【科健籽】鼻鼾聲拆天 問題出喺邊？
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GS(14)@2015-09-25 01:25:41【科健籽：食養東西】「噶……呼……咕……」不是行雷、不是豬叫，更不是喊驚，而是鼻鼾。就算閣下沒有鼻鼾，身邊總有人打鼻鼾，甚至可能枕邊伴侶就是鼻鼾一族，每天都要慘受聽覺污染。忍得一時未必忍得到一世，忍無可忍，立即找出鼻鼾根源。
鼻鼾真的是茲事體大，事緣有日跟朋友談到擇偶條件，其中一位說，對方絕不可以打鼻鼾。這句話未必震驚了十三億中國人，不過着實震驚了記者。作為一個有鼻鼾的人，聽到自己的身體狀況竟然會影響感情生活，當然不能接受。基於事件的嚴重性，立即先行告辭，截的士到楊明霞醫師的診所，面對面問個究竟。
口鼻喉唔妥 呼吸會受阻
醫師看我神色凝重，立即把一個人頭模型拿出來，向我講解鼻鼾的由來。鼻鼾的形成是氣流進入人體時受到阻礙，所以發出不同聲音，原理就像吹笛一樣，不過當然不如笛聲般來得悅耳，而原因大致有三個。首先，如果一個人的咽喉有問題，例如喉嚨痛、慢性咽喉炎或上呼吸道感染等的話，都會造成鼻鼾。其次就是口腔內的舌體增大、舌底的淋巴增生長大，當舌體壓着氣管令氣流進入時受阻，自然會有鼻鼾。第三，如果鼻腔的位置出現鼻炎、鼻竇炎及鼻瘜肉等問題，同樣會影響氣流出入、造成障礙，夢中自然鼾聲大震。
肥瘦濕熱 同樣關事
聽到這裏，想到自己，真的要做個詳細檢查，才知道是哪個位置出了毛病，不過又有另一疑問，「聽人說肥瘦和鼻鼾也有一定關係，到底是真是假？」醫師說，的確有一點關係，當一個人身形肥胖，下巴也會比較肥厚腫脹，舌體亦會相對較大，導致壓擠喉嚨、呼吸不順的情況更常出現，所以理論上肥胖人士更易有鼻鼾，不過當然不等於纖瘦人士沒有鼻鼾。而從中醫角度來看，當身體有過多濕氣、濕熱嚴重，容易消化不良、常有肚瀉肚痛的情況發生，打鼻鼾的機會也較大。另一方面，當身體比較虛弱，容易誘發鼻敏感，都有可能打鼻鼾。醫師還說，睡姿都對鼻鼾有一定的影響，如果習慣仰睡，舌體比較容易阻塞氣道，就會產生鼻鼾，如果側睡則可以紓緩症狀。說了這麼多原因，醫師說最重要是認清鼻腔、咽喉，還是口腔的問題，再辨症施治。如果因為身體濕熱，薏米、竹葉、燈芯草等食材都可以健脾胃。如果是虛症的話，黨參及太子參等，都可以益肺健脾。
三大致鼾黑點
常見治鼾食材
註冊中醫師楊明霞
記者：李 聰攝影：梁志永編輯：陳國棟美術：黃創泰
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150924/19306625
《美人魚》揭密星爺表演鼻鼾聲
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GS(14)@2016-02-15 02:20:16周星馳執導賀歲新片《美人魚》，當大家懷念星爺昔日幕前演出之際，其實他靜悄悄聲演了戲中人魚師太的鼻鼾聲，他笑說：「我真係有份參與演出㗎！」而兩條現場配音的視頻亦首度曝光。雖然只是10數秒的鼻鼾聲，但也七情上面，絕不馬虎。提到他在片中用了許多香港舊情懷元素，如張雨綺和徐克導演坐豪車入場時，播放了羅文和甄妮的《世間始終你好》，他解釋是對兩位歌壇前輩的致敬。場景中曾出現一堆舊唱片，最顯眼的兩張是《射鵰英雄傳》和《陸小鳳》，他坦承是自己的情意結，《美人魚》中沒有如來神掌，但也有自己最愛的武俠情愫。
■戲中鄧超跟林允講的雞腿故事，是星爺真實經歷。
真．雞腿故事
此外，戲中一幕鄧超跟林允訴心聲，說出自己那個催人淚下的雞腿故事，原來星爺加入了自己兒時的寫照。星爺曾透露小時候家境不好，自己為了讓媽媽多吃一點東西，經常把雞髀故意跌在地上。這樣的話，即使自己捱打，媽媽也會洗乾淨再吃掉。這個真實的故事，他自言不介意在戲中出現，因為明天會更好！
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160214/19490130
【每日健康】鼻鼾聲嘈過隻豬 嚇走伴侶點解救？
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GS(14)@2016-09-07 21:48:23中西醫都建議大家側睡，可避免舌頭向後，呼吸暢順自然能減低鼻鼾聲。
鼻鼾太大，不但自己睡不好，另一半都一樣無覺好瞓。今年六月，香港醫護學會發表了一份報告，指出鼻鼾聲太大，原來會直接影響兩性關係。就連網上討論區，都有不少絲打留言，投訴男友鼻鼾嘈過隻豬，甚至直呼「我想分手」！
對於改善鼻鼾問題，除了多做運動減輕體重，使呼吸道暢順外，中西醫都建議大家側睡，避免舌頭向後阻塞鼻道，呼吸暢順自然能減低鼻鼾聲。另外，註冊中醫師徐繼昌指，中醫其實有四個穴位，可有助紓緩鼻鼾問題。1.百會穴只需把雙耳對摺，耳尖拉一直線，頭頂正中央即百會穴。2.四神聰百會穴的前後左右，各距離一個拇指的位置，這四點即四神聰。3.印堂穴兩眉之間正中位置4.迎香穴鼻翼兩旁位置徐醫師提醒大家，每晚睡前於任何一個穴位，連續按壓一至兩分鐘，就能改善鼻鼾。「大家不要用指甲，相反該用指腹按摩穴位，而且力度不能過大，有感到溫熱即可。」大家不妨嘗試多按摩以上穴位，睡得好，與伴侶關係也自然更好。記者：黃凱婷
百會穴：只需把雙耳對摺，耳尖拉一直線，頭頂正中央即百會穴。
四神聰：百會穴的前後左右，各空一個拇指的位置，這四點即四神聰。
印堂穴：兩眉之間正中位置
迎香穴：鼻翼兩旁位置
香港醫護學會六月發表的報告，指出鼻鼾太大會影響兩性關係。網上更有不少人表示，因伴侶鼻鼾太大而要分手。
註冊中醫師徐繼昌指，大家可在每晚睡前，於任何一個穴位，連續按壓一至兩分鐘，有助改善鼻鼾。但必須緊記要用指腹按摩穴位，力度不能過大，有感到溫熱即可。
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160907/19762612
【每日健康】枕邊人鼻鼾聲拆天 空氣污染原來係元凶
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GS(14)@2016-09-07 21:48:23曾有科學研究指，二手煙會令人打鼻鼾。但原來居住在靠近繁忙道路，或高速公路亦會使人打鼻鼾。專家相信，燃燒柴油所釋放的粒子、污染物，就是打鼻鼾的元凶。
挪威卑爾根大學（University of Bergen）上月中發表了一項調查，發現居住於污染風險級別最高地區的男性，一個星期至少有三晚有嚴重打鼻鼾，佔整體四分之一。居住於污染風險級別高的地方、車輛劍拔弩張的噪音，都會擾亂人的睡眠模式，使人感到疲倦和不安。這個訪問了12,000人的調查亦發現，男女對空氣污染有不同的反應，男性會增加打鼻鼾的機會，而女性則會有類似嗜睡的反應。專家解釋，空氣污染或會令氣道發炎，繼而打鼻鼾。打鼻鼾除了會影響情侶之間的親密關係之外，亦是一個健康的警號，因為有機會引發睡眠窒息症，出現呼吸不順或間歇性停止呼吸的問題。如果你居住在空氣污染嚴重的地區，又同時有嚴重的鼻鼾，就應該盡早求診。資料來源：《每日郵報》記者：盧逸文
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