【每日健康】轉天氣易病 增強抵抗力靠番薯燕麥
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GS(14)@2016-03-13 02:41:19轉天氣，又熱又凍又濕又乾，特別容易病。要增強自身抵抗力，除了多做運動，食得正確同樣重要。有幾款食物，多食可以增強抵抗力，到時自然落雨不怕落雪也不怕。
1.番薯充滿維他命A，可以強健皮膚，而皮膚是抵抗病菌的第一道防護罩，皮膚好，可以減少細菌病毒襲擊，所以平常一定要好好養膚。2.綠茶和紅茶中的茶胺酸，可以令你心情放鬆，減少焦慮，對抗壓力。都市人，要多喝茶。3.蠔和蜆類的硒含量很豐富，這種礦物質可以令體內白血球製造更多細胞激素，有助清除體內病毒。4.燕麥是一種富含膳食纖維的食物，有效促進腸胃健康。5.乳酪，有大量益生菌，除了清理腸道，還促進白血球功能，增強抵抗力，選無糖款式就更健康。資料來源：top1health記者：李聰
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http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160312/19526070