(14)@2017-11-12 16:38:36【明報專訊】上星期日跟從教練馮華添先生出發往日本金澤，參加當地的金澤馬拉松賽事。賽後感覺大會安排相當不錯，氣氛也十分熾熱，雖然當日下着雨及只有幾度的低溫，但當地市民不管是小朋友以至老人家，均站在比賽路旁給健兒們打氣，還有不少擊鼓的樂隊，沿途以鼓聲振奮全身濕透的跑手們，令我們都非常感動，有興趣的馬拉松愛好者，不妨可以考慮參加2018金澤馬拉松比賽。
今次在大會的場刊上看到，是次全馬賽事一共有近1.56萬人參加，當中有1231人來自海外。值得一提是，這1231人當中，香港竟佔了607人，台灣有353人，中國大陸則有159人，所以海外選手當中，香港的跑手佔了接近一半，反映香港的跑手非常熱中到海外參加賽事，所以也帶動了很多旅行社舉辦不同的跑步比賽團。據我所知，有一些中小型旅行社專門就是開辦海外馬拉松團，生意不錯，估計這股熾熱的大趨勢仍會蔓延。其實香港有些旅行社不單止舉辦海外馬拉松團，而且還有踩單車和行山，據說也相當受歡迎。
香港的跑手喜歡到日本跑馬拉松，當中主要原因離不開氣氛好，打氣的群眾站滿行人路，最值得表揚的是日本主辦單位，在制訂任何措施均以跑手為出發點，令我們感覺相當貼心。還有就是跑手們比賽完畢後，可在當地浸溫泉以消除比賽後的疲勞，對跑手們可算一樂也。
在日本逗留期間，不期然會到當地的百貨公司、商場和食肆走一走，今次在名古屋和金澤等地觀察所得，經濟明顯很差，在星期六和日晚上很多食肆都是拍烏蠅，高級的百貨公司售貨員數量比顧客多得很。東瀛遊領隊Ivan也這樣說，日本經濟情况不樂觀，一方面反映了經濟確實一般，另一方面也反映了當地人不願消費，原因是對前景悲觀。
日本人對經濟前景悲觀 形成惡性循環
日本上世紀50年代至90年代經濟起飛，絕大多數的大企業對員工都採取終生聘任制，所以當時日本的打工仔不怕失業，所以對前景均正面。但1990年後日本經濟泡沫爆破，企業們紛紛取消了這個終生聘任制，以致當地的打工一族覺得沒有了保障和安全感，導致了心態和生活習慣180度轉變，尤其是年輕人經常怕失業，所以什麼都不敢做。不單止不敢消費，有的不敢結婚、不敢生兒育女、不敢買樓、不敢買車，甚至不敢拍拖，大批電車男和宅男湧現，這些心態都反映了他們對前景相當悲觀。所以日本的自殺率在1990年以後持續上升，相反出生率則持續下降，再加上人口老化，這些結構上的問題產生惡性循環。
安倍晉三雖然成功連任首相，但今次勝出不是因為民望高或有領導能力，只不過是他的對手太差，腐敗的安倍也能夠連任。日本人未來心目中有兩件大事，一是2020年舉辦的東京奧運，二是2019年會將消費稅由8%增加至10%。雖然安倍強調增加了的消費稅會用作幼兒方面上的開支，似在暗示鼓勵生育，但日本年輕人的想法卻相反，進一步再提高消費稅，他們更加不敢消費，因此日本經濟會轉差，所以在前景悲觀的大前提底下，他們更加不敢生兒育女。其實安倍可效法特朗普，不單止不加消費稅，反過來輕微下調消費稅，一方面可提高自己的民望，二方面可能會刺激消費，反而增加了稅收。
因上述的死結問題，長遠而言我對日本經濟，尤其是地產業因人口銳減而感到悲觀，但宏觀來說，日圓則會受通縮及拆倉影響下而上升。最近日本股市受外圍帶動下日經升上20年來的新高，亦有分析指，因此日本經濟或會好轉，令日本央行部署退市，繼而推升日圓，導致日圓後市易升難跌。
日圓114.50可買 再跌空間有限
美國總統特朗普訪問亞洲，首站到日本會見安倍，日本和美國在多方面立場都是一致的，唯獨是在匯率上各自均希望本國貨幣貶值，但這問題上明顯是特朗普較有主導權，安倍就算想大幅貶低日圓，估計特朗普不會輕易接受。技術上來說，日圓已經跌至重要支持位114.50，短炒來說，只要破115.55做好止蝕，上位111.50止賺（見圖），絕對是值得一博；中期而言，我有信心日圓重上108至107水平。若聖誕節要去日本旅行的話，也不妨先兌換日圓，因為即使會再跌，空間也有限，應該差不了多少。
iBEST FINANCE高級副總裁
[盧楚仁 金匯商情]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 9331&issue=20171106
【正trip精│清邁】泰國第一高山仙氣霧景 挑戰14公里馬拉松
1 :
GS(14)@2018-01-15 03:22:52今次來到清邁的Doi Inthanon國家公園，跳戰14公里跑山的馬拉松。
近年不少香港人喜歡到外地跑馬拉松，順道來一趟旅行，我今次來到清邁的Doi Inthanon國家公園跳戰14公里跑山的馬拉松，Doi Inthanon是泰國第一高山，有超過300種鳥類棲息，以山徑及瀑布聞名，究竟第一次跑馬拉松的我，能否完成比賽呢？
今次賽事分54公里、31公里及最短距離的14公里，主辦單位Action Asia在亞洲各地也有舉辦不同難度的山系馬拉松，下一站2月更加會移師到香港。大會說明14公里的截人時間是5小時，指定時間內未能完成賽事就沒有排名。比賽當日，早上七時正式起步，清晨時份在過千米高山起跑，溫度平均只有攝氏10至15度，非常清涼。一起步大家也氣勢逼人，去到上山路段，慢慢地由跑山變做行山。14公里路線是7公里來回跑，先上後落山。由於路線太短，自然景色也不多，頭兩公里基本上也是爬山，置身在十層樓高的森林小路當中，之後到達大草坪，沿石屎車路跑上山，有點像跑香港大帽山的感覺。我用了1小時20分鐘才到達5公里的補給站，有水及香蕉補充體力。最後兩公里的上山路段，突然大霧起來，我彷彿進入仙境森林，不過跑的是泥地路，很辛苦。到達最高點1700米，已經用了2小時，暫時排名第60。回程的落山路段，我體力不繼行多過跑，最後200米發力，連過了前面三名跑手以第53名衝線，時間為3小時48分，第一次跑馬拉松能夠完成比賽已經心滿意足，還要有獎牌，我真的非常高興。來自美國拿第二名的跑手Casey表示喜歡Doi Inthanon，因為非常美麗，自己也是專程來清邁體驗這條行山徑。第五名來自香港的跑手Hiro認為路線是辛苦的，雖然說是說跑14公里，但實際全部也是上落山，加上中間平路不多，總共有16.5公里。
主辦單位Action Asia，在亞洲各地也有舉辦不同難度的山系馬拉松。
Doi Inthanon是泰國第一高山，有超過300種鳥類棲息。
上山路段突然大霧起來，人彷彿進入仙境森林。
香港跑手Hiro，以第五名衝線。
鳴謝：泰國政府旅遊局（香港）記者：翁怡富攝影：周芝瑩、翁怡富全新旅遊專頁，即like籽想旅行：
https://fb.com/travel.appleseed
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180110/20269598
Next Page