ZKIZ Archives


【為食尋謎】樽裝水不宜長期飲?蒸餾水礦泉水點揀好

1 : GS(14)@2017-09-17 13:48:50

網上流傳長期飲樽裝水會影響健康,不能喝太多。



夏日炎炎,我們每天也喝上一兩支樽裝水,網上流傳無論是蒸餾水或礦泉水也好,長期飲樽裝水會影響健康,不能喝太多,究竟是真是假?


礦物質水和礦泉水含有礦物質,但礦物質含量其實不高,對身體的影響不大。

市面上有不同類型樽裝水,礦物質水成份是純水,再人工添加礦物質,天然礦泉水就是由天然水源抽取出來,沒經加工或煮滾。因此礦泉水含鈣,可以預防骨質疏鬆,但同時又會增加患腎病機會。家營營養中心的營養師吳瀟娜指,雖然礦物質水和礦泉水含礦物質,但礦物質含量其實不高,「從營養標籤可見,每100毫升只有0.375毫克鉀,但人體每日需要350毫克鉀,另外礦泉水的鈣質含量亦偏低,100毫升中只有一毫克多點的鈣,而每日建議攝取量是1000毫克。」我們主要還是靠食物來攝取礦物質,嚴重腎病患者就要多留意礦物質攝取量,最好跟醫生指示選擇飲用的水。如果想多吸收鈣質,她建議多吃乳製品、連骨的魚仔和芝麻。



蒸餾水主要成份是純水,沒其他物質和微量營養素。有傳蒸餾水比礦泉水更有效排毒和淨化身體,營養師指水份本來就有助血液循環,把廢物排到腎臟,幫助清除廢物。所以除蒸餾水,其他水都有排毒作用。另外,長期飲梳打水會傷胃,因為加了二氧化碳和碳酸,有氣泡的效果,飲用太多可能會令腸胃不適,會出現胃脹和消化不良。而且梳打水的酸值較高,長期飲用也會損害牙齒,所以有胃病的人最好少飲為妙。記者:黎婉婷攝影:鄭明川、周芝瑩2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170908/20146076
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=341019

Next Page

ZKIZ Archives @ 2019