枕頭過高過低 姿勢太蜷曲睡姿錯 腰頸膊痛
1 :
GS(14)@2014-11-17 08:22:53
【本報訊】枕頭太高或太低、睡姿出錯如身體的姿勢太蜷曲，容易令人睡醒後出現頸梗膊痛與腰骨痠痛。物理治療師指出，頸膊痛患者睡姿差，尤其容易加劇痛症，求診者中更不乏年輕人，建議市民睡覺時可用大攬枕及毛巾作承托，睡前及起床後進行伸展，可減輕肌肉過度拉扯，甚至頸椎移位引致的痛症。記者：梁麗兒聖雅各福群會一級物理治療師謝學章表示，約兩成病人因睡姿問題致頸梗膊痛求診，部份人更在睡覺中途痛醒，多為20至40多歲，尤其平日愛玩手機或長時間電腦工作，常受頸膊痛症困擾人士。睡醒後感到「周身痛」主要有三大原因，包括本身的肌肉有發炎情況，令體液積聚在關節內，引起腫痛症狀。睡覺時沒有或較少改變姿勢，肌肉長期收縮都會引起梗痛。此外，睡姿錯誤也是起床後頸梗膊痛的關鍵。
【正確睡姿 側睡】利用枕頭、咕
睡姿睇穿愛人關係樹熊咁火熱得滯
1 :
GS(14)@2015-02-12 23:57:11
旅遊機構Travelodge委託心理學家訪問二千對英國男女，從睡姿研究兩性關係，最多和最少人採用的睡姿分別是以下兩種：‧「自由」（Liberty）：最多人採用，佔27%，背對背、互不碰觸的睡姿看似冷漠，其實顯示兩人在關係中「心心相印且有安全感，親密中保持自主」‧「戀人」（Lovers）：最少人用的睡姿是面對面，四腳交纏，僅2%，關係雖然親密，但心理上太過倚賴對方另外六種常見睡姿如下：‧「戀人結盟」（Lover’s Knot）：這類男女關係最穩固，但只有8%人採用。通常是面對面四肢交纏入睡，約十分鐘後「分體」，顯示兩人關係良好，願意妥協，溫馨而不失獨立‧「珍視」（Cherish）：佔23%，二人背貼背，舒適自然，在新近交往的關係中最常見‧「調羹式」（Spooning）：這款經典睡姿佔18%，由一人擁抱另一人入睡，顯示前者在關係中扮演保護角色‧「浪漫」（Romantic）：打得火熱或者愛火重燃的男女常用，佔4%‧「超級英雄」（Superhero）：意即其中一方睡姿太霸氣，不自覺將伴侶逼到床邊，顯示關係不平等，有尊卑之分，佔3%；‧「枕邊細語」（Pillow talk）：同樣佔3%，面對面睡，沒身體接觸，反映愛侶渴望關係親密和密切溝通。雖然睡姿和關係林林總總，但調查中九成人對關係表示滿意。物理治療專家就認為不需要太過緊張睡姿影響恩愛，應採用彼此都能安睡的姿勢，甚至分房；統計數字顯示睡不好的話，分手的危機更大。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150212/19039392
【奇聞】情侶睡姿大檢閱
1 :
GS(14)@2015-05-25 23:58:18躺在伴侶的壯闊胸膛上安然進睡，是不少人夢寐以求的睡姿。然而臀彎太強而有力，伴侶隨時醒唔番！
戀人安靜地一起入睡，親密自在。正值熱戀期的情侶，剛開始同睡一張床時，總有手腳不知往哪裏放的問題。不是她手肘壓住了他的臉，便是他把她推到床角動彈不得。所以說，伴侶平日再溫柔體貼，入睡後手腳不受控制，就容易洋相盡出，影響枕邊人。有外國漫畫家畫出情侶間十個最好和最壞睡覺姿勢，好好參考一下，避免睡着了也跟伴侶打架。
面貼面抱着睡確是舒服又甜蜜，但男孩睡着了也沒有「手多多」的藉口，手愛放哪就放哪。
情侶總難黏住瞓足全程，偶爾換個姿態，拖着手各有各睡也夠sweet。太進攻把伴侶迫到牆角，臉貼臉變成臉貼牆。
貓奴最清楚，貓咪總愛睡在人面上，貪其柔軟又夠暖笠笠。與貓同睡能增進愛侶感情嗎？也得看這「第三者」夠唔夠識做！
資料來源：swimmingly
記者：王秋婷
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150522/19155687
【每日健康】睡姿影響健康 點瞓先最好？
1 :
GS(14)@2016-03-15 16:08:44睡眠充足當然重要，但有時睡很多仍覺得很疲憊，所以睡眠質素很重要，有沒有想過怎樣睡也是種學問？早有科學研究指岀，睡姿不同原來也會影響健康，看看各種睡姿會怎樣影響我們，今晚睡覺好的！1瑜珈式大字型仰睡：如果你有做瑜珈就知道什麼是Savasana，即時「攤屍式」張開手腳呈「大」字型平躺，經常作為結束一課瑜珈的休息方法。注意不是普通仰睡，而是要「攤屍式」平躺，這個姿勢可放鬆全身肌肉，亦讓心靈鬆弛。2俯睡：由於這樣會對上半身施加壓力，容易對頸項造成傷害，如果長期如此，有可能會令頸部短暫失去知覺，如有此情況應該立即求醫。俯睡不僅越睡越累，亦會令肺部受壓，容易造成呼吸不順的情況，應該戒掉。3側睡（左邊）：向左側睡有助血液循環，對心臟較好，如果是懷孕媽媽更應選擇向左側睡，因為是令胎兒最舒適的姿勢，而且良好血液循環有助胎兒吸收養份。4側睡（右邊）：如果你有胃酸倒流的問題，便應戒掉向右側睡了，因為向右會加速胃酸逆流，引致失眠和胃痛。記者：陳穎欣圖片及資料來源：
https://forbes.com
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160314/19528267
Next Page