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手部舒筋四式
1
:
GS(14)@2015-10-23 07:39:42
定時休息手部,輔以手部舒筋運動,每個動作保持5秒,左右手輪流做,有助預防扳機指。
2.放鬆拇指及韌帶 拉開手掌,微拉拇指。
3.放鬆手指肌肉 雙手合十,向後微屈,掌心分開、手指緊貼,手指感到拉扯。
4.放鬆拇指肌肉 伸直左手,拇指收入掌心,握拳,向下拉。
示範︰一級物理治療師潘惠貞
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151023/19344229
PermaLink:
https://articles.zkiz.com/?id=293450
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