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手部舒筋四式

1 : GS(14)@2015-10-23 07:39:42

定時休息手部,輔以手部舒筋運動,每個動作保持5秒,左右手輪流做,有助預防扳機指。



2.放鬆拇指及韌帶 拉開手掌,微拉拇指。

3.放鬆手指肌肉 雙手合十,向後微屈,掌心分開、手指緊貼,手指感到拉扯。


4.放鬆拇指肌肉 伸直左手,拇指收入掌心,握拳,向下拉。




示範︰一級物理治療師潘惠貞





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151023/19344229
手部 舒筋 筋四 四式
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=293450


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