生完孖仔3周已瘦返索媽唔駛1年fit到漏
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GS(14)@2017-04-30 15:20:51產後修身是令眾多媽媽苦惱的問題，新加坡電視節目主持人誕下雙胞胎後，本來對身形大幅走樣已有覺悟，但在運動幫助下3星期已極速減磅至產前體重，一年過去身材就如沒有生過一樣。她早前貼出與一年前腹大便便的對比照，連自己也嚇了一跳。桑切斯（Sonya Davison Sanchez）與丈夫育有一對孖仔，孖仔今天就滿一歲，桑切斯上月在社交網大曬產前產後身材，寫道：「臨盆前一天vs今日，很驚訝人體的能力。」她將一張懷孕35周的照片，與手抱雙胞胎的照片並列展出，相中的她穿上同一件比堅尼，近照中她已回復苗條身材。不少人都好奇她是如何減磅，她亦很驚訝自己的轉變，說懷孕時已做好心理準備，接受無法恢復產前身型的覺悟，「我錯了，我知道一系列因素可以助我在產後3星期內，減去懷孕期間增加的體重」。桑切斯有運動習慣，懷孕前會在家進行高強度間歇訓練（HIIT）鍛鍊核心肌群，「我只攝取我所需要的，你懷孕時不需要真的吃兩人份量（食物）。我主要是腹部長肉，所以只需要減去那多餘的體重，比起全身減肥簡單多了。」她又指懷孕時每天會步行2至3小時保持身體的新陳代謝速度，又稱餵母乳亦有助減磅。不過減磅只是產後修身的第一步，她稱當時每次用餐後小肚腩都會突出來，於是勤加鍛鍊腹部肌肉。她產後3個月已經開始在家進行20分鐘的簡單HIIT，9個多月過去後，桑切斯看來已完全回復產前的誘人身段。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170430/20006752