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【科健籽】夏天涼冷氣 又熱又凍易中陰暑

1 : GS(14)@2017-07-07 01:33:41

大熱天時入冷氣房一定爽,但要小心別因此着涼了。



【科健籽:食養東西】冷氣病成因複雜,空調房間空氣質素差,甚至有病毒等都會導致身體不適。當然現在大熱天時走進「雪櫃」,身體一熱一冷,都會引發陰暑,也是冷氣病的一種。



中暑大家聽得多,但都是說陽暑。「我們在夏天高溫的環境之下,中暑之後可能有頭昏腦脹、發熱想嘔、心口翳悶這些感覺,但也有些情況是夏天中暑時,出不到汗跟住有腹瀉,然後全身也會肌痛,這個情況我們叫陰暑。」中醫師李亦寧說:「大熱天時即刻進入一個空調的環境,吹了冷風之後毛孔閉合,排不了汗散不了熱,在表面是受了寒,但我們身體裏頭其實還是熱的,不能夠將熱力向外排放,導致我們同時有中暑和着涼的症狀。」此外,出汗後馬上用凍水洗澡,大熱天時喝冷飲,都會導致陰暑。



中醫師李亦寧

注意頭頸肩背保暖 定時活動筋骨

如何避免陰暑情況發生?除了調低冷氣溫度,還要注意頭頸肩背的保暖,又或者出汗之後把汗擦乾或加件外套。「如果不幸有陰暑的情況出現,可以用厚朴香薷湯。」此湯出自宋代《太平惠民和劑局方》,包括了厚朴、香薷和炒白扁豆。「它們三樣加起來有祛暑解表(外感初起透過發汗解除病痛)、化濕和中的作用,簡單來說可以幫助發汗解除暑熱,也可以同時調理中焦脾胃,例如陰暑有時候會肚瀉肚脹不適想嘔,同一時間都可解決。」香薷中醫稱為「夏月麻黃」,平時麻黃是拿來發汗解表,有感冒的時候會用,但夏天發汗太多,會導致另外一些問題,所以這個方在夏天會更加適合。「冷氣間因為濕度比較低,會令到我們口乾鼻燥,建議大家可以多喝暖水保濕。冷氣太低會導致肢體痠痛的症狀,若覺得手凍腳凍肢體麻痹,就要定時活動筋骨運行四肢氣血。」若純粹是着涼而無陰暑症狀,醫師介紹大家飲「生薑紅糖水」解表和胃。   



防治「冷氣病」要點:

1.出汗後要擦乾2.穿外套進入冷氣房3.注意頭頸背保溫



定時活動:

1.感覺有涼意要多走動2.久坐後一定要活動四肢令氣血運行



「生薑紅糖水」

做法:生薑3至5片、紅糖半勺。將生薑放入杯中,用開水沖泡15分鐘,然後調入紅糖即成。功效:生薑味辛溫,入肺脾胃經,有發汗解表、溫胃止嘔及解毒等功效;紅糖具溫補作用。注意:陰虛體質和孕婦忌食



「厚朴香薷湯」

做法:取香薷、厚朴、炒白扁豆各15克,搗碎放杯中,以沸水沖泡一小時,待藥涼可飲。功效:香薷解表散寒,祛暑利濕;厚朴行氣化濕和胃;白扁豆消暑和中化濕。三藥合用祛暑解表,化濕和中,適合夏秋解暑用。大量出汗不宜。



「新加香薷飲」

在厚朴香薷湯中,另加銀花和連翹,主治暑熱夾寒,亦帶口渴面赤等。



記者:陳以恒攝影:蕭志南、劉永發編輯:馮秀珍美術:孔文彬




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