低頭族、中學生 拔罐治頸痛
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GS(14)@2014-11-23 13:27:36
【本報訊】中醫的拔罐療法歷史悠久，可疏通經絡及調和臟腑，並有保健與治療效用。中醫師指出，隨着低頭族增加，或使用電腦致周身痛症的年輕病人增加，令拔罐不單止是中年人或長者常用的治療，近年更有中學生也要拔罐改善頸痛。拔罐治療有一定步驟，自行家居拔罐隨時弄傷皮膚，宜由註冊中醫師主理。記者：梁麗兒
拔罐法即吸筒療法，古稱角法，西漢古籍《五十二病方》曾記載，當時已有人用角法治療皮膚毒瘡等疾病，以吸血排膿。其後擴展至治療其他疾病，現代拔罐法可用作治療骨科病，如「落枕」、頸椎病、腰肌勞損、肩周炎。內科疾病如傷風感冒、頭痛咳嗽，月經過多或過少、痛經等婦科病也可使用。
【治療腰痛】在腎俞及大腸俞進行拔罐，可治療腰痛。
嚴重者須點刺放血瘀
仁濟醫院曾卓明中醫痛症中心註冊中醫師何智泉表示，拔罐法以罐為工具，以燃燒排走罐內空氣，產生負壓，然後吸附指定穴位約5至10分鐘，如腰痛會在腎俞、大腸俞等穴位拔罐，頸痛則會在百勞、肺俞等穴位拔罐。以疏通經絡，即以促進血液循環治療痛症。中醫認為「不通則痛」，故拔罐的刺激及溫熱作用，可疏通經絡，對付各種炎症。早期拔罐法採用的罐為竹罐，但吸力有限或會「吸唔實」，之後出現由陶瓷造的陶罐，但較易打碎，現代拔罐所用的玻璃罐吸力較強，中醫師可從外觀察到皮膚變化。常用方法包括火罐法，如閃火法、滴酒法及貼棉法，均是將酒精以不同方式沾在罐內，之後燃火抽氣。另有其他方法如水煮法，即用滾水排氣，或用中藥煮竹罐等。對於較嚴重痛症，中醫師或會使用「刺絡拔罐」，即在點刺部位進行拔罐，放走血瘀。
【反映病情】罐斑的顏色及深淺度，可反映病情及嚴重程度。
坊間排氣拔罐無療效
他表示，臨床上最多病人因頸痛腰痛，或各種內科病如傷風感冒接受拔罐療法，尤其港人多低頭族及有久坐習慣，容易因錯誤姿勢，如長時間低頭玩手機，導致頸肌、腰肌勞損，求診病人不乏辦公室一族、司機、甚至中學生。曾有16歲中學女生因持續頸痛求醫，檢查顯示其頸部已失去正常的生理弧度，懷疑與長期低頭溫書、練琴及用電腦有關，痛症更令她抬頭乏力及未能集中精神。這名女生接受拔罐療法三星期後，情況有改善，但平日須習慣減少長時間低頭。
在冬季，體質屬陽虛者，如怕凍及夜尿多，或氣虛即容易攰及出汗、說話有氣無力的人士，都容易受風寒襲擊，導致周身骨痛或患上感冒，尤其居住在近海邊者，適合進行拔罐作治療。他建議市民應找有相關經驗的註冊中醫師，及在環境衞生的診所進行拔罐，不應自行或替家人進行，「一般人未必可以掌握到火喉，例如用幾多火酒量、燒幾多個圈，個罐大細唔同，做法都唔同」。坊間出售的排氣拔罐，並無溫熱作治療之用，一旦「出手太重」可導致引力太大，會增加出水泡、弄傷皮膚等風險，結果隨時弄巧反拙。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141123/18944178
【動畫‧每日健康】失眠鼻鼾肩頸痛 六大問題拆得掂
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GS(14)@2016-08-10 07:55:28人人渴睡？全因瞓覺多問題，就教大家點拆解。
每晚兩秒入睡，然後第二朝起床精神奕奕，真是每個人的希望。然而，世界上還是有大量遊魂，以為他們是清醒的，但實際上卻早已被睏意和倦意侵佔，全因大家都受到不同的睡眠問題影響，睡眠質素受損，今天就你教拆解六大問題。
－、難以入眠
碌碌碌碌碌碌，輾轉反側極都是睡不着，相信大家都有試過。想易點入睡，那麼大家在床上碌還碌，起碼要碌少一件事，就是別碌電話。不同的科研結果都顯示出睡覺前一小時內使用電話都會影響入眠。另外亦要避免喝酒，以為飲到微醺可以易點睡着，其實酒精只為你的睡眠質素帶來負面影響。
二、鼻鼾
鼻鼾絕對絕對會損害睡眠質素，不只是指損害你身邊人的睡眠，而是包括你自己。因為鼻鼾的成因是源自你睡覺時上呼吸道的軟組織放鬆向下墜，令你氣管受阻，形成聲響，所以有鼻鼾之時，其實就意味着你呼吸不暢。而呼吸不暢，就會令你自身睡得差了。而若你的問題不算嚴重，其實睡覺時別採用仰睡方式，而是側睡就可以了，這樣可以避免上呼吸道的軟組織放鬆向下墜。
三、肩頸痛
起床時若有肩頸痛，睡再多也補不了。要避免頸痛，就別要懶，最少每兩年都要更換一次枕頭，並要選用具承托力的枕頭。而肩痛問題，則可以採用仰睡姿勢睡眠，減少肩膞額外受壓，而睡覺或可試試用抱枕，抱着枕頭睡亦可有助舒緩問題。
四、背痛
背痛是睡覺後另一易出現的痛症，解決方法是仰睡時把一個枕頭熱在小腿下，可有效改善體重分佈，紓緩腰脊壓力。
五、胃酸倒流
睡覺時忽然胃酸倒流，火燒心一起，真的甚麼睡意也激退。拆解方法是，墊高枕頭然後向側睡，這樣可以避免胃酸向上湧至喉管。
六、醒不了
睡完覺是要醒的，但總有人是醒不了。解決方法是有的，不過就要極強的自律性，每日要逼使自己在同樣時間起床，即便是星期六日或者假期，從而調節生理時鐘。資料來源：
Kaltehbach, Tonya, Seth Crockett, and Lauren Gerson."Are Lifestyle Measures Effective in Patients with Gastroesophageal Reflux Disease? An EvidenceBased Approach." Gastrointestinal Endoscopy61.5 (2005): n. pag. Web.
Harvard Men's Health Watch."Snoring Solutions Harvard Health." Harvard Health.
Harvard Men's Health Watch, n.d. Web.08 Aug.2016.
National Sleep Foundation."Touch.":Comfort& Sleep. National Sleep Foundation, n.d.
Web.08 Aug.2016.
Wittmann, Marc, Jenny Dinich, Martha Merrow, and Till Roenneberg."Social Jetlag: Misalignment of Biological and Social Time." Chronobiology International23.12(2006):497509.Web.記者：黃 力攝影：楊錦文
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160810/19729786