錫錫可以減壓 低頭族要注意
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GS(14)@2014-12-31 15:04:26
都市人有壓力，並不是甚麼稀奇事，要舒緩壓力大家亦各有方法。普遍都市人都會跑步做運動、睡覺和找朋友聊天等。大家不妨參考以下的建議，因為有實證之餘，要做到也很簡單！
1.吃朱古力
每天吃40克黑朱古力，當中釋放出的安多酚，可助減壓；但當然要適可而止，吃多了變胖更多煩惱。
2.吃口香糖
研究顯示，吃口香糖可以降低皮質醇，不單可以減壓，做事也較專心。
3.親嘴
腎上腺指數或皮質醇偏高，代表壓力大。研究顯示，親嘴可分解化學物質，減低以上的分泌，幫助減壓。
4.養寵物
有研究指出，養寵物的人血壓較低，因為跟牠們玩，心情會較輕鬆。
5.少用手機查短訊
英國心理學會指出，瘋狂查短訊會令人緊張，隨時壓力爆煲，所以低頭族要小心喔！
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131229/18570880