ZKIZ Archives


【每日健康】檸檬汁加鹽醫偏頭痛?營養師:可飲鹽水代替

1 : GS(14)@2016-07-06 08:13:16

網上流傳檸檬汁加鹽對偏頭痛有療效,營養師就解釋這個配搭的確可舒緩因電解質不足而引起的頭痛,不過就未必對其他頭痛有效。



不少都市人都有偏頭痛,網上就流傳檸檬汁加鹽,對偏頭痛有療效,那麼神奇?訪問營養師吳瀟娜(Lilian),她解釋:「偏頭痛有很多種,其中一種是因為運動過量或中暑,令體內電解質不夠而引起的頭痛,檸檬加鹽可以幫我們補充電解質,紓緩頭痛。」不過當中發揮作用的,是鹽,不是檸檬,檸檬汁的作用只是調味,香港營養學會會長蕭沛霖(Frankie)亦指,其實飲鹽水和運動飲料都有相同效果。


夏天流汗太多可能會中暑,除補充水份,還要多補充電解質,營養師陳筠霖(Krista)建議我們可以吃香蕉、火龍果、奇異果和橙等水果。「根據WHO世衞的建議,健康的市民每天不應攝取超過2000毫克的鈉,即大約一茶匙的鹽,而一公升的運動飲料就含約500毫克鈉。」
Frankie提醒,高血壓人士要更小心鈉的攝取量,如果沒有太大運動量,飲清水補充水份便可。記者:陳倢攝影:梁志永



營養師吳瀟娜(Lillian)

香港營養學會會長蕭沛霖(Frankie)

營養師陳筠霖(Krista)



想輕輕鬆鬆健康?,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160706/19683151
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=302750

Next Page

ZKIZ Archives @ 2019