腸道宿便致腹脹滿吃五色蔬果 清走肚腩
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GS(14)@2015-04-29 08:59:04【周三識食】【本報訊】肚谷、肚脹令人不適，女士穿着緊身衣或泳衣時，出現肚仔「現形」更是尷尬。營養師指出，可透過日常飲食調節，多進食五色蔬果，有助促進腸道健康，紓緩宿便殘留帶來的肚脹問題，推介食物如木瓜、奇異果、香蕉、洋葱、茄子等。記者：梁麗兒
都市人工作壓力大兼作息不定時，加上飲食攝取纖維素不足及缺乏運動易引致便秘，腸道積宿便會令腹部脹滿，影響外觀。註冊營養師胡凱恩表示，進食五色蔬果，當中蘊含豐富纖維、維他命及植物化學物（phytochemicals），可以促進腸道蠕動，改善便秘及肚脹等問題。五色蔬果是指紅色、黃色、綠色、白色及紫藍色的食物，每種食物都有特別的營養價值，進食不同顏色食物的概念，主要是希望促進均衡飲食，避免揀飲擇食。
黃色食物助穩定情緒
紅色食物包括常見的木瓜、辣椒等，木瓜含特有的木瓜酵素，有助消化及吸收蛋白質，減輕腸道負擔及消滯。香蕉、杏脯乾屬黃色食物，均對穩定情緒有幫助，預防壓力引致的消化問題。香蕉除有纖維素外，也含有豐富維他命B6，有助大腦製造血清素提升情緒，並幫助維持正常代謝過程。壓力大人士原來消耗碳水化合物及蛋白質較快，易導致有關營養素「唔夠用」。綠色食物包括西蘭花及奇異果，其中奇異果的奇異果酵素，有助消化蛋白質，也可刺激黏蛋白分泌以保護腸道健康。白色食物，例如蒜頭、洋葱及大蒜等食材均含蒜辣素，可幫助消化、刺激腸道蠕動，要留意蒜辣素加熱超過15分鐘會被破壞，故不宜煮得太長時間。此外，進食後，多吃水果或飲牛奶，可辟除有關食物帶來的口氣問題。
紫藍色食物包括含豐富纖維素的茄子和木耳，而西梅乾含果寡糖，幫助益菌繁殖及腸道排便，另可抑制腸道產生由燒烤肉類或油炸食物帶來的致癌毒素。胡指，如肚脹並非由宿便引起，而是「小肚腩」作怪則與過重及肥胖有關，需靠調節飲食及勤運動才能踢走脂肪。坊間不少健康產品標榜可清理腸道及減肥，但不宜亂吃。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150429/19129612
毛新宇又增磅肚腩更凸
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GS(14)@2016-03-05 01:24:20【另類焦點】中共創始人毛澤東的孫子、全國政協委員毛新宇再成「另類焦點」；他昨日到達人民大會堂前廣場時再被記者追訪，不過看上去心情頗好（圖），笑着應記者稱，他準備了兩份提案，其中一份建議「國家將培養尖端創新型人才列為國家教育戰略」。見毛少將身形比去年兩會時又圓了一圈，下巴的贅肉更加明顯、肚腩更凸，成個人又「發福」了不少，記者沒再建議他「該減肥了」。去年兩會有女記者就因多嘴一句「你是不是應該要減肥」？毛少將面有慍色，一言不發推開記者離開。中共對部隊將士體重有規定，超標會影響晉陞。不過對毛少將應是例外。剛滿46歲的毛作為中共開國領袖毛澤東唯一的孫子，與中共軍中眾多任將領的太子黨不同，他實際是享受祖父餘蔭，接受中共對他的特殊禮遇。微博
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160304/19515901
隆胸婦假胸滑落變肚腩
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GS(14)@2016-11-26 13:50:57■醫生在王女士的腹部，確定開刀位置。
在內地隆胸隆出禍的案例比比皆是！繼早年廣西女子阿慧（化名）隆胸，導致一個跑到背上、一個落到肚子後，遼寧一名隆胸16年的女子，近日胸部亦滑落肚子，慘變「飛機場」。
「PAAG」被禁用
安徽衞視報道指，居住大連的一名王姓女子，2000年做了隆胸手術，但最近她發現自己胸部越來越小，肚子卻越鼓越脹，最後乳房徹底空了。她近日到大連市中心醫院求醫，結果發現原來是她的胸跑到了肚子裏，而且嚴重影響生活。據該院整形美容科主任醫生王琳稱，王胸部的物質被稱為「人體脂肪」，其實就是奧美定（PAAG），2006年就被國家嚴令禁止使用，因其不僅危害人體，也與人體不相融。該院動手術為王取出跑到肚子的奧美定。比王更慘的是廣西女子阿慧，她為了防老公出軌，2002進行注射隆胸，但2013年起噩夢開始，即其胸部發脹腫痛，注射物下移，初期她不時用手將胸推回原地，但後來移位越來越嚴重，甚至一覺醒來，一個跑到肚子上、一個跑到後背，為此她日夜都穿塑身衣防「胸部亂跑」，不過最後還是要動手術摘取，以保身體健康。安徽衞視
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161126/19846011
【專題籽】綁枕頭扮肚腩攰爆 財神拜年日走30場
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GS(14)@2017-01-28 12:05:27黃定邦（Michael）擔任財神已有八年，農曆正月初二至初十開工，每日踩足廿幾三十場，每次跟途人拜年都是充滿朝氣。
【專題籽：胚芽故事】恭喜發財、心想事成、生意興隆這些恭賀說話，大家過年都會互相祝福，對農曆新年扮財神的黃定邦（Michael）來說，這是搵食伎倆，他一口氣可以說超過廿個祝福語，相當「長氣」。做了八年財神的他更因應對象投其所好，對小朋友就說快高長大，見老人家祝身壯力健，女士們就當然祝青春常駐啦，引到大家哈哈大笑。雖然是賣口乖，但他說可以在傳統節日祝福別人，也有一份滿足感。
本身是自由工作者的Michael，是個80後，平時以默劇演員和小丑工作為主，第一次擔當財神只是為了多賺幾個錢，「當時朋友問我有沒有興趣，我們做Freelance的甚麼都要做，有工作當然會接。」於是一做就八年，每年都是正月初二至初十開工。「多數去茶餐廳、酒樓等食肆和商戶拜年，平均每日都要走二十至三十場。」
Michael本身是演員，一穿上財神衫自然會投入角色，七情上面，恭賀說話更是少不了，「第一年做的時候不懂得運用力氣，去到第三、四日已經受不了，後來才懂得利用轉場時間休息，而且越做越好。」他稱之為「爆發性能量的練習」，對他本身的演藝事業也有一定幫助，說到這份工作最大的滿足，「最開心的是可以祝福別人，別人也會欣然接受。」
從京劇偷師 行路要大搖大擺
中等身形的Michael要扮財神，似乎不夠「福氣」，他要在腰間綁上小枕頭裝肚腩，「一般人認為10多度氣溫很舒服，但財神的服裝有幾層，加上枕頭，感覺像蓋着棉被。」他試過去超過100圍枱的大型酒樓，左穿右插地逐枱拜年，不累才怪，Michael也說體力是最大的挑戰。無論是做小丑還是財神，Michael都視之為一個角色，除了裝扮要似外，說話、神態和行為舉動都要做到足。那麼如何學財神走路呢？他說默劇的訓練對他有很大幫助，他亦會上網看京劇，參考演員如何演古代大官，「官員有官威，走路要大搖大擺，笨重的財神更要霸氣十足。」他說外八字腳的走路方式最神似。財神掌管金錢與財富，當然去到那裏都受到大家歡迎，「我經過投注站時特別受歡迎，或者在茶餐廳手持馬經的人也喜歡跟我交流。」相信大家都是想有筆橫財入手而已。Michael又笑說：「不少人一見到財神就覺得有東西派，就算只是派利是糖、朱古力都好。」有時遇到群情洶湧或者供不應求的時候，他都會以派祝福代替。不過，也有人只是想沾沾財神爺的福氣，「去到舊區，老人家都想要摸摸我，他們覺得這是一種祝福」，有次入到長洲，那裏的老人家更是十分熱情，幾十人圍着他，想行都行不到。
金元寶是Michael開工的法寶之一，裝滿賀年糖果和金幣朱古力，斷貨時則可當拍照用的道具。
財神爺一出場，大人和小朋友都搶着跟他拍照。Michael說不時遇到百厭小朋友扯他的鬍鬚和衣服，十分搞笑。
Michael平時外出工作時都需要自行化妝，他說財神妝相對簡單，神態反而更重要。
中等身材的他為了讓自己看起來更有福氣，會在腰間圍上小枕頭，但天氣熱一點已經會弄得滿頭大汗。
自家製的布鞋套更是經過活動公司的同事精心設計，一套上就可以變成官靴，方便又實用。
Michael說小丑和默劇的訓練對扮演財神均有幫助，尤其是如何運用身體的力量。
場地提供：朗豪坊
記者：列淑華攝影：伍慶泉（部份圖片由受訪者提供） 編輯：伍德良美術：黃創泰
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170128/19909663
過完年OL坐住瘦！名模教練3分鐘減肚腩法
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GS(14)@2017-01-31 16:01:58新年吃過團年飯、開年飯，再加拜年時狂吃大堆蘿蔔糕、糖果、瓜子等小食，食到肚皮脹卜卜？趕緊跟名模級XYZ單車健身教練Angie Ng(伍靜麗)以及身兼名模及私人教練的Ting Wai(婷慧)，學快速修身運動，在年假完結前加把勁work out，回復至弗狀態。
Angie推介軀幹旋轉（Torso Twist）、坐式腹斜肌捲腹(Sitting Oblique Crunch)及Sitting Sweep這三個坐式動作，全部針對腹部，只需一張椅及一個啞鈴，簡單易學，閒時在office都做到。
Angie說：「Torso Twist，坐直直喺櫈上，手喺身前，左右twist，最重要係hip保持向前，不要跟腰部左右轉，左、右各做10下就夠。」坐式腹斜肌捲腹(Sitting Oblique Crunch)動作亦很簡單，Angie表示需要一個輕磅啞鈴，或以注滿水的水樽代替亦可：「開始時啞鈴在右方，stretch到左方，過頭嘅左方，之後crunch至右方，返去原位。」做12至15下，就換另一邊訓練。最後一個動作Sitting Sweep都需要啞鈴輔助，雙手緊握啞鈴，記緊背、腹都保持挺直：「拎啞鈴到左方，之後掃上對角位。」如是者，再掃回至起始位置，每邊各做15下。
Angie表示食得健康都好重要，自己亦會做其他運動去配合：「最重要都係做cardio，自己鍾意indoor spinning，因為我覺得可以燃燒很多卡路里，而且可以tone up到腳、臂部、手同腹部。」更多時尚、美容新聞，即上：
http://add.appledaily.com
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170131/19913629
食到肚腩現形日做4式動作脂肪無影
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GS(14)@2017-02-06 07:27:56農曆新年餐餐大魚大肉，脂肪在不知不覺中大量堆積身上。台灣新北市立聯合醫院針對最容易發胖的部位包括腹部、臀部、大腿與手臂，推出4招居家健康有氧塑身操，簡單易做又不佔空間，輕鬆提高代謝率，不怕吃胖身材走樣，方式如下：第一招：動作1：雙手交疊互扣，手舉至與肩齊平動作2：上半身往側邊旋轉，同時膝蓋彎曲往下蹲運動原則：左右各做一遍為1次，連續做10次，注意身體旋轉時，雙手須維持與肩齊平，許多人容易在旋轉時往下掉。第二招：動作1：膝蓋蹲低，雙手握拳在身體前方，類似拳擊姿勢動作2：膝蓋伸直，手肘往兩側舉平，並搭配上半身往左旋轉，再回到動作1，再往右旋轉運動原則：左右各做一遍為1次，連續做10次。第三招：動作1：手往前伸直並合掌，左腳往後踩，右腳不動但膝蓋彎，下肢呈現弓箭步(左箭右弓)動作2：雙手在臀部後方合掌，同時左腳跟往前點運動原則：以一腳為定點不動，另一腳前後動作，以左腳動作舉例，左腳往後時雙手往前，左腳往前時雙手往後合掌，注意動作時背要打直。同一腳可做10次，然後換腳再做10次。第四招：動作1：雙手往兩旁舉平，雙腳站1.5步寬動作2：左腳向右後方點(右腳膝蓋微彎)，雙手往上舉高交叉，回動作1後換右腳往左後方點，同樣雙手舉高交叉。運動原則：雙手與雙腳同時交叉再打開，左右各做一遍為1次，連續做10次。谷德郁提醒，4招運動強度中等到中強，每天可做1至2次，速度不可太慢或太快(動作與動作之間大約在1秒內完成)，運動至有點喘氣的程度可達較佳的有氧塑身效果，最後動作做完後不要立即停下來，建議先原地踏步或慢走，使心跳逐漸緩和後再停下來，可拉筋伸展讓肌肉舒緩放鬆，也比較不易有運動後的痠痛現象。台灣《蘋果日報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170206/19919628
【動畫】金仔肚腩大得滯？外套揩批盪地盤有人大劑？
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GS(14)@2017-03-25 10:33:51北韓最高領導人金正恩近日視察平壤黎明大街的地盤，他在其中一棟大樓內視察時，因肚腩過大而令大褸沾滿裝修批盪，認真出醜。金正恩日前穿著啡色大褸到黎明大街其中一棟大樓的地盤視察，由拍攝師在他身旁拍攝的照片顯示，他站在窗邊俯瞰窗外景色，整個肚腩貼在牆上，讓人隱約見到他大褸的肚腩位置，沾上一層白色批盪。拍攝師後來正面拍攝照片，整片污迹盡現人前，有失一國元首的威風。金正恩後來到大街上視察，雖然大褸明顯被清潔過，低仍留下一大片白印。這輯照片本來刊登於北韓的官方媒體，正面顯示金正恩大褸肚腩位置整片污迹的照片已不復見，只剩下側面照。雖然官媒圖已刪，但已阻止不到照片在互聯網廣泛流傳，更阻止不到網民無盡的嘲笑。暫時未知有無人要為讓金正恩出醜一事負責。黎明大街被喻為平壤「皇冠上的珠寶」，設有多棟高層及摩天住宅，被當局籲為集「節能技術、綠色建築技術」於一身的「未來型大街」，是「勞動黨時代的紀念碑式創造物」。黎明大街將於已故國父金日成壽辰、下月15日的太陽節前落成。英國《每日星報》/北韓《勞力新聞》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170325/19969674
全天候食唔停口肥馬騮肚腩可托手
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GS(14)@2017-05-01 11:57:39泰國曼谷水上市場一隻猴子獲大批遊客餵飼食物，結果體重一發不可收拾，連正常活動也變得困難重重，最終被政府「收監」送入減肥營。重33磅的「肥叔叔」（Uncle Fatty）體形較同伴大好幾倍，頂著大肚腩的牠走路時肚腩拖地，並隨著牠的行動而晃動。到底如此龐大的身形是如何煉成？原來大批遊客向「肥叔叔」餵飼鮮甜水果、奶昔、汽水、甜粟米甚至是麵條，令牠身形有如汽球般暴脹。多名當地人向野生生態部門舉報「肥叔叔」，有關方面於是介入。保育組織「Monkey Lovers」組織周五表示「肥叔叔」並無患病，只是肥。負責人解釋：「『肥叔叔』變肥是因為牠吃光人們給牠的食物。牠沒有病，只是需要協助。牠愛吃，而那麼有很多訪客及遊客，終日給牠食物。」他續道「肥叔叔」在水上市場的猴子社區中扮演重要角色，「牠是年輕猴子的領袖，牠教牠們重要的事－如何生存」。由網上片段所見，「肥叔叔」身邊也有不少肥胖猴子，有人將一瓶汽水遞給「肥叔叔」，牠就自己捧著大口大口喝。當局目前已將「肥叔叔」送到約160公里外的動物救援中心，牠將會接受嚴格膳食控制，並要跑步及與其他動物一起活動，以達到較為可接受的17.5磅理想體重。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170501/20007558
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