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狂試去水腫秘方李敏鎬挑機想扮周潤發

1 : GS(14)@2015-03-22 22:46:13





韓劇《繼承者們》男神李敏鎬昨晚於香港亞博館舉行個人演唱會,開騷前,李敏鎬就先舉行記者會及接受訪問為其個唱造勢。一直被亞洲粉絲視為男神的李敏鎬,自爆對於自己臉腫一事感到憂心,透露已試了很多方法去水腫。他之後又坦言自己有野心,想向香港巨星周潤發挑機,挑戰發哥在電影《英雄本色》中Mark哥的角色。早前跟家人在倫敦、巴黎旅行叉足電,兼換上淺金色新髮型的李敏鎬,顯得精神十足,昨日現身時即用廣東話跟傳媒打招呼及微笑,展現男神魅力。多次來港的李敏鎬對於首次以歌手身份在香港舉行演唱會,表示覺得好興奮,又透露演唱會以T台設計,令他可以跟粉絲作近距離接觸,亦自爆前日到埗後已嚐了早前很想吃的格仔餅。



周潤發

■換上新髮型的李敏鎬,昨日用廣東話跟傳媒打招呼。



飲熱奶浸浴無效

現時在亞洲各地擁有極高人氣的李敏鎬,早前在韓國多個理想情人選舉中獲選冠軍,李敏鎬就表示近五年來不停走訪各地跟粉絲見面,每次見到粉絲都很感激及幸福。不過提到自己的魅力時,李敏鎬就儍笑回應:「我都不知道自己的魅力,可能因我是『親近男』(容易親近的男性)。」李敏鎬其後笑言自己想入選如「魅力演員」及「想跟他結婚的男星」等選舉。對於自己的外表,李敏鎬坦言有憂心的地方:「我的臉在早上起身時很浮腫,如果是早上拍攝,就會聽到別人說我肥了,到晚上拍攝時別人又會說我瘦了,很煩惱。」李敏鎬更無奈地補充:「所有有助去水腫的方法我都試過,睡前試過飲熱鮮奶,起床後試過浸浴,但都無效。」問到李敏鎬之前擔正的韓片《江南黑夜》跟香港經典電影《英雄本色》很相似時,李敏鎬就覺得兩者都存在有關親情的感情戲,所以相似,而李敏鎬被問如果有機會重演《英雄本色》時,會想演出哪個角色,李敏鎬說:「如果依年齡來看,我會演出張國榮的角色,但說有野心的話,當然是挑戰周潤發的Mark哥角色。」



■林建名女兒林煒珽(右)昨日亦有現身支持李敏鎬。

■李敏鎬在接受訪問時,自評歌藝只得五十分。



有機接拍港產片


而李敏鎬透露有收到香港劇本,不過仍未決定會否演出,更指自己很喜歡香港電影,亦希望演出海外電影。李敏鎬亦透露自己正在挑選理想的劇集作品,希望其後可以透過好作品跟大家見面。他更表示自己一直有意學習中文及英文,不過因為今年太忙,希望下年可以做到。其後在接受訪問時,李敏鎬對於自己的歌藝就評價五十分,並解釋自己本身是個演員,所以歌藝始終不算專業,不能作太高評價,他更透露自己近來愛上了Hip-Hop音樂,因為有助減壓。採訪:黎嘉穎




【小八卦】鄭容和玩轉香港飛上海

韓國男神李敏鎬昨晚在香港亞博館開騷,而他的同鄉、人氣樂隊CNBLUE主音鄭容和(圖)上周四在港舉行個唱後,也特地留港一日,玩轉尖沙嘴和銅鑼灣過足遊客癮。他去了逛街及睇夜景嘆美食,更在酒店游泳。昨日中午,鄭容和離港轉飛上海準備開騷,吸引不少粉絲送機。他除下口罩後,一邊手持飲品一邊傾電話,之後又要拿出機票護照,真是多對手都唔掂。





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狂試 試去 水腫 秘方 李敏 鎬挑 挑機 機想 想扮 周潤發
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薯仔香蕉高鉀 助去水腫

1 : GS(14)@2015-04-01 08:43:31







【周三識食】【本報訊】踏入春天,女士們又要展開新的減肥大計,減磅迎接炎夏,除了消耗脂肪外,也要注意排走多餘水份。營養師指出,港人經常外出進食,又愛吃快餐及加工食品,容易攝取過量鹽份,不但引致鈉超標,更會引致面腫及四肢水腫等問題。保持低鹽飲食,並適量進食含豐富鉀質食物,例如菠菜、薯仔及香蕉等,都有助排走鈉質,踢走水腫。記者:梁麗兒



鈉為身體所需的礦物質,可控制水份平衡,若鈉太少可致身體水份不足,容易抽筋,鈉太多則會造成水腫、高血壓等問題,增患心血管疾病風險。中文大學營養研究中心註冊營養師湯美斯指,吃太多高鹽食物及少飲水,會令身體積聚太多鹽份,引致積水,「細胞與細胞之間嘅空隙多咗水份」,形成身體水腫,常見於面部及手腳部位。水腫影響體形外觀之餘,更會阻礙血液循環,令身體的新陳代謝減慢。




灼菜令鉀質流失

避免因食太多「鹹嘢」引起水腫,湯指,首要補充足夠水份,以沖走多餘的鹽份,成人每日建議飲6至8杯水,每杯250毫升,總攝取量介乎1,500至2,000毫升的水份,飲湯、牛奶及果汁等飲料都計算在水份補充之內。但含咖啡因的飲品如咖啡、奶茶或汽水,因有利尿作用,飲一杯咖啡只當作半杯水計算,她建議每日宜最少飲足5杯清水。食含豐富鉀質食物有助平衡身體的鈉水平,如加快排走鈉,有去除水腫功效。湯說,深綠色蔬菜尤其西芹及菠菜、香蕉、薯仔、牛油果均含豐富鉀質。飲低脂牛奶、低脂乳酪或橙汁,都吸收到鉀質。醫學界建議成人每日從飲食攝取4,700毫克鉀,湯指,都市人少吃蔬果,普遍有鉀質不足的問題,建議保持均衡飲食,盡量多吃鉀質食物。她建議可煲番茄薯仔湯飲用,使用含豐富鉀質的蔬果包括薯仔、番茄等,有助增加鉀質攝取。由於鉀質屬水溶性,一般家庭常用的烹調方法「灼菜」,會加快蔬菜中的鉀質流失,除非連同菜水或菜湯飲用,故建議改以蒸或少油炒的方法烹調上述蔬果,甚至當沙律食用,都可吸收較多鉀質,有助去除體內多餘的鈉質。





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薯仔 香蕉 高鉀 助去 水腫
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山楂消滯 冬瓜去水腫

1 : GS(14)@2015-04-27 08:21:11

【改善體質】中醫治療肥胖,除了處方中藥,亦如西方醫學般,日常飲食也需調整,否則減肥效果會有偏差。註冊中醫師許懿清表示,過甜、油膩食物要少吃,進食量亦不宜過多;食材方面亦可因應體質,多用消食導滯的山楂、滋陰健脾的淮山或利水消腫的冬瓜,除可煮餸,亦可煲湯、焗茶。《黃帝內經》早有飲食建議的記載,「五穀為養,五果為助,五畜為益、五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」,即以五穀為主食,再配以水果、肉類及充足蔬菜,便能維持健康,有如現代飲食金字塔概念。許懿清表示,減肥期間應少吃糖份高、油膩的食物,進食份量不能過量,並以「三低一高」,即低油、低鹽、低糖、高纖為參考。夏日亦可用山楂消食導滯,《本草綱目》描述山楂能「化飲食、消內積」,能助脾健胃促進消化,不過胃炎、消化系統潰瘍及孕婦要慎用。



八段錦太極可減磅


若本身脾胃氣陰不足,經常胃口欠佳、疲倦等,可用淮山補脾氣,但養陰易生濕,積滯者不宜食用。至於能去濕的冬瓜,《食療本草》更指,「欲得體瘦輕健者,則可長食之;若要肥,則勿食也」,功效顯而易見。許指,致肥其中一原因為久坐不動,故減磅必須多做運動。如華佗發明的「五禽戲」,便是由5種模仿動物的動作組成,其實就是活動四肢,原理亦是勤做運動,中國傳統的八段錦、太極,對減磅亦有效用。■記者嚴敏慧





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山楂 消滯 冬瓜 水腫
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【每日健康】齋啡健康過水?專家:未能消水腫

1 : GS(14)@2015-10-28 23:40:40

常聽說咖啡利尿會令身體脫水,但Harvard’s T.H. Chan School of Public Health的流行病學及營養學教授Eric Rimm就說事實並非如此,直指飲齋啡其實比飲水健康!聽落好神奇,不如看看他的論述:1.每日要飲8杯水?其實人的飲水量並無定額,因為不同天氣和濕度人都需要不同量的水份,而且每人排汗程度不同不可一概而論;另外很多食物當中都含有水份,進食時吸收足夠水份也就可以彌補身體所需。2.咖啡不會令人脫水去年英國曾進行一實驗,測試50個曾飲用咖啡和50個沒有飲用咖啡的男人,他們體內的含水量的變化,發現飲用過咖啡的50人體內水份並沒有減少。3.齋啡健康過水無糖無奶的咖啡無卡路里,飲下去的基本上全是水份,另外亦有研究證明咖啡可令人在飲用後的24小時內記憶力提升,而咖啡內含的大量天然多酚亦有助防止癌症、高血壓和心血管疾病。女士早上起床水腫可借一杯咖啡脫水這說法,相信就未必成立了。最後教授提醒大家,雖然咖啡健康過水,但絕不可以飲用咖啡代替清水,尤其高咖啡因含量的咖啡,更會引起不同的肌肉和神經反應,不易飲用太多。資料來源:Wall Street Journal記者:容慧心





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每日 健康 齋啡 過水 專家 未能 水腫
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韓星減肥必食蕃薯 秀智日食三個去水腫

1 : GS(14)@2016-03-08 16:12:51

雖然依家只係三月初,不過已經有唔少女士開始為夏天做準備而要節食減肥,有網民就搵嚟韓國女星嘅減肥餐單,發現個個餐單都會有蕃薯。「國民初戀」秀智初出道時都有過一段水腫期,不過依家就越嚟越瘦,據知佢減肥時早餐食雞胸肉同一個蕃薯,午餐食玄米飯同沙律,晚餐就蕃薯兩個,主要靠食蕃薯去水腫。出名身材健美嘅女團SISTAR成員昭宥就早餐一個蕃薯、午餐三隻雞蛋及一塊麵包,晚餐就三塊紫菜包飯。另外成功減重70磅嘅女歌手朴寶藍,佢就早餐食番茄、雞胸肉同蕃薯,午餐食凱撒沙律及一杯低脂牛奶,晚餐只食三粒核桃同兩隻雞蛋。





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韓星 減肥 必食 蕃薯 秀智 日食 三個 水腫
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生意拍檔李月讚靚冇水腫Mandy日日運動 等B仔出世

1 : GS(14)@2016-06-01 11:36:57

■Mandy上年為洗米華誕下一女周願。資料圖片


已為周焯華(洗米華)誕下一女的Mandy Lieu,一直被指再陀「華種」,但消息從來未經證實,昨日Mandy Lieu生意拍檔李月(BoBo)在金鐘出席電動方程式記者會,她先自爆懷孕三個月,再爆Mandy跟洗米華的孩兒即將出世,李月說:「佢都快,本來話係5月尾,但BB唔一定準時出世,而家仲未收到消息,有消息會話畀大家知。」過往三緘其口的BoBo,提起Mandy突然口若懸河,除了確認Mandy今胎是仔之外,還直指Mandy會在英國生B、坐月之後就會回歸香港,BoBo又大讚好友非常幸運,還多次提到Mandy為女兒慶生:「會一家返嚟,佢好好彩,之前佢幫個女慶祝一歲生日,見到啲相好開心,佢懷孕都好靚,冇水腫,仲日日做運動,好勁,我都要向佢學習吓。」已經育有一個4歲囝囝的BoBo,會不會跟Mandy對親家?BoBo笑說:「希望啦,做好朋友先,一齊長大生活。」



■Mandy生意拍檔李月昨講個不停,大談Mandy即將誕子。

■李月(左)之前出席活動,對好友Mandy近況都三緘其口。資料圖片


■李嘉欣希望成為囝囝榜樣,身體力行凡事要盡全力。

李嘉欣:冇用雪卵

同場的李嘉欣(Michele)表示囝囝Jayden得知她出席活動,有機會在模擬賽道賽車想一齊出席,她說:「佢好興奮呀,睇吓真正比賽日會唔會一家去欣賞,如果佢大個想試,都會畀,唔應該阻止佢嘅愛好。」Michele表示成為囝囝榜樣增添不少壓力,她說:「攀石其實我唔想做,不過要做畀佢睇,因為做每件事都要盡力去做。」早前有報道指Michele雪卵追女,Michele說:「成日都有呢啲新聞,都有留意好多人希望我有女。」是否已經雪卵?Michele說:「唔知過咗期未,不嬲都冇計劃會實現。」據知上星期許晉亨堂哥許晉平23歲兒子心臟病離世,她說:「係有家屬有啲事,但係唔方便講。」採訪:羅慧敏攝影:陳順禎





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生意 拍檔 李月 月讚 讚靚 靚冇 水腫 Mandy 日日 運動 出世
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同水腫腹脹講byebye戒走積濕壞習慣

1 : GS(14)@2016-11-22 00:24:36

疲倦、胸悶、食慾不振、腹脹、大便稀爛等等,這些中醫所指的體內積濕徵狀。部份人會喝袪濕茶或使用袪濕腳貼為自己「抽濕」,但可有想過日常一些壞習慣,才是加重濕氣的「罪魁禍首」?1.睡眠不足註冊中醫徐澤昌指,睡覺是身體儲蓄陽氣的方式,睡眠不足會令身體機能下降,臟腑功能變弱,身體的水濕代謝功能,便會出問題。2.常喝酒中醫看度會認為酒助濕邪,酒精應盡量少碰,更切忌借酒澆愁。3.飲食重口味或常吃生冷食物徐醫師稱,「內濕」與脾有關,氣虛弱、脾陽不足,會令身體水份無法代謝,而吃得太濃味、經常吃煎炸油膩食物或凍飲,都會損傷脾胃運作能力,削弱運化水濕功能。4.少運動越是不愛運動,體內積聚的濕氣就會越多,適量運動能讓身體出汗,有助減輕體內濕氣。《蘋果》記者




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水腫 腹脹 byebye 戒走 走積 積濕 濕壞 習慣
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【動畫】着襪瞓覺無咁凍?隨時仲寒又水腫

1 : GS(14)@2017-01-02 11:51:04

冬天雙腳容易冰凍,即使睡覺時也暖不起來,以為穿襪子睡可以保暖?小心弄巧反拙。日本生活網站《WooRis》指出,穿着貼身襪子會束縛雙腳,阻礙血液、淋巴循環,除了令雙腳無法變暖,更會導致水腫腳粗。而且睡覺時腳流的汗,其實比想像中多,當汗水冷卻時,也會降低足部溫度。網站也不建議睡覺時使用電熱氈,因為人的體溫會隨着進入睡稍微下降,到醒來前才回升,使用電熱氈會令人體長期處於高溫,當人無法進入深層睡眠,結果睡得不好;同時也會減低自身的耐寒能力,造成惡性循環。如果很怕冷,建議可以使用暖水袋,或是在睡覺前用大約44°C的熱水,浸腳5至10分鐘,加幾滴酒效果會更佳。若果還是想穿襪子,必須穿鬆身的襪,如只是包住腳踝的襪套,一樣有保暖功效。日本《WooRis》/台灣《東森新聞雲》




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動畫 著襪 覺無 無咁 咁凍 隨時 仲寒 寒又 水腫
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【飲食籽】牛大力土茯苓豬骨湯 春分化痰止咳去水腫

1 : GS(14)@2017-03-22 00:32:00

牛大力土茯苓豬骨湯,活絡筋骨之餘,亦有利尿去水腫之效。


老闆娘譚月嫦(曾太)平日喜歡教一班街坊煲靚湯。

【飲食籽:廿四節氣】1964年開業的老店「天然椰子號」,除鮮椰子產品、招牌醬料均受街坊歡迎之外,其多年前引入的湯料及食材,亦吸引不少愛煲湯之人。老闆娘譚月嫦(曾太)平日喜歡教一班街坊煲靚湯,食材附有不少介紹牌仔,寫滿不同食材的功效,方便大家「執料」。而於未來四個節氣,曾太會教大家煲一些特色湯水,看節氣養生。春分為廿四節氣中的第四個節氣,其氣候變化大,氣溫不穩定且多雨。此時,曾太推介牛大力土茯苓豬骨湯,論及其功效,她指:「牛大力對於濕疹、化痰止咳、活絡筋骨都挺有效;至於土茯苓就有去濕,利尿及去水腫之效。」她續指,於湯水中加入豬骨,亦可令其口感較清潤。湯水做法十分簡單,首先以清水沖淨牛大力與土茯苓,其後將豬骨汆水,撈起備用。之後便可將所有材料一併放入煲內,滾起後冚蓋,煲大概兩小時。對於湯水的各種配搭,曾太不時有主意,若不想食肉的話,她建議豬骨可以椰子水或椰子取代,令湯水更清甜。「牛大力與土茯苓,不單可煲成鹹湯,亦可以煲成甜的,如加入腰果、糖冬瓜等,就可煲到一個蔗汁的效果。」



牛大力土茯苓豬骨湯(3至4人份量)

【食材】牛大力 10錢土茯苓 10錢豬骨 一至兩塊水 約8碗



【做法】①湯水做法十分簡單,首先以清水沖淨牛大力與土茯苓。②其後將豬骨汆水,撈起備用。③之後便可將所有材料一併放入煲內。④當見到土茯苓煲至呈半透明狀,滾起後冚蓋,煲大概兩小時便行。




天然椰子號北角馬寶道46號地下



記者:湯珮然攝影:許先煜編輯:梁浩維美術:利英豪



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飲食 大力 土茯苓 豬骨 骨湯 春分 化痰 止咳 水腫
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吳若希「岩石胸」曝光13KG水腫唔認肥

1 : GS(14)@2017-05-13 01:56:26

吳若希上個月為男友Alex Ho誕下女兒Giselle,乳名叫「淼淼」,吳若希話過生女過程辛苦,痛足22個鐘,佢又講過囡囡大食,餵咗成個鐘人奶都未捨得停口,之前吳若希又自嘲谷奶谷到有「岩石胸」,覺得餵母乳嘅媽咪好偉大。吳若希生完女都有keep住更新IG,早幾日佢拍咗段片say hi,見佢有好大個眼袋。佢啱啱就再更新IG,呢次就戴起咗副太陽眼鏡,仲見到佢嘅「岩石胸」!佢留言:「偷偷告訴你,我不是胖,我是水腫!」




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吳若 若希 巖石 石胸 曝光 13 KG 水腫 唔認 認肥
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眼腫腫稱水腫 以車比喻男友唐詩詠要安全感

1 : GS(14)@2017-05-21 00:59:12

■唐詩詠昨日穿tube dress出席新車活動,對有否跟盧啟邦聯絡拒作回應。



唐詩詠和洪永城拍拖兩年半日前宣佈分手,有傳是唐詩詠暗交澳門猛人周焯華(洗米華)愛將盧啟邦個多月,但事後唐詩詠爆喊否認。昨日唐詩詠出席尖沙嘴Volkswagen新車發佈會時表示心情已平復,記者問她眼腫腫是否喊過?唐詩詠解釋是水腫所致。對於洪永城在社交網發文力撐,唐詩詠說:「我有睇到,呢幾日都feel到好多好溫暖。」會否覺得感動而跟對方坐低再傾傾?她說:「暫時唔講呢啲嘢住,但係我都好多謝佢,知道佢都承受咗好多壓力,我哋都會互相支持大家,在心中。」說時她有點眼濕濕。



■唐詩詠活動上跟司儀陳智燊有講有笑,心情看來已平復。

■出席活動前唐詩詠先到中環整頭髮。

■洪永城在社交網發文力撐,唐詩詠表示有看到。資料圖片

「向新目標出發」

有傳蔡思貝介入而分手,唐詩詠說:「我哋都知道會有唔同報道出現,亦都分別喺網上講咗我哋要講嘅嘢,所以對於呢啲傳聞我唔會再講。」唐詩詠介紹新車時以車比喻揀男友要有安全感,是否之前的男友欠缺安全感?她說:「我梗係唔答你呢個問題啦!」安全感是否重要?她說:「呢個對每一個女人嚟講都好重要,但唔希望大家會代入喺呢件事入面,希望可以向新嘅目標出發啦。」唐詩詠為今次事件牽涉到好多人而表示抱歉,記者問盧啟邦有否追求及報道出現後有否跟她聯絡?她均表示不回答。採訪:盧妹攝影:陳順禎、羅德光




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眼腫 腫腫 腫稱 水腫 以車 比喻 男友 唐詩 詠要 安全感 安全
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DaDa靠出汗去水腫

1 : GS(14)@2017-06-10 12:23:02

陳靜(DaDa)昨日到灣仔行婚紗騷,其間穿上透視低胸大露背性感款式,大晒四吋事業線。她表示已有四、五年未有行婚紗騷:「好緊張,開頭條裙拖尾都有仆一仆,好彩冇出洋相。」至於最近是否減磅成功?她說:「冇呀,不過我好易出汗,可能幫我去咗水腫。其實我都要為新戲減肥,最少都要減十磅。」新戲將於下月開工,問到DaDa是否有性感、激情鏡頭?她說:「好耐冇拍呢啲啦,近年都係文戲多,或者拍打鬥片都好,對我係好大挑戰,因為我手腳唔協調。不過睇劇本需要啦,嗰啲我都拍過晒,對我嚟講已經唔係挑戰。」採訪:盧妹攝影:仇志德




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DaDa 出汗 水腫
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【廿四節氣】小暑飲五指毛桃湯 養脾胃去水腫

1 : GS(14)@2017-07-09 03:56:33

小暑是二十四節氣中第十一個節氣,這時天氣炎熱但還未到最熱,但人會比較容易心火盛。在這些日子,很多人愛喝冷飲,覺得可以降溫消暑,但其實喝得多冷飲反而會易水腫。



信興廚藝中心導師「米太」黃韻思,建議在小暑時煲五指毛桃湯:「夏天人比較易感到疲累,五指毛桃有滋補腎的功能,令人提起精神,亦對氣管好,是補肺的材料,還有一個很好的功用是去水腫。」五指毛桃煲出來的味道會帶點椰子清香,除煲湯,夏天不時拿來煲水喝,亦可以有去水腫功效,配合清淡飲食,有助收身呢。



五指毛桃合桃湯食譜卡

五指毛桃有去水腫功效,味道清香,夏天用來泡水喝亦可。

示範:米太(黃韻思)-信興廚藝中心導師-2016 Panasonic蒸煮料理大比拼冠軍-facebook:米太廚房手記

記者:謝翠玲攝影:劉永發場地提供:信興廚藝中心2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily




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廿四 節氣 小暑 五指 毛桃 脾胃 水腫
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【廿四節氣】小暑飲五指毛桃湯 養脾胃去水腫

1 : GS(14)@2017-07-09 03:56:37

小暑是二十四節氣中第十一個節氣,這時天氣炎熱但還未到最熱,但人會比較容易心火盛。在這些日子,很多人愛喝冷飲,覺得可以降溫消暑,但其實喝得多冷飲反而會易水腫。



信興廚藝中心導師「米太」黃韻思,建議在小暑時煲五指毛桃湯:「夏天人比較易感到疲累,五指毛桃有滋補腎的功能,令人提起精神,亦對氣管好,是補肺的材料,還有一個很好的功用是去水腫。」五指毛桃煲出來的味道會帶點椰子清香,除煲湯,夏天不時拿來煲水喝,亦可以有去水腫功效,配合清淡飲食,有助收身呢。



五指毛桃合桃湯食譜卡

五指毛桃有去水腫功效,味道清香,夏天用來泡水喝亦可。

示範:米太(黃韻思)-信興廚藝中心導師-2016 Panasonic蒸煮料理大比拼冠軍-facebook:米太廚房手記

記者:謝翠玲攝影:劉永發場地提供:信興廚藝中心2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily




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廿四 節氣 小暑 五指 毛桃 脾胃 水腫
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【抗濕大法】潮濕水腫又易累 防濕有咩唔食得?

1 : GS(14)@2018-03-06 03:47:29

最近冬春轉季,到處也是濕漉漉的,令人很不自在。

最近冬春轉季,到處也是濕漉漉的,很不自在。以為天灰灰令你心情不好,實際上從中醫學角度看,濕氣重時水向下行,如近日的天氣做成外濕,人就很容易累;同時五臟六腑排不了水引致內濕,人就易水腫。


起身時不防看看自己的舌,舌部有厚舌苔即是身體濕重的信號。再仔細一點,如舌苔呈白色剛代表你是寒濕,黃色則屬濕熱。濕氣會阻礙上身氣血運行,讓人很容易就感到頭重重及頭暈,甚至四肢有痠重感或令大便偏粘爛,所以不要輕視「濕氣」二字。那如何做到不怕潮濕?除了開動抽濕機外,也要記住身體的抗濕大法。參考註冊中醫師張慧敏的建議,要防濕重,除了避免吃生冷食物和甜食外,以下「加濕陷阱」也要少吃,包括芒果、啤酒、柑桔和牛奶。而煮食時加入以下常見食材,如薑、蔥和陳皮就有助袪濕。大家學會了,便小心注意飲食,就能輕鬆渡過「最濕」的季節。


起身時不防看看自己的舌,舌部有厚舌苔即是身體濕重的信號。

要防濕重,除了避免吃生冷食物和甜食,如芒果、啤酒等也是「加濕陷阱」。



記者:張佩君



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抗濕 大法 潮濕 水腫 又易 易累 防濕 有咩 咩唔 唔食 食得
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