【動畫●每日健康】一日兩餐茶記勁肥膩 喪跑4個鐘先消耗到
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GS(14)@2016-12-09 00:32:12大部份打工仔，一日三餐，有兩餐都喺街外解決，如果計埋下午茶，隨時有兩餐半。茶餐廳，當然係最方便之選。茶餐廳食物，肥膩就多人知，不過好多人會話：「做運動咪得囉！」口口聲聲做運動就得，不過到底做幾多運動，先可以抵消食物中嘅卡路里？
如果早餐食個餐蛋麵，中午食個焗豬扒飯，以為好小事？跑步消耗卡路里，每小時大約470千卡，餐蛋麵一個就743千卡，跑步要1小時30分鐘，先抵消得到。焗豬排飯，卡路里有1300千卡，非常誇張，如果跑步就要2小時30分鐘，相加就要4小時。你每日有4小時跑步嗎？或者，你可以連續跑4小時步嗎？如果女同事太忙，安坐辦公室叫茶記外賣，中午食個乾炒牛河，下午茶再食西多士，又係大件事。就算有做開瑜伽，瑜伽消耗卡路里，每小時180千卡。乾炒牛河就970千卡，瑜珈要做5小時20分鐘。西多士都唔弱，522千卡，瑜伽要做3小時。食齊兩樣，每日要有做足8個小時的毅力。每日返工都用了大半日，就算足夠運動的確可以消耗吸收的卡路里，你實際有多少時間運動？不如選擇食得健康點。記者：李聰攝影：周芝瑩
乾炒牛河，炒粉極多油，不如轉做湯河，卡路里立即變成450千卡卡路里。
餐蛋麵走餐，低卡一點，大約614千卡卡路里，而且醃製食物容易致癌呀。
焗豬排飯？炒飯底加炸豬扒，忍忍口轉煎豬排飯吧，751千卡卡路里已經比焗豬扒飯少得多。
西多士，油炸再塗牛油，試試轉做果占多，只有26千卡卡路里。
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161208/19858328
【點數卡騙案】WhatsApp都中招！ 受害人：11個鐘先攞番戶口
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GS(14)@2018-01-08 01:29:35「幫我到7仔買點數卡ok?」，這些對話大家第一時間都會諗到Line氾濫的點數卡騙案，想不到最近就有網民指WhatsApp都有機會中招。有網民在facebook群組「小心駕駛(討論別人駕駛態度)」出post，指妻子的WhatsApp被騙徒入侵，首先是被指已在其他裝置登入，後來老公就收到「忙緊嗎可唔可以幫我個忙啊」，「幫我到7仔買My card ok?」兩個訊息。碰巧boxing day早上老婆就在身邊，事主抵死回覆「你起我隔離喎」，我們找到事主「熊兄」回應，他指整件事沒有損失，不過又send email又認證，足足花了11小時老婆才用得回WhatsApp。
「昨天（26日）早上10時多，太太用的Android手機WhatsApp突然登出，要需入驗證碼，之後開始發現有來歷不明的訊息傳送給太太的客戶或朋友，都是買點數卡類似Line行騙的方式。」被入侵後熊兄和妻子嘗試用原本的手機登入WhatsApp，不過系統指最近有另一步手機的登入行為，就算send email去WhatsApp求救，最後也要等11小時過後才能取回戶口。熊兄中招後直言覺得網絡攻擊很危險，想知道怎樣預防，「WhatsApp用二步認證保安，要先填手機號碼，再用手機SMS收到的驗證碼才能夠登入，被入侵也覺得奇怪。不知道是不是因為妻子有在工作的地方使用網絡版WhatsApp。昨天我在討論區留言後，也有幾位師兄表示中過招。」
網民「熊兄」懷疑太太WhatsApp被入侵後提供的畫面截圖。
被入侵後足足等了11小時才能再開WhatsApp。
我們訪問了香港資訊科技商會榮譽會長方保僑，他認為事主妻子的手機可能被植入了木馬程式，「網絡版也有風險，例如有木馬程式remote desktop遙距操作，但如果登出了WhatsApp的話，問題應該出於手機。二步認證也不是百分之百安全，如果手機被木馬程式入侵，這些程式能監控手機畫面，從而看到SMS驗證碼。」方保僑建議手機用家應安裝防毒程式，尤其是系統比較開放的Android，用家就算不買收費防毒app，亦應經常啟用Android7.0以後預設的Play Protect功能。
香港資訊科技商會榮譽會長方保僑。
熊兄指整件事雖沒有損失，不過又send email又認證，足足花了11小時，老婆才用得回WhatsApp。
另外，我們從熊兄提供的截圖中看到，太太被入侵後對話中出現「安全編碼已更改」提示，參考WhatsApp官網，所謂的安全編碼是兩個用家之間的點對點加密保安系統，只有在對方更換了手機或重新安裝WhatsApp時才會出現，如果發現對話出現「安全編碼已更改」而又覺得對話內容有古怪的話，或者要提提對方是不是中招了。記者：司徒港燊、韓繼聰
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20171228/20257096