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熱血熱到高血壓

2016-03-28  TWM

各行各業都需要可敬的對手,好的對手會讓人生不寂寞。就如機器人打機器人,沒有失誤、沒有情緒、沒有人味,可就沒勁了!

最近有很多輸贏,周日晚上到現場看高中籃球(HBL)的冠亞軍決賽,打球熱血、觀眾也熱血,像我從入場式就開始激動,因為本屆讓球員帶家人入場,其中南山13號球員牢牢牽著阿嬤,阿嬤從小把他養大、一路支持他打球追夢,看著他們祖孫兩人,心中暖暖的。

球賽激烈不在話下,松山高中無敗績,隊中明星球員高國豪是眾人偶像,當然想贏,結果全隊都成猛張飛頻往內衝,熱血過頭反成高血壓,讓對手南山獲勝。看完直呼可惜。但就是這些生理狀況、心理狀況混合出的無法預期,讓球賽好好看。

上周另一場勝負之爭就是人腦與電腦的圍棋賽,我覺得下圍棋跟打籃球一樣,場內氣氛最重要,如果都是機器人打機器人,沒有失誤沒有情緒沒有人味,我覺得沒勁!

就像寫小說或劇本,現在流行借重電腦分析各種暢銷作品模式,用大數據來排列劇情,但最吸引讀者的還是作者說故事的方式。最近讀《十四分之一》,作者把各種流派的推理作家關進十四間密室進行競賽,用推理故事對決求生,讀來事件中有事件,興味盎然,就像自己也在密室中與眾人鬥智。

各行各業確實都需要可敬的對手,因為好的對手會讓人生不寂寞。像賓士最近刊了一則廣告慶賀對手BMW百歲生日,廣告上說:「沒有你們的三十年很無聊!」既捧對手、也捧了自己,這種德式幽默令人耳目一新。這件事有無給台灣藍綠一些啟示?!

現在綠遠勝於藍,但是這種輸贏也出現一些現象,就像黃安心臟病回來就醫,許多人視他為全台公敵,有立委在總質詢時公開要求行政院長將黃安列為不受歡迎人物,反倒是陳為廷出來反對,他說,這不正是當年國民黨的黑名單!討厭黃安,結果自己卻變成黃安。

這讓我想到一則政治老笑話。前蘇聯兩個囚犯在監獄裡聊天,老囚犯問新囚犯:「你是怎麼關進來的?」新囚犯說:「他們指控我反對史達林!」新囚犯說:「您呢? 」老囚犯幽幽地說:「喔!十年前他們說我支持史達林!」政治呀!一堆狗屎!

撰文 / 王偉忠

熱血 熱到 高血壓
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患高血壓 玩滑雪機暈倒撼頭珠海副校長 江佑伯猝死

1 : GS(14)@2014-10-18 22:56:22




■師生昨在校園舉辦悼念儀式,向江佑伯獻上花束。文兆麟攝



【本報訊】珠海學院副校長江佑伯,前晚在山頂豪宅會所內健身時突然暈倒,頭部撞向器械受傷送院,最終不治,享年55歲。他生前致力爭取學院升格大學,備受師生愛戴,惜心願未圓,遺下一對妻女悲痛不已。記者:謝志輝 文兆麟



不幸離世的江佑伯,與妻子育有一名兩歲女兒,居於山頂舊山頂道17至23號帝景園一單位。據知江患有高血壓,前晚10時30分,他在屋苑的住客會所內使用滑雪機健身,突然不支暈倒,登時軟癱倒地。其間頭部撞向滑雪機,致受傷流血;其他住客發現,連忙通知保安員報警。救護員到場將江送院,但經搶救近兩小時,至凌晨零時證實不治。警方調查獲悉江有高血壓,懷疑他運動時病發昏倒,初步相信案件無可疑。江的遺體其後被移送殮房。江妻在醫院內一度哭成淚人。江早於1994年加入珠海學院前身的珠海書院,2002年出任副校長並兼任教務長至今。他是爭取珠海學院升格為大學的靈魂人物,同時對學院獲批青山灣畔土地興建新校舍,也全力投入設計及興建工作。據知,他上周還勞心勞力就新校舍的撥款問題,致電立法會議員跟進了解。江離世的消息昨早傳遍校園。珠海學院校長張忠柟對事件表示震驚,透露當年他倆在美國的大學時是師生關係,後來成為同事。張讚揚江做事細心,兩人合作愉快,學校如同小家庭般氣氛融洽;更形容江是最好的同事,「我這一生裏面,有這樣好的同事很難得」。校方亦在校園及網站登出訃文哀悼,稱讚江「心繫校政,關心同學,校中事務,親力親為」。



■珠海學院校長張忠柟稱江佑伯是好同事,為新校舍出心出力。

師生校園獻花悼念

師生昨日在校園舉辦悼念儀式,紛紛獻上花束。學生會呼籲同學近日穿黑色或素色衣服,以示哀悼。會計及銀行系女生倪同學稱:「一直見江副校都係好健康,大家都好愕然。」英文系女生吳同學亦讚江「好值得人尊敬」。有學生更指學生罷課期間,江亦到場慰問學生。心臟科專科醫生黃品立稱,高血壓病人適宜做運動,每日運動30分鐘,更可降低5至10度血壓,減少中風及心臟病風險。惟病人必須控制好血壓,包括定時見醫生及服藥;否則血壓不妥,做運動可能導致突然暈倒、甚至中風、腦出血及心臟病發。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141018/18903965
高血壓 滑雪 暈倒 撼頭 珠海 校長 江佑 佑伯 猝死
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14分鐘未入睡高血壓風險增3倍

1 : GS(14)@2015-01-29 20:56:06





■有研究顯示,失眠會增加高血壓的風險。



躺在床上輾轉反側,失眠叫人極不好受,除了影響精神,更有損健康。內地及美國學者研究證實難以入睡與高血壓息息相關,若超過十四分鐘仍無法入眠,會增加患高血壓風險三倍,而入眠所須時間越長,風險越高,是鮮有研究量化兩者關係。


中國四川大學與美國賓夕凡尼亞大學的研究員,請來三百一十五名平均年齡為四十歲的人士到實驗室睡一晚,確保睡眠質素不受聲音、光線與溫度等環境因素影響,翌日再讓他們在上午九時、十一時、下午一時及三時小睡四次,每次二十分鐘,並以小睡情況作為研究基礎。測試者當中約三分二人已持續失眠起碼半年,其餘睡眠情況良好。研究發現失眠患者有一半人起碼要用十四分鐘才能入睡,這比例在正常測試者中只有三分一;若入睡時間超過十四分鐘,高血壓風險較正常人高出三倍;若超過十七分鐘,風險更會高出四倍。研究員解釋,失眠加上日間活躍度高,會增加皮質醇等壓力荷爾蒙分泌,因而導致血壓高。



12%港人受失眠困擾

香港中文大學醫學院精神科教授榮潤國表示,坊間一直着眼高血壓與飲食習慣的關係,今次研究正好凸顯失眠問題的影響,並提出了量化數據,令概念更清晰。而選擇以日間小睡情況作為研究基礎,是想顯示失眠的影響會延續到日間,絕不只限於夜晚。失眠分為難以入睡、易於驚醒及睡時過短三種,按照嚴格標準,即一周最少失眠三晚並持續最少一個月,現時百分之十至十二港人正受失眠困擾,榮潤國指情況算是常見,且女性失眠患者比例更比男士高出四成。《蘋果》記者/路透社





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150129/19020682
14 分鐘 入睡 高血壓 風險
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性格分ABCD型A型性格易高血壓?

1 : GS(14)@2015-11-02 14:42:13

性格都有分A、B、C、D型?可以影響健康㖭?心臟科醫生指出,好勝心強、做事快手的「A型性格」人士,比起其極端的「D型性格」,即「乜都無所謂」、對自己或別人都無要求的人,前者患高血壓、心臟病風險高出3至6倍,故建議A型性格人士平日更要注重良好生活飲食習慣,要減輕壓力,最忌被人激親或發嬲,以免引起血壓爆標。記者:梁麗兒心臟科專科醫生黃品立表示,A型性格屬進攻型,不單止做事爽快,同時對自己要求也高,多數屬完美主義者,會積極爭取有成就,往往能晉身成功人士之列,但這類人長期處於高壓環境,令情緒容易緊張,相對較易有高血壓、心臟病等問題。加拿大曾有一項大型研究,分析全球超過50個國家的心臟病發數據,總結出9種可致病原因,包括高血壓、飲食、做運動等,其中一個元凶為性格,包括容易緊張人士患心臟病風險較高。分析又指A型性格比D型性格人士,患心臟病風險高出3至6倍,反映性格與令人震驚。至於介乎上述兩種性格之間的B型及C型性格人士,即性格傾向輕鬆無憂及逆來順受者,相關風險則差距較細。黃指,臨床上求診的心臟病人也是以A型性格較多,包括律師、醫生、會計師等專業人士。但強調性格多為天生,在4至5歲之前已形成,基本很難改變。如本身屬A型性格,加上工作壓力大、高血壓或飲食習慣差等高危因素,患心臟病風險更大。
A型性格人士最好每年都體檢,評估有否高血壓、高膽固醇等可引起心臟病的高危因素,及早診治,平日做好時間管理、避免長期處於高壓、忙碌環境,減輕壓力;健康飲食如少油、少鹽等都對心血管有益。每星期盡量有2至3次、每次至少30分鐘運動,提高抗壓能力。
A型性格人士同時要避免情緒激動,以免加劇病發風險,例如面對令人憤怒的環境,最好立即離開現場,當情緒回復平靜,才平心靜氣回頭處理問題。若無法離開現場,宜嘗試慢慢深呼吸,或進行腹式呼吸,讓自己可暫時放鬆。





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151102/19357042
性格 ABCD 高血壓
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【每日健康】想降高血壓?不如試食芝士!

1 : GS(14)@2016-05-22 12:18:44

根據發表在美國Journal of the American Society of Hypertension(美國高血壓組織期刊平台)的一個研究報告,意大利Grana Padano硬芝士在發酵過程產生的蛋白可以維持降血壓藥(ACE inhibitor)的藥效,每天吃有助降血壓!


負責研究的Dr Giuseppe Crippa建議,可以每天將約30克的芝士磨碎,混入食物一起吃,有助降血壓藥。


研究人員邀請了30位年齡平均54歲,曾在三個月或之前開始進行藥物或其他治療的高血壓患者。他們分成治療組和對照組,在實驗的兩個月間,他們基本飲食照舊,不過治療組每天會吃30克的Grana Padano芝士,而對照組則吃有鹽和脂肪的麵包。結果發現,比起對照組,治療組的上壓和下壓均有明顯下降。而來自意大利的科學家亦解釋,Grana Padano芝士中的縮氨酸(peptides)可以令血管放鬆,降低血壓。記者:陳倢





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160522/19622229
每日 健康 想降 高血壓 不如 試食 芝士
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【每日健康】早瞓未必好 研究︰係高血壓徵兆

1 : GS(14)@2016-09-06 22:52:13

俗語有云,早睡早起身體好,但如果你容易產生睡意,即使你能夠早睡,都未必代表你身體健康。



據《每日郵報》指,容易在晚上過早有睡意的男性,一般患有高血壓,並增加患有心血管疾病的機會。日本一份最新研究指,在受訪的2,400名男性中,顯著早睡的男性都有高血壓的問題,而在受訪的2,424名女性中,則沒有這個規律。研究人員表示,健康的男性一般會在晚上11點28分入睡,而有高血壓的男性則會晚上11點10分入睡,即比健康的男性早睡18分鐘,他們的睡覺質素亦比較差。研究亦發現,「補眠」對高血壓並無改善。專家相信,有高血壓的男性潛在健康質素較差,故使他們覺得疲倦,繼而容易產生睡意,但亦有可能是高血壓打亂了生理時鐘。一般人對高血壓視之為無物,但這個徵兆絕對不容忽視。根據世衛的數據,全球目前有大概7.5百萬人,因高血壓引至的疾病而死亡。如果你不確定自己有沒有高血壓,不妨觀察自己有沒有容易產生睡意的情況。資料來源:dailymail記者:盧逸文



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每日 健康 未必 研究 高血壓 徵兆
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南美土著血管全球最健康抗高血壓有乜妙方

1 : GS(14)@2017-03-22 00:47:10

都市人普遍受高血壓、膽固醇、心臟病等血管疾病困擾,南美洲有一群人卻得天獨厚,有學者研究後,指他們擁有「全世界最健康的血管」,80歲老人家的心臟健康相等於西方國家的50歲人士,令人羡慕。美國新墨西哥州大學的學者研究玻利維亞境內亞馬遜森林內的隱世部落土著齊曼內族(Tsimane)人士的健康,形容是「至今研究過最健康的血管」。研究人員在2004年至2015年間造訪85個齊曼內人村落,為705名年歲介乎40至94歲的土著檢查心臟風險,包括做X光素描及電腦斷層掃描,發現他們到年老時亦擁有「驚人的健康」,近九成土著的血管都沒有心臟病風險,75歲以上人士只有8%人有「中度至高危」風險,其中一名80歲老者的血管狀態與美國50多歲人士的相若。而之前為7000名美國人所做的研究顯示,只有14%人免於心臟病風險。齊曼內人健康的秘訣其實不外乎是運動與吃得健康。研究人員表示他們每天用多個小時狩獵、捕漁、農耕,並收集水果果仁,飲食主要是碳水化合物,例如米、芭蕉,粟米、堅果以及水果;少吃蛋白質和脂肪,蛋白質只佔日常飲食的14%。他們平均每天只攝取38克脂肪,當中只有11克是反式脂肪。肉類方面,他們吃的是不同種類的猴子,包括捲尾猴和吼猴,魚類則是食人魚和鯰魚。新墨西哥大學教授卡普蘭(Hillard Kaplan)表示︰「他們的飲食攝取低量的反式脂肪,多吃不經加工纖維豐富的碳水化合物,加上打獵捕漁,不抽煙,整日都保持活躍,有助防止心臟血管硬化。」齊曼內族的男人每天大約有6至7個小時進行體力活動,女人也有4至6個小時。他們的心跳率較慢,血壓、膽固醇和血糖水平亦相對較低,奇怪的是他們半數人的炎症水平較高,傳統思維認為炎症會增加心臟病風險,但這套理論卻不適用於齊曼內人。研究刊登於權威醫學期刊《刺血針》(The Lancet)。美國《華盛頓郵報》




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170321/19965339
南美 土著 血管 全球 健康 高血壓 有乜 妙方
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