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【每日健康】轉天氣易病 增強抵抗力靠番薯燕麥

1 : GS(14)@2016-03-13 02:41:19

轉天氣,又熱又凍又濕又乾,特別容易病。要增強自身抵抗力,除了多做運動,食得正確同樣重要。有幾款食物,多食可以增強抵抗力,到時自然落雨不怕落雪也不怕。


1.番薯充滿維他命A,可以強健皮膚,而皮膚是抵抗病菌的第一道防護罩,皮膚好,可以減少細菌病毒襲擊,所以平常一定要好好養膚。2.綠茶和紅茶中的茶胺酸,可以令你心情放鬆,減少焦慮,對抗壓力。都市人,要多喝茶。3.蠔和蜆類的硒含量很豐富,這種礦物質可以令體內白血球製造更多細胞激素,有助清除體內病毒。4.燕麥是一種富含膳食纖維的食物,有效促進腸胃健康。5.乳酪,有大量益生菌,除了清理腸道,還促進白血球功能,增強抵抗力,選無糖款式就更健康。資料來源:top1health記者:李聰





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