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【每日健康】鼻鼾聲嘈過隻豬 嚇走伴侶點解救?

1 : GS(14)@2016-09-07 21:48:23

中西醫都建議大家側睡,可避免舌頭向後,呼吸暢順自然能減低鼻鼾聲。



鼻鼾太大,不但自己睡不好,另一半都一樣無覺好瞓。今年六月,香港醫護學會發表了一份報告,指出鼻鼾聲太大,原來會直接影響兩性關係。就連網上討論區,都有不少絲打留言,投訴男友鼻鼾嘈過隻豬,甚至直呼「我想分手」!



對於改善鼻鼾問題,除了多做運動減輕體重,使呼吸道暢順外,中西醫都建議大家側睡,避免舌頭向後阻塞鼻道,呼吸暢順自然能減低鼻鼾聲。另外,註冊中醫師徐繼昌指,中醫其實有四個穴位,可有助紓緩鼻鼾問題。1.百會穴只需把雙耳對摺,耳尖拉一直線,頭頂正中央即百會穴。2.四神聰百會穴的前後左右,各距離一個拇指的位置,這四點即四神聰。3.印堂穴兩眉之間正中位置4.迎香穴鼻翼兩旁位置徐醫師提醒大家,每晚睡前於任何一個穴位,連續按壓一至兩分鐘,就能改善鼻鼾。「大家不要用指甲,相反該用指腹按摩穴位,而且力度不能過大,有感到溫熱即可。」大家不妨嘗試多按摩以上穴位,睡得好,與伴侶關係也自然更好。記者:黃凱婷



百會穴:只需把雙耳對摺,耳尖拉一直線,頭頂正中央即百會穴。

四神聰:百會穴的前後左右,各空一個拇指的位置,這四點即四神聰。

印堂穴:兩眉之間正中位置


迎香穴:鼻翼兩旁位置

香港醫護學會六月發表的報告,指出鼻鼾太大會影響兩性關係。網上更有不少人表示,因伴侶鼻鼾太大而要分手。

註冊中醫師徐繼昌指,大家可在每晚睡前,於任何一個穴位,連續按壓一至兩分鐘,有助改善鼻鼾。但必須緊記要用指腹按摩穴位,力度不能過大,有感到溫熱即可。

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來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160907/19762612
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