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【動畫】踢走5大壞習慣唔再瞓極「攰賴賴」

1 : GS(14)@2017-05-18 02:14:07

每天最痛苦的時間,莫過於起床去工作,不少人起床後,還打瞌睡,提不起精神。想精精神神去上班、上學,就要踢走5大壞習慣。首先,起床後不要再回去睡,也不要蜷曲着身體,因為這樣會令身體回歸睡眠狀態,反而更疲倦。懶洋洋攤在床上,倒不如伸展一下,這樣會更精神,更能調整心情,有信心地迎接新一天的工作。不少人早上都要靠一杯「回魂啡」提神,不過最好就在9點半後才喝,因為身體會在8時至9時間,產生抗壓力的荷爾蒙皮質醇,在這段時間喝咖啡,會抑制分泌,反而會更無力。挑選衣服也是一場學問,如果一大早穿上一件深色的衣物,會令身體以為是夜晚,所以還是穿淺色衣服比較精神。最後,千萬不要一起床就開電話查看訊息,因為這樣會令人神經緊張,所以起床一小時後才查看訊息較佳。綜合報道




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170515/20022069
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