| ||||||
陷阱1：鈍感效應因為我眼光越來越好，才會越買越貴 你有這樣的經驗嗎：百貨公司週年慶血拼買了一個上萬元的名牌包包，你感覺非常快樂，但不到兩個月，這種開心的感覺就不見了。於是又在櫥窗裡看到一個鑽石項鍊，你心裡想，「真想買下來，戴起來一定很美。」但幾個月後，你開心的感覺又不見了，又想開始盤算該買什麼好……。 其實，你已經陷入「鈍感效應」的陷阱了！ 消費的快樂感，會越來越「鈍」 研究發現，快樂的刺激，只會帶來短暫的幸福感，大腦會很快就「適應」這種感官性的快樂，隨著消費越來越多，快樂感只會越來越「鈍」。這種現象也被稱作「享樂適應」（Hedonic Adaptation）。在一九七○年代，美國著名心理學者菲利浦‧布里克曼（Philip Brickman）針對中獎獎金五萬到一百萬美元的樂透得主所做的研究發現，在得獎後的一到十八個月間，他們的快樂程度就已經跟普通人沒什麼區別。 這其實是人腦的自然保護機制。試想，若隨著時間拉長，某項「刺激」的印象不能逐漸變淡，那我們的腦袋就會被過去各種刺激塞滿，而無法對未來重大事件有所反應（也因為這種機制，我們面對負面事件的難過感會逐漸變淡）。 這也因此造成了，未來，如果我們要讓自己更快樂，除非再加碼，否則大腦很難有新的反應，這在學理上叫作「享樂跑步機」（Hedonic Treadmill），中了這個陷阱，就好像變成實驗室裡的白老鼠，為了追求短暫的快樂而不斷的盲目奔跑。 因應大腦的鈍感，我們可以透過賦予快樂意義的方式，去活化大腦額葉，讓快樂持久，停止永無止境的物質追逐。 加州大學精神科教授柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）的解方是：第一，經常在心中品嘗這種開心的感覺，用「我好幸運、我真開心」的方式思考；第二，把新得到的快樂，運用在建設人際關係，創造出更深層的情感上的滿足；第三，盡量享受「過程」，而非結果。 和姊妹交換衣服，滿足新鮮感 舉例來說，如果你買了一台保時捷跑車，要怎麼樣才能讓快樂程度不減，柳波莫斯基指出，第一，時常想想自己有多麼幸運能擁有這麼棒的車，克服自己的「自動厭倦系統」（auto-ennui）；第二，拿這台車來載朋友兜風；第三，如果能夠用心享受車裡的音響系統、迎風的速度感，那麼你的快樂感就很可能可以被拉長。 所以，下次當你又想買新衣服時，先把你的衣櫃打開來，回想自己眼光怎麼這麼好，能擁有這麼多好看的衣服，這些衣服是從哪買來的；然後，跟好姊妹們把一些少穿的好衣服交換一陣子，不僅互相分享的過程好玩，最棒的是，你想追求的第一次試穿衣服時的新鮮感，也在這個過程中被滿足。更多的好處是，你還不需要花錢，也不用再煩惱，新添衣服要如何塞入已經擠爆的衣櫃。 我應該這樣做：1.經常保持感謝的心，品味自己所擁有的。 2.不一定要買東西，捐款或慈善活動，也可以增加人類的快樂反應。 | ||||||