【每日健康】愛運動的人有福了 體能越好大腦越年輕
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GS(14)@2015-11-02 00:10:29要有至Fit的身體，勤做運動當然是最佳選擇。但原來做運動，不單可以操Fit大家的身體，更能操Fit大腦。日本筑波大學近日就發表研究報告，表示只要維持良好體魄，即使隨着年紀增長，我們運用大腦的方式就可以依舊年輕。研究人員指出，年輕人偏向運用左腦，越年長的人則越偏向運用右腦，再找來了60位年齡介乎64-75歲的男長者，進行了體能和腦反應時間等測試。發現長者體能越佳，越不受歲月影響，仍然偏向多運用左腦，並在短期記憶和語言等方面有較佳表現。要注意的是，由於今次研究對象只有男性，所以暫時未知此結論能否套用在女士身上，但與其等進一步的研究結果，不如由今日開始多做運動吧！資料來源：University of Tsukuba."Active body, active mind: The secret to a younger brain may lie in exercising your body." ScienceDaily. ScienceDaily,23 October2015.記者：黃力
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151031/19354315
【幕後英雄】體能要求大過騎師？釘甲匠話你知最辛苦係乜！
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GS(14)@2017-02-05 10:49:11馬場上勝利嘅掌聲，瘋狂嘅歡呼聲同榮耀，似乎一切盡歸騎師同練馬師，但其實仲有一班無名英雄喺背後默默咁付出，其中一個崗位就係釘甲匠。釘甲匠主要工作是為馬仔打造合適的馬蹄鐵並且牢牢釘喺馬蹄下，就連馬會會徽亦印有馬蹄鐵圖案，可想而知它對賽馬文化之重要。馬蹄鐵作用等於人類嘅鞋，為咗延緩馬蹄磨損及防止其爆裂，而馬蹄就似指甲咁係識得生長，所以隔兩至三星期就要換一次馬蹄鐵。而馬蹄鐵就有分鐵製同鋁製，鐵甲較為襟用，通常要嚟平時操馬使用；而比賽用就會用較輕身嘅鋁甲。要成為一個釘甲匠，基本條件需要專注、強健體格、保持健康、熱愛馬匹及具備耐性。因為釘得好，自然該馬會跑得舒服啲，因而跑快啲，但如果唔夠專注同耐性搞到釘得唔好，蹄鐵好易甩出嚟，舊鐵嚴重唔啱位嘅話仲會搞跛隻馬，所以呢門專業起碼要浸淫七至八年，先能升級為一級釘甲匠。釘甲匠除咗對馬腳結構瞭如指掌外，亦要識得同馬溝通。如果釘得隻馬唔開心，佢哋真係會咬你一啖或者踢你一腳。一般嚟講，釘甲匠完成四隻腳嘅工序，需要彎低條腰做嘢接近一小時。其中一位釘甲匠透露：「呢份工最辛苦可以話學師時，成日都喺夏天三十幾度高溫下打鐵。」又要捱熱又要彎腰又要長期專注，咁講法真係少啲魄力都搞唔得惦。不過如果賽駒贏到賽事，他們都有得齊齊分到一筆小獎金及幫到手贏馬嘅成就感。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/sports/art/20170204/19917363
SBL前射手L.A.教波：教孩子用團隊克服體能條
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GS(14)@2017-03-04 00:34:43「教練接受採訪，好厲害喔！」，面對學生在一旁鼓譟，楊玉明展露出自信的態度，「開玩笑，我以前也是很紅的，一天到晚都受訪好嗎」。這位台灣中華隊前當家射手之一，旅居美國之後就在L.A.近郊的工業城（City of Industry）開了籃球學校「3 Point Basketball Academy」，繼續貢獻自身所長。駐洛杉磯記者：陳志豪「我不想走跟前輩們一樣的路，在台灣學校當教職當然很好也很穩定，但我就是想要來美國試看看。」從小就一路打球上來的楊玉明，在退役後做了與其他人截然不同的人生選擇—移居美國。他表示，自己從小就有點反骨性格，不管在哪個時期，都不願意照別人鋪好的路走，「所以即使知道有更安全的選擇，我還是寧可看看自己人生的天花板能到哪裏」。的確，與其按照方向固定的平穩大道，楊玉明更像是個披荊斬棘的開路者，勇敢嘗試走出自己的方向。早在2008年他就進中國CBA，成為早期從SBL（台灣超級職業聯賽）轉赴中國打波的台將之一。當時許多人都好奇，球員人高馬大的CBA，怎麼會想請一個身高不到180cm的台灣射手加盟，但楊玉明就是能用身手打破大家對籃球員身高的迷思；他不僅在職業比賽中表現注目，更是在國際賽中穩定供輸，成為中華隊不可或缺的射手。「有次跟韓國定生死，贏了進四強，輸家遭淘汰……那天我替補上陣，最終贏得比賽，真的讓我印象深刻」。講到生涯最難忘的一場比賽，楊玉明顯得仍有點激動。他說，自己本來是個連12人名單都擠不進去的選手，卻能夠屢屢在國際賽幫助中華隊，真的覺得很幸運，也歸功於自己「用腦打波」的特點。「我並不是很優秀的球員，但始終知道我在場上該做些甚麼。」楊玉明說身體條件比不起其他球員，所以會持續的去思考，「我的專長是甚麼？我的隊友是誰？我該怎麼配合？這都是一個球員在場上該瞭解的問題」。他強調，不是人人都必須當得分王，「但只要需由我得分，我絕對不會手軟」。這樣的選手當然讓人懷念。近年來，許多老球迷都表示在羅興樑與楊玉明退休之後，中華隊就缺乏真正穩定的射手。楊玉明也替現在的中華隊緩頰，「我不會有貴古賤今的想法，每一個時期的射手都有優秀的地方，即使是學弟，也有很多我可以學習的打法」。他說，他那一代的射手適合當時的體制，而現在的射手就適合現在的體制，「所以沒有射手後繼無人這種事」。對於現時HBL（台灣高中籃球聯賽）流行將優秀球員送到國外取經的做法，楊玉明也持十分正面的態度，「我們那個時代沒有這樣的環境與條件，讓我們出來學習新的觀念」。不過他也強調，並非如此現在的球員就比以前優秀，「各有各的好，最重要的是把所有好的東西整合起來，才能養出優秀的球員」。願意整合新見識的彈性態度，也被楊玉明運用在現在的籃球教學營中，「美國的孩子跟台灣的孩子很不一樣，他們比較有自我的想法，常常會挑戰教練的權威，但與其強迫他們照着我說的做，我還是學習慢慢跟這些孩子們溝通」。楊玉明說，美國孩子大多看NBA長大，小朋友一開始都只想單打，但現在「他們也知道在身體條件不比黑人、白人、墨西哥人的情況下，怎麼透過團隊意識來克服不足之處」。他表示，籃球觀念不是死的，都要看當下的環境去調整，像他籃球營中的孩子們就能學到最適合自己的東西。在這裏學籃球已經兩年半的Kelly，顯然就頗得真傳。「萬綠叢中一點紅」的她，是楊玉明第一批學生之一，她說，「真的很好玩，籃球營的每個人都很棒，我們總是學習如何讓彼此更好……在我來這裏之前，我不知道原來可以打出這樣的團隊籃球」。Kelly也在學校的籃球校隊擔任先發，熱愛籃球的她說會一直打下去。另一成員Nicholas也強調，「籃球是一種團隊運動，分享球十分重要！這是我之前不知道的」。說到未來的期許，楊玉明還是希望能用自己的方式回報台灣籃壇，「我現在最大的夢想，就是培養出以後能回去代表中華隊的年輕選手」。他表示自己在這些孩子身上看到許多希望，也會持續耕耘基層籃球，「說不定過幾年你就會看到我帶出來的選手喔」。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170303/19946257
安娜貝爾推高體能極限
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GS(14)@2017-06-10 12:23:05英國女星安娜貝爾禾麗絲於片中扮演考古學家，與靚佬湯發展戀情之餘，亦有大量的動作戲。問這是否她有史以來最考體力的角色？安娜貝爾笑着說：「對啊，全因為湯告魯斯！當你知道要和他拍戲時，就要將你體能極限推高。」安娜貝爾開拍前每日都要進行體能訓練，將體態維持最好。
■安娜貝爾表示要將體能推高與靚佬湯一齊演動作戲。
讚羅素大方
安娜貝爾在片中一出場便要掌摑靚佬湯，問她是否一take過？她搞笑說：「拍了好幾次，有幾巴是我私人醒他的。」她表示這全是靚佬湯的意思，又笑言他愛被她摑。安娜貝爾與羅素卻爾（Russell Crowe）也有對手戲，她大讚羅素很大方，從他身上獲益良多。安娜貝爾的舅父是扮演鄧不利多的已故愛爾蘭影星李察夏里斯（Richard Harris），問她當演員是否受李察影響？她說：「他可能也發現這是基因遺傳吧。」
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170605/20044388
【好去處】體院開放日免費體能測試 參觀精英運動員訓練
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GS(14)@2018-01-28 15:19:11香港體育學院（體院）於1月28日舉行開放日，屆時一眾精英運動員將近距離與公眾接觸及交流，分享精英訓練生涯的點滴。參加者更有機會接受體能測試及試玩各運動項目，包括：展覽、田徑、單車、賽艇、欖球、壁球、乒乓球、網球、保齡球試玩；羽毛球、乒乓球、欖球、武術示範表演、還有體院導賞團，了解精英運動員訓練生活，安排即場報名，另有運動健康講座。另由於活動涉及室內場館，請穿著清潔不脫色膠底運動鞋。開放日詳情如下︰日期︰1月28日（星期日）時間︰中午12時正（開始登記）中午12時至下午6時正（體能測試；體育項目試玩及示範；運動健康講座；導賞團將安排即場報名）地點︰新界沙田源禾路25號香港體育學院記者：何嘉茵全新旅遊專頁，即like籽想旅行：
https://fb.com/travel.appleseed
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180128/20287712
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