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繼生活整理術《斷捨離》系列作品引領潮流、熱賣八十萬冊之後，山下英子再度提出全新的心靈整理術「俯瞰力」。

這是一種透過實踐「斷捨離」而得到的深刻觀照能力，可以全面應用在各種人、事、物上。透過斷捨離得到的「能力」＝「俯瞰力」。

我們會從以物品為主的短視觀點，轉變成以「我」為軸心來正確掌握空間（整體性），並更一步發展為深刻的洞察、高度的觀點及寬廣的視野，俯瞰力就是這樣的力量。

在實踐斷捨離的過程中得到的，就是一種「自我肯定感」。藉此，可以更了解自己、喜歡自己，也可以說是成為「好心情的我」的狀態，在這狀態中獲得的力量就是「俯瞰力」，也就是不去斤斤計較微小的幸與不幸的睿智。

人們的生活形態隨著國家日漸富裕而發生劇烈變化。任憑欲望驅使，各種商品過量生產，連消費這個行為也變得不由自主了。對於這個狀況，我有種強烈的感受，這種感受，可用「可惜」兩個字，一言以蔽之。

思考「可惜」的真正意義

斷捨離形成風潮以後，雖然我得到許多讀者善意的回響，但也有不少批判之聲：「斷捨離只是叫人成天丟東西罷了，多可惜！」

看到這種意見，我一樣會浮現這樣的想法：「在東西的出與入之間，重要的不是『出口』的可惜，而是『入口』的可惜。」因為變成像這樣非大量丟棄不可、非得讓 東西白白糟蹋不可的現況，才真正叫作「可惜」。也就是說，過量生產本身就是件「可惜」的事。其實只要俯瞰從東西生產出來，到淪為無用長物的過程，應該就可 以清楚的看到這個問題的真正答案。

沒錯，我們需要的是「俯瞰」的力量。

俯瞰力，這是站在高度的觀點，以寬廣的視野，用「整體」來掌握事物的能力。是瞬間掌握當下的「需要、適合、舒服」，有意識的、自在的、果敢的度過人生的力量。

我在前面曾經提過「只要把焦點放在物品上，就沒有丟掉的正當性」。我們一旦得到某樣東西，往往只有它還在手中時才會意識到其存在。或是雖然它就在手中，卻常常無意識、無自覺的把它扔著不管。不過其實就算說物品從生產的時候開始，就朝著報廢之路邁進也不為過。

我們與一樣物品短暫結緣的時光，是充實濃密、還是被棄置在遺忘的彼方，因人而異。不過既然難得結緣，希望那能夠是一段豐富的關係。

一開始我們會細細檢視「這樣物品跟我的關係是活的還是死的？」不過漸漸的，洞察會變深、觀點會提高、視野會寬廣，並且能夠以這樣的眼光去檢視社會及環境，意識到入口的「可惜」。這樣的過程，就是「俯瞰力」。

比方說，在面對「物」的時候，對於街頭和店鋪琳瑯滿目的商品，我們的眼光會改變：使用者真的需要這麼多這種東西嗎？

在面對「事」的時候，我們不會再對媒體報導的資訊囫圇吞棗，而開始去意識到問題的本質所在，以及自己應該採取的立場。

在面對「人」的時候，即使是在議論的場合，我們也不會流於情緒化，而能夠摸索出該如何說，才能夠讓自己和對方都盡情發揮。

人、事、物，俯瞰力在任何場面都是有效的。說它是一種能夠在必要的時候，意識性的將必要之物活用得恰到好處的力量，或許更容易了解。

「開運」迷思的似是而非

「幸與不幸」是每個人都很重視的事。斷捨離是一種特殊的「整理」術，從「處理物品」這種物理性的物質起步。然而不可思議的是，斷捨離也能讓我們去注意到「更深沉奧秘的世界」。這裡將藉由探討何謂「幸與不幸」，並重新審視我們的生活態度。

我現在雖然做為「斷捨離」的提倡者，向眾人宣揚「收拾」與「生活術」的秘訣，但我認為自己其實也走過不少冤枉路。

曾有一段時期，我一直積極的在思考「要怎麼樣才能變得更好運」。那段時期，我購買了各種開運道具，相信幸運色彩，巡迴造訪開運聖地。還學習命理學，想要投入陰陽五行，把焦點全放在尋求利益上。

可是現在回想起來，這些全都是我認定「自己沒運氣」的表徵。就像是因為飢餓，而無法停止去想食物一樣。

有一位學員告訴我，他實行斷捨離以後，開始會以定價去購買想要的東西了。他說他發現自己過去多是在特價的時候才買東西的行為，只不過是想要靠划算的感覺來 確認自己走運：「我能用這麼便宜的價錢買到這件衣服，真幸運！」可是這種行為，也同時像是在重新確認自己有多麼沒運氣。

就和特價品一樣，集點卡其實也充滿了誘惑。

收集點數，就會有好事發生──我們總是不知不覺抱著這種期待，但或許我們可以返回原點，想想收集那些點數究竟能夠得到多少好處？店家推出集點卡的目的在於 留住客源。那些點數並不是用來感恩回饋，而是一種商業策略。由此可知，「幸運」這種自我肯定有多麼的魅力無窮。同時，集點卡也容易勾起這樣的感覺：「再來 光顧的時候如果忘記帶卡，好像虧到了，真不甘心！」與其因為「沒有就會不安」而持有集點卡，倒不如乾脆不要，也是一個方法。

比起擁有幸運，不如先讓自己「準備萬全」？

有名單身女子總是隨身帶著一個集點卡專用卡片夾，大概有五公分那麼厚。當然，她的皮包也隨時塞得爆滿。這也難怪，因為她有兩條預備手帕、好幾條OK繃和濕 紙巾，而且總是不忘攜帶折疊傘。彷彿皮包裡面也塞滿了不安，就只為了碰上萬一時「不想讓自己後悔」。從長遠的眼光來看，我覺得總是背著這麼沉重的包包，這 件事情造成的壓力，對當事人所帶來的損失其實相對的更大。假設我今天因為帶了折疊傘，沒有淋濕就回到家，那與其說是幸好有帶傘、是運氣好，倒不如說，只不 過是因為我「準備萬全」罷了吧？當我這麼提出意見之後，結果那位小姐說了：「這樣啊……，就算沒有帶傘，或許也可以因為借傘，而擦出愛的火花呢！」

無論是否擁有某樣東西，懷抱著希望都是好的。以長遠的眼光、寬闊的視野去看時，最好選擇可以讓自己更積極、更輕盈的做法。常言道「有點小缺陷的女人較吃香」，看來如果我們連「不足」都可以樂在其中，這樣的不足往往能夠引來更多收穫。

就像這樣，因為打折或集點卡而買東西，就會弄不清究竟是不是因為中意物品本身才買的了。說到底，要好好珍惜一樣東西，也得先強烈感覺那樣物品「充滿了我傾注在它身上的意念」吧。

更進一步說，充斥大街小巷的風水智慧云云，如果不是真正喜歡，別說是不會發揮功能了，反倒還會為當事人帶來反效果。我想有許多人的住家房間都充斥著迷失自我而購買的開運道具，搞得一片雜亂吧。

「中意」的物品能啟發人

我有一位朋友總是身穿高級品牌服飾，搭配得十分得體。有一次我看到她身上的襯衫很漂亮，稱讚了一下，於是她滿臉笑容，非常高興的說：「其實這件衣服只要一 千五百日圓而已。」她說，自從實行斷捨離以後，她開始抱著一種「就算是便宜衣飾也試著穿穿看吧」的心態。因為這才是真正的自信。自己所珍惜、所愛的物品， 無論外在評價或價格如何，對自己而言都是有價值的東西。因為無論什麼樣的物品，它的價值都是由自己決定的。這樣的信心能夠把我們提升到比自我評價更高的境 界。

自我啟發是自己啟發自己，但我們中意的物品也會自動啟發我們，從這個意義來說，或許比自我啟發還要更勝一籌。我們把愛傾注在物品身上，如此一來，物品也會 以愛回應我們，成為相互愛惜的關係。與其關注幸與不幸，培養自己與每天圍繞在自己身邊的物品的關係，才是通往幸福的第一步。（本文摘錄自第二、三篇）

你有沒有一種感覺？ 在投資功課上，你比別人花更多時間，也比大多數人認真， 卻總是賺少賠多，屬於輸家一族。 其實，投資的成敗，不在於你學到多少「高招」， 而在於能不能找到最適合你的「絕招」。 換句話說，關鍵在於你能不能將所有學到的招數， 經過「斷、捨、離」去蕪存菁，以及融會貫通後的一番淬鍊。

以前，我股票之所以賺少賠多，主要問題出在我太認真了！」三十八歲的Simon說。

當過券商營業員及補習班老師的Simon，和許多領固定薪水的上班族一樣，有一個想靠股票投資致富的夢想。只不過，Simon可能比大多只會做夢的人更積極、更敢冒險。儘管每月收入僅區區數萬元，把物質欲望降低，省下來的錢，除了充當投資本金外，也撥出一部分到處尋訪名師，勤勉學習，渴望學到讓自己富足一生的投資本領。

「買一件超過五百元的衣服，我總是下不了手，聽我營業員同事介紹說，哪裡有投資高手在開班授徒，即使短短一個星期的特訓班學費要價一萬八千元，我卻花錢不手軟。」Simon說，「因為，我總是想著，花幾萬元學費，學個幾招，搞不好可以賺個幾百萬元回來！」從當兵退伍，踏入社會的前三年，Simon的操作成果斐然，學技術分析的學費花了幾萬元，竟賺回三百多萬元，讓他直呼：「這真是筆划算的學費！」然而，當他在投資這門功課，越鑽越深、越學越廣，所繳的學費越來越多時，他漸漸發現，這些學費已經無法與獲利呈正比關係。

「舉凡日本陰陽線、均線理論、價量指標、布林區間、葛蘭碧法則、艾略特波浪理論、投資級總經數據、財務報表、投資心理學、籌碼理論……，你說得出來的投資理論，不管是技術面還是基本面，我無一不涉獵！」Simon回憶，「我學這麼多，是希望能像金庸武俠小說的楊過一樣，什麼都學，然後自成一家。但結果卻是，什麼都學，卻成了四不像。」撞牆期：什麼都學，一個月卻大賠三百萬元二○○六年，一場真正的考驗來了，當時已經把投資重心擺在指數期貨的Simon，竟然在短短一個月內大賠了三百多萬元，甚至還輸掉親友委託他代操的資金。

因為這次期貨行情的誤判與拗單，儘管一身功夫，卻因為慌了手腳任憑損失擴大。

當時還不到三十歲的他，身價原本準備翻上五百萬元，遙遙領先同儕，往千萬富翁之列邁進的他，因這場潰敗，宛如南柯一夢。

這場大賠，讓心懷投資致富大夢的Simon，著實失落了好一陣子。不過，他忍著心如刀割的傷痛與悔恨，把過去所有的交易紀錄調出來，一一逐筆進行檢討。

他驚訝地發現，自認為擁有一身功夫，在股市戰場的實戰上，賺錢的紀錄雖頗多，卻無法歸納出一個可供日後複製的成功脈絡或模式。「有時候是因為摸到W底、有時候是抓到均線糾結、有時候是帶量的『紅三兵』（日K線連三紅）……。」「儘管我的招式繁複華麗，勝率超過五成，但每次賺，大多在五％至一五％之間。而往往累積數十次的小賺，還抵不過一次大賠，這顯示我在資金配置與投資組合出現了很大的缺陷！」渴望東山再起的Simon，○六年大賠三百多萬元雖痛，幸好只是把之前賺的錢吐了回去。資金實力大受損傷的他，轉換跑道到補教界任職。雖然沒有太多資金操作，但開啟了他股票學習的「沉澱期」。

沉澱期：體悟「海龜法則」游得慢，卻能游得遠這個時期，Simon不再汲汲營營地學習更厲害的新招數，而是開始「收斂」與「沉澱」並「轉化」先前所學。他回憶說：「這個時期，我對以前就讀過的《海龜投資法則》有特別不一樣的感觸，我一讀再讀，翻到這本書都快爛了。」「我現在的投資方法，主要就是那段期間不斷地閱讀這本書給我的啟發！」Simon解釋，海龜投資法則有四個核心：一、贏面大才出手；二、控制住風險；三、對自己認為對的策略堅定不移；四、可行的策略一定是簡單明瞭。

Simon用這四個核心，結合自己先前所學，摸索出一套他稱之為「台股海龜投資法」。

Simon這套獨門的投資心法首要之務，就是先研判大盤是屬於漲勢、跌勢還是盤勢（盤整）。他根據經驗法則指出，在大盤漲的時候，作多個股，賺錢的機率達八成，他自己的交易經驗也是如此。「大盤漲，你做的股票也往往會漲，這不是你多厲害，而是大『勢』使然！」而大盤跌時，作多個股，賺錢機率僅有五％；在大盤盤整時，賺錢機率則是二○％。

Simon是以布林線指標的「中線」，作為大盤多、空指標的研判。當大盤指數漲過布林通道中線，往上檔線靠攏，代表漲勢越強。這時應該挑股價同樣漲過布林通道中線，往上檔線靠攏的個股作多操作，贏面才會大。

相反地，當大盤指數跌破布林通道中線，往下檔線靠攏，代表跌勢增強。這時最好保持空手，不然就選股價跌破布林通道中線，往下檔線靠攏的弱勢股進行放空。

Simon舉例，去年八月底，大盤下殺至七二○三低點後，展開強彈，就因率先觀察到大盤指數越過布林通道中線翻多，斷定台股將跌深反彈，進而在九月九日買進同樣也是在布林指標翻多的光環，並在十一月十二日以一○二元股價跌破布林線「中線」時賣出，獲利三成。把這套方法紀律化操作後，讓Simon不再總是在投資路上白做工。

Simon花了三百多萬元學費，摸索出來的「台股海龜投資法」，讓他深諳投資的「斷、捨、離」三字訣。

宏觀研判大盤方向，才能挑出高勝率個股所謂的「斷」字訣，是懂得「判斷」大盤趨勢，選對個股。

「捨」字訣，則是克服內心的恐懼與貪婪、遵守紀律，捨得停利與停損；「離」字訣，則是遠離「過度自信」、「輕忽風險」等投資壞習慣。

許多投資達人之所以能在市場上持盈保泰，「斷、捨、離」的投資智慧居箇中關鍵位置。對擅長趨勢投資、大波段操作的瑞展產經董事長陳忠瑞而言，「斷」的要旨就在於：趨勢反轉訊號出現的研判。

早在一四年，陳忠瑞就開始關注汽車電子的趨勢。他以倒車雷達大廠同致的例子說（當時股價一百元左右）：「當初是以宏觀趨勢的角度，研判同致可望受惠於胎壓偵測器列入汽車標準配備的趨勢！」「在倒車雷達尚未成為汽車標準配備前，也就是趨勢正式成形之前，我都捨不得賣出。」陳忠瑞說，即使去年同致股價一度回測年線，從高點一九八元重挫至一三○元，他仍不改長抱初衷。對照同致如今股價逾五百元，還有外資報告喊出上看六二四元，印證了要賺長線大波段財，必須擁有「判斷趨勢、捨得等待、遠離恐懼」的宏觀思惟。

然而，判斷趨勢有兩個面向，第一種是「由上而下」（Top Down）研判策略，先以總經指標宏觀斷定大環境趨勢後，再聚焦研判投資標的。另一種，是針對投資標的做足研判功夫，產業與總體環境因素為次要考量的「由下至上」（bottom-up）投資策略。

凱基投顧董事長杜金龍與兆豐投信總經理陳駿賢，以及前述的Simon，均是屬於「由上而下」的陣營。陳駿賢指出，研判大盤投資多空趨勢，他會先觀察總經指標，例如從PMI（採購經理人指數），以五○做多空研判，並觀察季度的GDP（國內生產毛額）變化與貨幣政策的走向，再看政府的財政與貨幣政策的變化。

陳駿賢說明，從籌碼面來看，當融資單日增減幅超過二十億元（或約成交均量的二成），都是市場過熱與過冷的重點觀察。在個股技術面研判上，當周KD值低於十五就是相對低點，八十以上就是過熱，惟高低檔都可能有鈍化，此時投資人還是要搭配公司產業趨勢與獲利變化一併觀察。

針對台股大盤多空研判，杜金龍則以「股市週期循環」（八十九個月、一○四個月）的時間轉折與「波浪理論」，搭配GDP與景氣對策信號，以及政治情勢做觀察。比方從歷史經驗來看，通常「GDP連三季負數」後，通常就要開始靜待落底找買點。

若以波浪理論的時間轉折來看，本波大盤低點大概會落在四、五月分；從技術面來看，通常大盤周KD二○以下是相對低點。

在景氣對策信號的觀察上，陳忠瑞有一套「藍燈過半找精確買訊」的投資心法，在「賣在市場過熱紅燈時、買在市場過冷的藍燈」前提下，藍燈過半時，反而是找投資甜蜜點的好時機。而本波若從去年四月藍燈算起，至去年底剛好有九個藍燈，若從歷史經驗研判朝「十五個藍燈」邁進來看，目前「藍燈過半」，落底時點似乎已不遠，市場聰明錢（Smart money）自然會在股市震盪下修時，將資金集中化到像汽車電子、生技等明星趨勢產業。

趨勢反轉要勇於停損，才不會「住套房」然而，即使當初研判正確，一旦遇到趨勢反轉，投資贏家也能捨棄恐懼，勇於停損，化險為夷。長線投資達人傅君玉，就曾因看好高配息的Ｆ股族群具有節稅效果，在一四年四月買了上百張當時看來是績優股的F-再生，沒想到 一份外資報告掀起了公司派「假財報疑雲」，讓F-再生從高點八十幾元連番重挫。

雖然F-再生老闆出面「消毒」，股價也一度出現V形反彈，但即使手上持股虧損二成，傅君玉還是毅然在七十幾元出清持股。他認為，既然「公司誠信、獲利穩健的投資初衷」改變，就要勇於停損，後來F-再生一度跌破二十元，印證了他當初「汰弱換強」，轉進其他高現金殖利率標的，確實是明智之舉。

其實不只是台股投資，任何理財工具，包括基金、外幣、石油的投資，都需要做好「斷捨離」。啟富達國際總經理趙靜芬，在去年上證指數四千五百點前，出清陸股基金大賺一波時，市場還處於「陸股上看六千點的熱絡氛圍」，當時她估計，陸股自突破三千五百點後，以「形態對稱法」推估波段滿足點在四二六七點附近（與前波起漲低點與高點相減的相等漲幅），五月也正好適逢「費波南西係數」第十三個月的轉折壓力後，她毅然出場，躲過中國基金後來的大修正。

當時趙靜芬觀察到美元指數線形仍處多頭，除了兌換美元，她仍持續定期定額買美國基金，以作為儲蓄的用途。尤其當信用風險指標：恐慌指數（VIX）、金油比（金價╱油價）上升，再觀察避險資產指標：黃金、美債、美元、日圓走揚，代表整體投資市場有了戒心，將資金轉投成熟型的歐美市場，並提高現金比重，目前正靜待落底訊號，留意買進中國基金時機。

「以陸股為例，目前PMI低於五○，加上降息降準導致匯率壓力變大，資金外流，近期陸股大跌，肇因為融資鬆動多殺多所致。在中國政策長線作多下，斷定陸股離底部不遠了，現在反而是要找投資機會，或是用定期定額中國基金的方式分散投資風險。」富蘭克林投顧副總經理羅尤美如此補充道。

在油價走勢研判上，羅尤美認為，影響油價有三因素：景氣、供需、美元走勢。例如從目前美元走勢趨緩，油價反彈，就須思考宜先以跌深反彈視之，因為石油基本面仍未有實質好轉，包括伊朗產油國加入、美國頁岩油以及產油國的財政危機等，但從市場對美國聯準會（Fed）六月升息預期不大，在資金寬鬆行情仍在，油價上檔挑戰四十美元的市場預期，仍有利布局原物料基金，但在資金配置上宜更加謹慎。

謹守紀律遠離壞習慣，才能細水長流的確，懂得做出犀利的判斷，是有錢人加速致富的關鍵，但懂得克服內心的恐懼與貪婪，紀律投資，做好資產配置，即使遇到市場風險，更能賺得細水長流。

「全世界的有錢人都重視資金管理，即使股票投報率再高，一個風險輕忽就可能全盤皆墨。」羅尤美指出，假設以過去二十年股票、債券、現金不同資產配置比率，觀察其五年循環報酬率來看，百分之百持有股票者，最佳狀況是二九○％，最差來到負二八％，對照股、債、現金為四：四：二的配置者，最佳與最差狀況，分別是報酬率一三五％與四．九八％，顯見，懂得大賺趨勢財固然能加速致富，但做好資金規畫，才能獲利一輩子。

撰文 / 謝富旭、林心怡