ZKIZ Archives


可致尿道發炎 忍尿不應逾四小時

1 : GS(14)@2015-01-28 08:34:27





【醫生之言】忍尿對膀胱好?外科專科醫生傅錦峰表示,人體的膀胱正常容量為四百至五百毫升,通常當膀胱小便達到三百毫升時,便有急尿的意欲。市民日間如果經常長時間忍尿,即飲用五百毫升水後,超過四小時或以上才排尿,則有機會引致尿道發炎,故不建議市民忍尿。成人每日排尿量約二千毫升,如正常容量為四百至五百毫升,扣除睡眠時間,即每日排尿約五至六次,平均每三至四小時排尿一次。傅醫生指出,如經常忍尿,可引起尿道炎。相反,經常小便需評估是否患有膀胱過度活躍症,引致容易尿頻、尿急。他說:「正常下急尿就要去廁所,唔需要刻意去忍。」



盆腔肌肉運動減失禁


另有指穿高踭鞋可訓練盆腔肌肉預防失禁,傅指出,壓力性失禁多見於曾有自然分娩經驗、肥胖女性身上,醫生會教病人進行盆腔肌肉運動,重新作鍛煉,減少失禁問題。他未聞高踭鞋有相關訓練作用,並擔心長時間穿着高踭鞋,會增加腳趾公外翻、膝痛及小腿肌肉疲勞的風險。至於有研究顯示服用止痛藥,有機會令感冒發病期延長,建議不服用藥物較佳,家庭醫生鄭志文說:「感冒幾時先好番,唔容易量度,一般人好難做評估,只係靠個人感覺,所以唔可以一概而論,斷定食藥就會令感冒期延長。」■記者梁麗兒





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150128/19019555
可致 尿道 發炎 忍尿 尿不 不應 應逾 四小
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=287514

每日8杯 上班族飲水提神減生腎石尿道炎風險

1 : GS(14)@2016-05-24 10:19:55

【本報訊】忙碌的OL工作中途即使口渴,都未必有空停下來飲杯水。飲水對健康其實十分重要,腎科醫生表示,脫水可以引起很多問題,例如精神不集中、容易疲倦、便秘,甚至因血液的水份減少引致低血壓,長遠可增加生腎石、尿道炎風險,故建議上班族培養按時飲水的習慣,每日飲6至8杯水、每杯約250毫升。記者:梁麗兒



腎科專科醫生陳小劍表示,不少上班族因工作忙碌,忽略了身體的飲水需要,建議可利用智能手機app,或預先將一支1,000毫升的清水放在辦公桌,有助提醒自己多飲水,也可制定飲水時間表,確保每日水份充足。尤其每朝都匆匆忙忙趕出門的人,返到公司後,情緒都比較緊張,受緊張的荷爾蒙影響,例如腎上腺素上升,會令人出汗,以至水份流失,此時最好要飲水補充。水份有助新陳代謝,陳指身體若輕微脫水,會令血液濃度上升,有機會影響神經系統功能,引致精神不集中及容易疲倦。打工仔若出現此情況,不妨放下工作先飲杯水,補充水份,幫助頭腦清醒。 至於因工作環境未能隨時如廁,平日較少飲水的打工仔,如職業司機、收銀員、派傳單或銀行櫃台職員等,陳建議除早上起床後要飲水外,可在午飯前或小休前一小時,先飲兩杯水,到休息時段便可如廁,可避免工作中途要去廁所,但放工後更要適當補充水份。長期飲水不足會增加生腎石及尿道炎風險。陳指當身體脫水,尿液的物質會結晶及累積,引致生腎石,影響腎臟、膀胱及輸尿管,常見如地盤工人會較易生腎石,因他們飲水較少,加上出汗太多,令身體容易散失水份,當排尿量減少,便可致尿液結晶及形成腎石。另外,飲水不足令尿量減少,可增加尿道炎風險,尤其女性的尿道比男性短,細菌容易經尿道走入膀胱,誘發尿道炎,如飲水足夠,尿量正常,「小便可將細菌沖出嚟」,就可減少細菌殘留,預防尿道炎。



一小時不可連飲4杯

飲水都有方程式,陳指,每公斤體重需要30毫升水份,以一名50公斤體重女士為例,每日最少應飲用1,500毫升、即6杯水。但切忌一次過飲太多水,如不應在一小時內連續飲4大杯水,否則會因血鈉濃度過低,即血液中的水份比鈉多,水份會進入腦細胞,增加腦水腫等風險,引起頭痛、嘔吐、惡心等症狀,即「水中毒」,過往也曾有馬拉松跑手在賽後因狂飲水而出事。想知道自己是否飲水足夠,市民可觀察小便的顏色,小便呈淺黃色,代表身體飲水充足,小便變深色,例如深橙色甚至啡色,則可能是身體水份不足的警號,須多加留意。





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160524/19624802
每日 上班族 上班 飲水 提神 減生 生腎 腎石 尿道炎 尿道 風險
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=301211

股票掌故 | 香港股票資訊 | 神州股票資訊 | 台股資訊 | 博客好文 | 文庫舊文 | 香港股票資訊 | 第一財經 | 微信公眾號 | Webb哥點將錄 | 港股專區 | 股海挪亞方舟 | 動漫遊戲音樂 | 好歌 | 動漫綜合 | RealBlog | 測試 | 強國 | 潮流潮物 [Fashion board] | 龍鳳大茶樓 | 文章保管庫 | 財經人物 | 智慧 | 世界之大,無奇不有 | 創業 | 股壇維基研發區 | 英文 | 財經書籍 | 期權期指輪天地 | 郊遊遠足 | 站務 | 飲食 | 國際經濟 | 上市公司新聞 | 美股專區 | 書藉及文章分享區 | 娛樂廣場 | 波馬風雲 | 政治民生區 | 財經專業機構 | 識飲色食 | 即市討論區 | 股票專業討論區 | 全球政治經濟社會區 | 建築 | I.T. | 馬後砲膠區之圖表 | 打工仔 | 蘋果專欄 | 雨傘革命 | Louis 先生投資時事分享區 | 地產 |
ZKIZ Archives @ 2019