上班族失控大叫 或患情緒病
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GS(14)@2015-10-15 07:35:56■如上班族工作壓力大「就爆」，可離開現場冷靜放鬆。
【本報訊】當工作壓力達到頂點要爆發，上班族或會無視正身處工作場所，照樣大叫大喊、唱歌甚至爆粗來宣洩壓力，隨時「嚇親」隔籬位同事或上司。精神科醫生指出，雖然事後可令當刻情緒得到紓緩，但其實無助解決問題，應尋找壓力根源並正視問題，若長期壓力過大，無法放鬆，便要留意是否已患上情緒病。
「就爆」應離座冷靜
精神科專科醫生趙佩瑜表示，一般人會對工作抱有期望，當個人能力或外來資源無法應付期望，便會產生壓力。有壓力未必一定是壞事，可視為一種推動力，但若壓力過高，身心無法應付，出現「想爆出嚟啦」的想法，便有可能出現情緒失控、大叫大喊、因小事便落淚等情況。趙指，上班族遇到壓力一般會自動壓抑情緒以保持專業形象，若感到當刻「要爆」，其實是一個壓力爆燈的訊號，應正視原因，適時休息及放鬆。她提醒，一旦在眾人面前爆發，「嗰一刻會鬆啲，但大部份人之後都會好後悔」，因有機會引起同事側目、互相口角及擔憂等，「日後要收拾殘局，花費嘅氣力更大」。她建議，當感到自己「就爆」，應立即離開現場，「去一去洗手間、洗個臉、飲杯凍水、出去行個圈，放鬆一下」，待冷靜後才返回工作環境。若壓力只屬一次性，譬如有大型工作項目要趕「死線」，衝線後能得到放鬆及休息，問題不大，但若壓力經常出現，顯示長期處於壓力狀態，需要檢視工作情況，重組工作量或找同事幫忙，同時留意是否有出現其他情緒問題。若放工後也無法放鬆，或假日也沒有心機「好
【動畫●每日健康】小朋友唔肯返學 或患焦慮症
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GS(14)@2016-09-09 05:42:57要幫助子女消除分離時的焦慮，父母要令他們增加安全感。（資料圖片）
開學喇！但未必所有小朋友都肯上學，特別是升小一及升中一的學生，有機會因擔心未能適應新環境、過份擔憂無法升讀精英班、結識不到新朋友而不願上學，這種情況若持續出現至少六個月，影響到日常生活，很有可能患上廣泛焦慮症（Generalized Anxiety Disorder）。根據醫管局資料顯示，香港約有20多萬人患上廣泛焦慮症，當中約四分一人的發病年齡是二十歲前。
另外，因與父母分離而不安，甚至產生過度的焦慮，精神醫學上稱為分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder）。輔導心理學家余鎮洋指，成因與童年時與父母的依附關係有直接影響，因缺乏父母建立的安全感，或父母過度保護導致孩子無法獨立活動，均會提高罹患分離焦慮症的機率。怎樣才知道是否患有焦慮症？根據美國精神醫學學會《精神病診斷與統計手冊》，下列八項症狀中，如出現至少三項，並持續出現至少六個月，就表示有機會患上焦慮症：1.心理作用覺得身體不適，如頭痛、胃痛、嘔吐。2.離家或與父母分開時，感強烈不安。3.擔心父母受傷。4.擔心自己有意外，如迷路或被綁架。5.因害怕分開而影響日常生活，如不願上學。6.害怕獨自一人。7.害怕父母不在身邊而失眠。8.反覆夢見分離情況。要幫助子女消除分離時的焦慮感，父母自己都要保持輕鬆，耐心解釋並且安撫子女，令他們增加安全感，重建信心。記者：鍾溥敏攝影：潘志恆
醫管局估計，香港有百分之四的人患上廣泛焦慮症。（網上截圖）
輔導心理學家余鎮洋
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160909/19765350