【健身周】運動護具有冇用？貼布度身定做預防受傷
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GS(14)@2016-05-24 10:31:13市面上有很多不同關節的護具，是否真的能預防受傷的呢？
很多人做運動，為了保護自己、怕受傷，或是貪有型都會帶上很多護具在身上，一心打算預防受傷，但到底是否有用呢？高級物理治療師何淑玲Horlick Ho就表示，護具某程度上有保護關節的作用，但是不太建議於沒有受傷時使用，「因為長期依賴護具的話，會養懶了肌肉，最正確的態度應該是加強肌肉去保護關節」。
Horlick表示由於跑步可算是最入門級的運動，見得最多的傷患相對會是膝頭和腳踝的受傷為主，而要舒緩這兩種傷痛的話，可以用的護具分別是髕骨（俗稱菠蘿蓋）加壓帶及八字帶。先說膝傷，髕骨加壓帶一個突起來的棉條，將棉條置於「菠蘿蓋」對下的髕骨韌帶之上，它會從力學方面做一個支點，利用槓桿原理縮短髕骨韌帶的發力程度，鬆緊程度可以自行調校，但亦要留意索緊時亦不能太緊，要注意血液循環。帶上後當腳伸直時，會感覺到韌帶上會有壓力，同時令運動時髕骨的移動處於正軌。除了膝頭是一個常見傷患之外，腳腕亦是一個常見的跑步傷患，因為容易會有拗柴的情況出現，這時八字帶便可派上用場。先將八字帶放腳底中間，腳腕要成九十度，在腳腕對上中央的位置打一個交叉，上下兩邊用力拉，盡量兩邊拉力要平均。用了八字帶之後可以令關節有更強的關節感覺，防止腳腕出現拗柴情況。但除了市場上一般的護具成品之外，各位其實亦可為自己度身定做護具，預防受傷，所用的便是肌內效貼布。Horlick指出肌內效貼布的好處，是可以完全緊貼身體之餘，亦可自行因應身體狀況而加長縮短，可說是度身定做的護具。不過要留意在貼上之前，最好先修剪貼布的角位成圓角，避免出現披口情況。雖然護具及肌內效貼布都可以預防受傷或保護關節，但是最重要的還是加強自身肌肉，這樣就最能夠防止受傷。從今天起，努力鍛練自己吧！記者：方健銘攝影：鄧鴻欣
高級物理治療師何淑玲Horlick Ho就表示，護具某程度上有保護關節的作用，但是不太建議於沒有受傷時使用，「因為長期依賴護具的話，會養懶了肌肉，最正確的態度應該是加強肌肉去保護關節」。
髕骨（俗稱菠蘿蓋）加壓帶一個突起來的棉條，將棉條置於「菠蘿蓋」對下的髕骨韌帶之上，它會從力學方面做一個支點，利用槓桿原理縮短髕骨韌帶的發力程度。
八字帶可以令關節有更強的關節感覺，防止腳腕出現拗柴情況。
肌內效貼布可說是度身定做的護具，不過要留意在貼上之前，最好先修剪貼布的角位成圓角，避免出現披口情況。
以較常見的膝頭痛症，要舒緩的話最常見的貼法，可以先將第一條呈U字形貼在髕骨韌帶，貼布左右兩邊位置要沒有拉力作鞏固。
如果內外韌帶都有痛的話，則可以兩邊各加一條沿着菠蘿蓋邊和四頭肌貼，於膝蓋左右兩邊施加壓力，提高保護性。
另一個常見的跑步傷患便是脛骨痛症，是在脛骨前三分一的位置，初學者、加強訓練及轉跑姿時，都很容易觸發這個問題，原因是因為小腿不夠力。
貼法亦很簡單，將貼布從腳面繞過腳底經過腳弓位置向上拉，沿着脛骨邊貼好。
之後再在腫起的位置，以貼布橫向壓下去，頭尾放鬆貼好就可做到保護效果。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624662
聰明材料遇衝擊即硬化 運動裝備軍用護具手機套均可應用
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GS(14)@2017-09-25 04:17:36【明報專訊】由手機套、電腦袋，到護肘、護膝、頭盔等運動保護裝備，甚至避彈衣等，它們遇到衝擊時，都要發揮到抵抗衝擊和吸收能量的作用；有深圳公司研發出一種「抗衝擊吸能緩衝材料」，由於應用廣泛加上高性價比，市場潛力巨大。
明報記者 薛偉傑
深圳安迪上科創辦人王綱表示，他在合肥的大學材料專科畢業後，1993年來到深圳工作，投身製造業。他認為，外國人玩「極限運動」，除性格敢於冒險，他們亦有較佳防護裝備；所以，當時他有意研製「抗衝擊吸能緩衝材料」，應用於運動保護裝備等。
直至五六年前，他發覺深圳有一批博士級科技人員在業餘時間研究這種緩衝材料，於是，便與部分成員在2015年5月合組公司，經過約半年研發，成功開始投產。王綱表示，公司自家研發的抗衝擊吸能緩衝材料稱為EUDE FOAM，是一種「速度反應」（Rate-respond）類的聰明材料。
分散衝擊力 減受傷機會
這種材料在平常狀態或緩慢按下去是柔軟的，但當受到高速衝擊時，會瞬間變硬，並快速將衝擊力分散到一個較大區域，保護穿戴者或包裹的物件。當衝擊結束後，它又會在瞬間回復柔軟的狀態；EUDE FOAM軟硬轉化過程不到1000分之1秒。因為變化速度快，公司發覺EUDE FOAM除了可以用來製造運動保護裝備外，亦可以製造防刺衣和避彈衣的其中一層。
據悉，傳統避彈衣通常都是用多層「凱芙拉」（Kevlar）（美國杜邦公司發明的一種高密度尼龍）加上鐵絲網製成；避彈衣雖然不會被子彈打穿，但分散衝擊力的功能較低，所以穿戴者受到槍擊後仍然有可能受傷。不過，若將避彈衣的最後一層改用EUDE FOAM，可以將衝擊力分散，大幅減低受傷機會。
客戶多元化 九成出口歐美
王綱表示，避彈衣仍需要用多層「凱芙拉」，因為該材料可以抵受1000度高溫而不溶化，EUDE FOAM大約只能抵受280度。若EUDE FOAM用來製造防彈頭盔，也是用於內層，以減低受傷機會，頭盔外層仍然需要多層「凱芙拉」。整體來說，EUDE FOAM由零下20度至280度，都能夠正常發揮抗衝擊和吸能緩衝的作用。內地東北省份在冬天時，氣溫低至零下30多度，當地的客戶至今都未有投訴。
公司在2015年11月開始投產EUDE FOAM。最初，客戶是用來製造單車、滑板車和電單車等運動的保護裝備。後來，客戶愈來愈多元化，用來製造滑雪、騎馬、冰球、搏擊的護具，還有嬰兒汽車安全椅、IT產品的保護套，甚至製造軍警部隊使用的避彈衣和防彈頭盔的都有。若以用途來劃分，現時該公司的生意最多是來自運動保護裝備方面，其次是軍警用品，第三是IT產品的保護套。至於付運地區，超過九成出口到歐洲和美國，其餘不足一成為內銷。
為客戶調整配方 控制成本
王綱相信，EUDE FOAM仍有很大的潛在市場，現時一般消費者使用的運動護具的要求和售價都較低，大多數都只是使用EVA來提供保護作用，但以同等厚度來說，EUDE FOAM的抗衝擊效能比EVA高出40%至70%以上。價格方面，隨着EUDE FOAM產量增大，價格只比EVA高出1至2倍，相信價格差距將來會進一步收窄。
王綱表示，公司可以因應客戶的要求和預算，來微調EUDE FOAM的配方，盡量做到「豐儉由人」。例如，若客戶覺得，抗衝擊效能比EVA高出40%已足夠，公司可減少用昂貴的原料，令造出來的EUDE FOAM廉宜一點，「所以，EVA現時的市場有多大，我們的潛在市場便有多大。」
[行銷攻略]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 1837&issue=20170922