挑戰運動8星期贏家：最難係對自己唔肯定
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GS(14)@2017-08-02 06:14:26日日運動身體好！9名澳洲人接受為期8星期的運動挑戰，並拍下前後對比照片，發現在短時間內可減走原本的大肚腩或腰間贅肉，而且練出一身肌肉。「F45 Challenge」包括做高強度間歇訓練、功能訓練等，當中包括27種45分鐘的運動。25歲莉薩(Lisa Young)是女子組的減肥冠軍，她原本一周運動4次，其後增至每天一次，「這是對自己的挑戰，看看我能否做好」。莉薩跟隨餐單進食，包括兩周排毒、四周的高蛋白飲食，以及兩周的高脂肪飲食，而餐單會每周更改，以協助她保持水份、減少吃糖的慾望、建立肌肉和瘦身等。她最後成功減了6.3公斤，又指訓練助她建立良好的飲食習慣，助她更有活力。她指「F45 Challenge」比去健身室有更大動力，又指做運動和飲食並非最困難，「我覺得身體沒有大改變，因為我每一天都會看一看自己，要經歷過這時期是最難的。」而28歲的蒙羅（Niall Munro）是男子組減磅冠軍，在2個月內成功減走10.5公斤。新婚的他稱度蜜月時甚至在返國後，變得比以前「大食」而令身形暴脹，因此參加挑戰想回復健康。他稱與找健身室教練不同，因為沒人會逼迫自己去完成某些項目目標，然而得出來的成果仍可叫人信服，促使更多人想去嘗試一下讓自己重拾健康體形。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170801/20108356