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没有谁能够舒服自在的盈利

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苦悶上班族 三十九歲轉軌 舒服T恤 立志要做台灣的優衣庫

2010-12-27  TCM




獲得經濟部文創獎勵金的王中輝,原本只是想平淡過一生的平凡上班族,卻因為需要改善家庭生計的危機感,讓他走上創業路,也因此開闢了一家替台灣設計師提供舞台的服飾品牌網站,讓他意外在台灣文化創意產業的土壤中,綻放出獨特的花朵。

撰文.謝富旭

達 賴喇嘛說過:「明天與意外哪個會先到,沒有人會知道!」從這句話來看,三十九歲的王中輝可說是一位悲慘的人。生命中的一場「意外」,讓他陷入從未有過的低 潮。但是也因為這個意外,讓他心中燃起一股想要改變命運的鬥志,毅然走向創業之路,並且在網拍市場開拓一片天空。從這點來說,你也可以說他是一位幸運的男 人。

二○一○年對王中輝而言,是關鍵的一年。這一年,他所創辦的創意T恤﹁SOFU舒服﹂網(sofu.com),年營收將越過一千五百萬 元關卡,並出現連續兩年獲利。他不單贏得經濟部針對文創產業的二十萬元輔導獎勵金,更獲得青輔會一百萬元的低利創業貸款。舒服網不僅在競爭激烈的T恤網拍 市場殺出一條血路,還成為國內二十幾位設計師揮灑創意的平台。

鎖定上班族,成功打開市場早上十點,在堆滿衣服的倉庫一隅,王中輝與五位舒服網的正職員工剛開完早會,這五位員工包括他的太太甯瑜馨。辦公室是租來的,含倉庫不到三十坪大,但這個小小的空間,卻是王中輝人生背水一戰的戰場。

網 友暱稱王中輝賣的衣服叫舒服T。舒服T採用純棉的材質,強調在台灣設計、製造,並以平實的價格,近兩年迅速在網拍市場竄紅。王中輝特地從廣告業、建築界, 以及工業設計業界找來設計師好手為舒服的T恤設計圖案;有別於時下流行潮T的誇張、高調、搞怪風格,舒服T走低調但凸顯個人特色的設計風格,成功地打開中 產階級市場。

投入創意T恤網購之前,王中輝是一位平凡的上班族。從華夏工專建築科畢業後,他曾做過銀行住宅貸款的放款員,之後轉任廣告公司做行銷,他的太太則在銀行上班。夫妻兩人雖然收入不高,月薪合計在九萬元上下,但小兩口卻相當滿足於這種平淡的上班族生活。

然 而,隨著第一個孩子瀚瀚出生,王中輝夫妻倆的平淡生活掀起了波濤。瀚瀚一出生,體重僅一八八○公克,醫生並認為瀚瀚在情緒、學習與視力上有多重障礙。瀚瀚 特殊的情況,不僅開支比一般小孩龐大,夫妻倆每個星期還得請假陪瀚瀚到啟智學校以及愛明發展中心做矯正醫療。每一次療程動輒花費千元以上,長久下來成了王 家沉重的經濟負擔。「大部分的小孩花錢補習,是為了學才藝、學外語,而瀚瀚『補習』則是為了學基本的生存以及保護他僅剩的○.○一視力!」王中輝說。

由於想讓瀚瀚長大後有兄弟姊妹可以彼此扶持,王中輝夫妻決定生第二個孩子。然而,第二個孩子尚未出生,王中輝的經濟已捉襟見肘,即使再怎麼省吃儉用,仍是月光一族。

想要創業改善家計的念頭,也在這時候油然生起。「雖然生活勉強過得去,但是看到太太在工作與孩子兩者間疲於奔命,還得經常請假,畢竟不是長久之計。」「我們夫妻其中一個,必須擺脫上班族桎梏,更專心地照顧小孩才行!」王中輝回憶當時的情況說。

四處籌措資金為創業一賭

創業的想法在王中輝的腦袋醞釀了一年多,直到二○○八年的農曆春節,他看到了一個機會。王中輝在自己的電子郵件中看到了一則廣告:「你創業,青輔會借你一百萬元!」夫妻倆因為這則其實只是病毒郵件的廣告而雀躍不已。

因為這則廣告,王中輝把腦中醞釀一年多的創業大計寫成企畫書,也就是如今SOFU創意T恤營運的藍圖。他認為他的創業計畫無論在商品創新、供應鏈、行銷上都很具體,可行性極高,如果政府真的想鼓勵年輕人創業,沒有不貸款給他的道理。

不過,向青輔會送件後,沒多久卻得到被拒絕的消息。他去青輔會打聽才恍然大悟,原來政府肯借錢給年輕人創業的案例,是針對已在營運,而且已做出一定成果的個案才行。光拿著幾張創業企畫書,想申請貸款,幾乎是不可能的。

「當時雖然很失望,但事後想想也不是全然沒收穫。」「我至少為創業跨出了一小步,就是把腦袋所想的東西變成行動方案,這讓我的創業構想更加具體化了!」王中輝說。

雖 然政府對王中輝的創業企畫書不買單,但並未澆熄他創業的鬥志。夫妻倆於是拿著企畫書找父母親贊助,王中輝的父親以及岳父各自拿出自己的老本,兩老總計出資 一百八十萬元,加上王中輝夫妻向銀行借的一百萬元信用貸款,以及拿保單質借出來的三十萬元,總計籌到三百一十萬元,準備為自己的人生下一個賭注。

大 王中輝一歲的太太甯瑜馨說,老公要創業,根本不敢想如果失敗該怎麼辦。「所以我不敢辭去銀行的工作,如果老公失敗,家裡至少還有一份薪水可以過活!」「問 題是,我肚子裡的孩子也快要出生了,如果不想辦法改變現況,未來的日子會愈來愈苦,愈拖,就愈沒勇氣創業了。」她形容當時矛盾心情。

SOFU正式於○八年四月一日拿到營業登記證,為了趕上春夏裝旺季,王中輝從找設計師畫圖,發包成衣廠打版製作,到第一批四千件T恤正式上架網路開賣,僅花了不到二個月的時間,而且公司所有運作,都由王中輝一人包辦。

建 構網站與物流、金流系統「我預估我的資金最多僅能燒一年,不能有一刻遲疑或延誤,每個環節必須扣得緊緊的。」「那時候我根本不敢想失敗會怎樣,那很恐怖, 如果SOFU做不起來,我僅有的三百萬元將付諸東流,不僅失業又要負債,所以只有往前衝!」在訂價策略上,也讓王中輝煞費苦心。雖然潮T一件賣六、七百元 甚至上千元以上的大有人在,但那是針對花錢比較沒顧忌的青少年︵大多花的是父母的錢)。

但舒服T鎖定的客層是中產階級上班族,這群人收入雖較高,卻最懂得精打細算,訂價太低不僅不符成本,也與大賣場一件二、三百元的越南製或大陸製T恤難以區隔。為了打響名號,他決定把淨利率壓在一○%左右,主打一件三九九元或四九九元價位,走平實路線。

SOFU的第一批四千件春夏季T恤,有驚無險在秋冬季來臨前的九月底賣出了九成。但這五個月忙碌下來,王中輝這一批貨根本沒有賺到錢。不過,他從這一批四千件T恤銷售過程中,體認到三件可怕的事實,如果不趕緊解決,公司可能撐不到一年就會倒閉。

第 一,這一批四千件T恤,總計有二十四款,換言之,平均每款僅銷售一百六十件,這種銷售規模使得製造成本居高不下,根本無利可圖,所以必須趕緊想辦法提高單 款銷售量。其次,SOFU透過Yahoo!奇摩、PChome、PayEasy以及博客來四大網站銷售,由於佣金極高,也嚴重壓縮利潤,因此必須趕快建構 SOFU自己的網站與金流、物流系統。

第三,如果要建構自己的網站,每季僅推出二十幾款的T恤選擇性太少,根本難以吸引消費者上網,所以要趕快增加商品款式。不過,以當時SOFU剛起步的規模,加上原本就已少得可憐的單款銷量,還要向廠商開口增加款式,恐怕也非易事。

這些問題環環相扣,如果沒有辦法解決第一個問題,就無法解決接下來的問題。更重要的是,要解決這三大難題,也代表需要更多的營運資金。

今 年業績上看一千五百萬元王中輝當下能做的事,就是苦苦要求廠商能延長貨款票期。就在向供應商說明他的處境時,有兩家廠商表示手頭上有質感不錯的布料庫存, 願意自行負擔布料與製作成本,為SOFU代工即將來臨的秋冬裝,但條件是,SOFU這批秋冬裝營收,必須與他們五五拆帳。

於是○八年秋冬 裝,SOFU採取與供應商策略聯盟的方式出貨,由於營運資金壓力暫時大為紓解,讓他更有餘力將資源放在設計、行銷與廣告上。此外,網站上販賣的商品也從女 裝T恤,延伸至男裝T恤、童裝T恤以及外套。同時,他也開始馬不停蹄地請軟體公司著手設計SOFU的獨立網站。

「我很感謝那一年冬天,那兩家廠商伸出溫暖的手,這是SOFU能站穩腳步的關鍵!」王中輝感謝地說。

雖 然SOFU開業第一年整年結算下來,總計虧損了九十萬元,但王中輝營運方針的調整隨即在○九年發揮了成效。前前後後砸了一百萬元建置的網站、金流系統、物 流系統是最重要的關鍵。靠著四大網站在第一年所打開的知名度,SOFU在營運第二年,自家網站的銷售比重已提高至三成以上。

隨著銷售量的提 高,王中輝也決定把物流作業外包出去。SOFU網站光與物流業者整合,又花了二十幾萬元。「物流不外包不行,當你一次上萬件T恤進倉庫,光盤點、分類、包 裝,就搞得全公司人仰馬翻,而且還得租更大的倉庫放貨、更多的人手理貨!」走自有品牌,強調台灣血統○九年雖然遭逢金融海嘯,但SOFU業績卻大幅成長至 一千二百萬元,並創下五十萬元的淨利。一○年,SOFU營業額預計將逼近一千五百萬元。由於公司已站穩腳步,王中輝的太太於今年九月正式辭掉銀行工作,協 助丈夫的網拍事業。

麥傑廣告公司創意總監陳進東指出,SOFU之所以能成功,主要是因為它掌握到消費能力較高的中產階級深層需求:除了質感與舒適外,還需要一種能凸顯自己品味與特殊性的風格,但又不要像西門町潮T般浮誇高調。

再 者,這群中產階級消費者頗為理性,要他們掏出千元以上買一件T恤是不太可能的,SOFU在品味與價格兩者之間,找到一個平衡點,也開拓出自己的市場。陳進 東也分析,SOFU之所以能獲得經濟部文創獎勵金,是因為王中輝為台灣設計師創造出一個舞台,每位設計師都能從自己為SOFU設計的潮T,依照銷售量獲得 版權收入,進而帶動台灣設計產業的成長,這成了SOFU獲得經濟部評審們青睞的主要原因。

雖然是迫於家庭經濟壓力而走向創業之路,但是,王中輝以其在廣告界就業十年的經驗,以及對品牌操作的理解,打從一創辦SOFU開始,就企圖走自有品牌。

創業之前,他熟讀日本知名服飾品牌UNIQLO的成功史,反覆推敲後,他認為資源有限的SOFU面對勁敵如林的服飾品牌,只能不斷強調三個要素:台灣設計師、台灣血統以及台灣製造。就像UNIQLO不斷強調它來自日本,擁有日本血統一樣。

創 業之初,王中輝一度掙扎於是否要採批貨販賣方式,短期獲利較快,但永遠得面臨貨源、通路、行銷被人宰制的處境,還是一步一腳印地做產品開發設計,短期內卻 難以見到成效的品牌經營。他選擇了看似「較笨」的第二條路,一路走來儘管坎坷,但看到SOFU品牌知名度一點一滴地累積,到如今各大拍賣入口網站都邀請 SOFU進駐品牌專區,他認為這是值得的。

○八年創業那年,王中輝的么兒恩恩出生了。恩恩今年兩歲,但成長速度卻異於常人地快速。他一歲半 就會講話,走路走得很好,而且聰明伶俐,是一個讓父母親帶起來很輕鬆的孩子。王中輝笑著說:「或許是老天要補償我吧,天公疼我這個憨人!」或許老天也會疼 惜王中輝創業的傻勁與執著,讓SOFU有朝一日能成為台灣的UNIQLO或GAP也說不定。

舒服T恤

創立時間:3年

創業資本:310萬元

年營收:1500萬元

王中輝

出生:1973年

現職:SOFU舒服負責人學歷:華夏工專建築設計科、世新大學公共關係暨廣告學系經歷:台新銀行建築經理工程師、廣告公司文稿設計

 


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史玉柱叫停「網遊下鄉」為何讓人不舒服

http://www.yicai.com/news/2011/09/1072618.html

概之前留給人們的印象實在大差,史玉柱一下慈悲起來,公眾都有點不舒服。

前晚,他給員工發郵件,叫停了《征途2》下鄉計劃。理由是,農村監管環境比想像中困難,為保證留守未成年兒童不沉迷網遊,決定暫停。

人們質疑史玉柱是在炒作,認為他壓根就沒想做「網遊下鄉」,只是引起熱議賺眼球,美化自己。

從郵件看,我相信他叫停的動機。他說自己看到了外界質疑,認為團隊沒有充分考慮如何規避農村未成年人沉迷網遊的問題。

這決定讓負責《征途》的副總裁紀學鋒不爽。前天,面對外界質疑,出身農村的他曾在微博裡諷刺不瞭解今日農村的「磚家叫獸」,認為他們沒資格站在道德制高點評價《征途2》下鄉計劃。

但叫停網遊下鄉無疑是對的。因為,中國農村早已不是過去的熱鬧村落,大部分地區的勞力已成常年遷移的產業工人,農村已是老年人與兒童留守的世界。前者不會上網,留守兒童缺乏有效監管,監護工作多由老人承擔,而他們不懂網絡。

事實上,過去多年,許多農村孩子因沉迷網遊,出現諸多失學、違法案例,甚至引發人倫慘劇。2009年全國「戒網癮」大討論,甚至成了驚動許多地方政府的公共事件。

但史玉柱合理的叫停理由卻同時讓人有些不解,我對他被稱為營銷大師充滿懷疑。他對農村網遊市場的判斷更多建立在數字世界,帶有強烈的功利訴求,忽視了農村現狀與真正的文化需求。

他的判斷建立在1.31億農民網蟲身上。但筆者認為這有水分,尤其是結構與分佈。拿上海農民與山東農民生活水平比,差距明顯。「村村通電話,鄉鄉能上網」,事實上,不等於家家通電話,能上網。

他期望網遊下鄉能像家電、汽車下鄉一樣火爆,這有些滑稽。而巨人營銷團隊的娛樂精神更是有些殘酷。他們的理念是:農忙時掛機,農閒時國戰,秋收遊戲兩不誤。口號是:村村通點卡、鎮鎮有禮包,玩遊戲送化肥。

史玉柱說這貼近鄉村生活。但不愁生計的他,可能不知道農民的真實生活水平,那裡PC普及率仍很低。另外,即便有個別電腦,留守的農民學習也有門檻,而學生大多又在外上課,史玉柱難道指望他們逃學上網玩《征途2》?

看來史玉柱仍對農村刷牆式營銷充滿期望。筆者要告訴他的是,眼下農村已非10年前局面,當大量農民已被生存所累,成了產業工人後,《征途2》的農村市場不是擴大而是縮小了,除非史玉柱圍著郭台銘的工廠去大建網吧,那可能是個增量市場。

這種微妙的心態,至少透露出史玉柱一貫的商人立場。他一直強調做企業追求利潤是第一位的,不賺錢就是危害社會。而這種理念甚至影響著巨人網遊的盈利模式。比如史玉柱倡導遊戲消費的「階級立場」。

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你賣的是舒服 xuyk

http://blog.sina.com.cn/s/blog_610b154e0102eq9n.html
小李是本市一家被評為全國最佳影樓之一的高級主管,今天,她與我聊起如何提高客戶滿意度的問題。

   拍攝人物的寫真照、藝術照和婚紗照是很容易失敗的,這是因為人們普遍都不滿意自己照相的緣故。常有客戶對相片不滿意而來投訴或爭吵吧?如何讓客戶滿意就顯得極其重要了。

   依我之見,你們這個影樓的攝影技術可說在當地是屬於一流的,但有兩個重要營銷環節卻很容易引發客戶不滿意,須要改進:一是化妝,二是選片。

   一、化妝

   化妝不好,照不出好臉相。我建議,化妝之前,攝影師必須當著客戶的面,針對客戶的特徵及要求,向化妝師交代一兩個化妝注意要點。化妝好了,必須再讓攝影師作一番檢查,這時,哪怕化妝得再好,攝影師也都必須指出一兩個修改意見。這兩步完成了,才可進入拍攝階段。

   這麼做的理由是:1、照片是攝影師、化妝師和顧客共同努力的創作,理應共同商討;2、由於大多數客戶都是外行,是不懂攝影化妝方面的知識及要領的,所以,當他們親眼見到和親耳聽到攝影師的交代以及修改意見時,遂對化妝師尤其是攝影師產生信任感,心裡感到踏實,信心隨之增加,覺得自己積極參與了創作,這樣成功已達一半了。即使照片拍出來不好,他們也都不會覺得特別差勁的,因為人有偏愛自己參與的事情的天性,現在越來越興起的商品「體驗銷售」就是基於人性的這個特點。

   二、選片

   由於人有對自己照相不滿意的天性,當他懷著期盼的心情,一看到那些初級照片時,本能地會有一種不適應或不舒服的感覺,很容易產生失敗感,隨之引發不滿意。這時,選片接待人員須要特別小心、特別小心!我建議,這個環節增加一個「資深客戶顧問」,當「看片→選片→定案→預覽」程序完成之後,務必最後遞交給「資深客戶顧問」再審視一遍,而這個「客戶顧問」必須「煞有介事」地提出一兩條換片或裝幀等參考意見,然後適當地作一點讚美點評。

   這麼做的理由是:大多數客戶都是外行,他們偏信專家、內行的意見,而你們就是專家、內行,這時你只要引導得好,給他一粒接一粒地吃下「定心丸」,讓他感到舒服,便覺得那本還沒捧到手的相冊已經成功了。你賣的不是照片,賣的是舒服。

   由上可見,營銷不是技術和產品之爭,而是觀念之爭品牌是一場「陰謀」永遠要反過來想。這與如何做投資的原理是一樣的。

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舒服與不舒服 一只花蛤

來源: http://blog.sina.com.cn/s/blog_519b8db20102v1gm.html

這原是我在qq空間的文章,原題為【備忘錄28】。
買進股票一開始如果能夠立即上漲,那當然是最“舒服”的,但如果總是下跌,那肯定又是“不舒服”的。我買進的那些股票一開始很少讓我舒服,更多的是讓我不舒服,有的至今還讓我不舒服。可是奇怪的是,那些一開始就讓我不舒服的股票,一年或三年後卻讓我很舒服。而從前我買進一開始就讓我舒服的股票,到後來卻很少讓我真正舒服。突然想起生活中一些現象也很適合於投資。有的人年少時很舒服,但到年長時卻不舒服;有的人年少時不舒服,但到年長時卻很舒服。一個人終其一生都很舒服或都不舒服的畢竟很少。
在我的股票投資組合中,有的一開始讓我不舒服,至今還不舒服,比如招商銀行。有的一開始就我先不舒服三年,然後就很舒服,比如巨星科技。寧波華翔算是最好了,只不舒服了幾個月,一年後讓我很舒服。
查看許多價值投資者,他們也發生了這種現象。巴菲特買進華盛頓郵報股票後,曾經不舒服了兩年。約翰·聶夫買進福特股票後,曾經不舒服了三年。霍華德·馬克斯說,偉大的投資自“不舒服”和“不安”始。我當然不會妄稱自己投資“偉大”,那也太不明智了,但是我能夠賺錢的幾乎都像霍華德·馬克斯所說的始於“不舒服”。這其實是因為,假如投資者一旦采用了價值投資的方法,那麽勢必從一開始就會不舒服。一般人不會采用這個很傻的做法,試想有誰投資一開始就讓自己不舒服?這也太違反人性了。但是投資如人生,一開始就不舒服的,以後就可能很舒服;一開始就很舒服的,以後往往不舒服。其實你應當也有這樣的體會,如果你還不相信的話,可以試一試。投資一開始就不舒服很正常,但是如果過了五年或七年後仍然不舒服,那一定是哪里出了問題。
我認為,假如你買進股票一開始就不追求“舒服”,把一開始的“不舒服”當做常態,並且對此很習慣,那麽你可能就已經獲得了與眾不同的優勢。
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【不時不食】乾咳喉嚨唔舒服1分鐘教你煲湯潤一潤

1 : GS(14)@2015-11-23 08:00:45

不少人會於秋冬日子中,煲滋陰潤肺的湯水,註冊中醫梁尹倩建議,如遇口乾、喉嚨乾及便秘等問題,可喝具清熱潤肺功效的西洋菜羅漢果排骨湯,可以連湯渣食用。但她提醒滋陰潤燥的湯水不適合痰濕、濕熱體質、或患有感冒的人士飲用。材料:西洋菜(1斤)羅漢果(半個)紅蘿蔔(1根)排骨(半斤)無花果乾(4枚)蜜棗(3枚)薑(1片)陳皮(1角)做法:把所有材料洗淨。西洋菜以清水加鹽反覆浸泡數次,紅蘿蔔去皮切大塊。羅漢果切半備用。排骨汆水備用。鍋中加入約2.5公升水,放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮2小時,最後下鹽調味即可。《蘋果》記者





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20151120/19380747
2 : tbhydrnn(56550)@2015-11-24 04:59:06

很實用的一篇文章
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李亞男遊日唔舒服 祖藍護妻心切

1 : GS(14)@2016-07-06 07:58:58

王祖藍努力賺人仔,身家暴漲的他去年擲1.14億,並以老婆李亞男名義於大埔買入3,000呎豪宅,踏入暑假,兩公婆即飛往日本嘆世界。昨日有讀者潘先生透過「爆相爆片」分享相片,透露前日在京都稻荷神社遇見王氏夫婦,李亞男更換上浴衣,潘先生昨說:「佢哋下晝約4點半喺京都呢間寺廟出現,入廟前成班人入鄉隨俗洗手,有香港遊客認得佢哋,想同佢哋影合照,王祖藍就話『玩得開心啲』,跟住就拖李亞男入廟,入咗去約半個鐘出番嚟,李亞男個樣好似唔舒服,可能天氣熱又人多,王祖藍拖住佢快步走。」


■祖藍與李亞男入廟前入鄉隨俗洗手。


另外,祖藍早前以補位歌手身份參加內地節目《跨界歌王》,唱罷後全場觀眾及評判站起來鼓掌,與另一參賽者胡杏兒獻唱後的反應相差很大。採訪:王梓嫚





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160705/19681188
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【動畫】想秋冬過得健康舒服清潔地毯梳化要做足

1 : GS(14)@2016-11-08 05:54:03

中國人喜歡在年廿八大掃除,將家裡清潔得乾乾淨淨。有專家提出,即使在秋季,都應該好好打掃,尤其一些平日會忽略的地方。不論是掛在窗邊濕漉漉的衣物,還是我們的呼氣,都可以令室內空氣變得潮濕。濕度越高,細菌、塵蟎和真菌就可能會快速增長,引起呼吸系統感染。對塵蟎過敏的人患上哮喘、濕疹和常年性過敏性鼻炎的風險亦會增加。而塵蟎不能忍受寒冷環境,所以間中開冷氣或窗通風,可以減少塵蟎數量。家裡地毯看起來很乾淨?但其實積了不少菌和污垢。高溫令地毯成為細菌的溫床,除用吸塵機清潔地毯,需定期徹底把它清洗乾淨。有研究指,每10人中就有8人在梳化上吃晚餐,更有研究指,不少梳化隨時比廁板還有更多菌,有使用坐墊習慣的,亦要定時清洗套子。最後一樣被很多人忽略的是床單。床單可以積聚不少細菌和皮屑,統統都是塵蟎的食物來源。如果我們連這些不為意的地方都打掃得乾乾淨淨,冬天就可以過得健康舒服了。英國《每日鏡報》




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161107/19825549
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【今日笑一笑】肩頸腰按摩直落小法虎舒服到瞓着

1 : GS(14)@2016-11-08 05:54:08

不獨人類愛按摩,原來連小狗也喜歡,像外國一名主人替伏在軟墊上的法國老虎狗bb按摩肩頸及背部,小狗舒服得一直軟癱在墊上,動也不動,隔着屏幕也能感受到牠舒服得快睡着般。
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【動畫】新年食到飽又滯 想舒服番有6條計

1 : GS(14)@2017-01-31 03:13:26

新年飯局多,常常因為都要給面子而多吃了點,結果吃得飽飽滯滯。吃得太飽,會影響睡眠,消化不良,會導致有口氣。究竟有甚麼方法可以消滯呢?吃太飽時,喝一杯綠茶、薄荷茶或檸檬茶,可減低油膩感。因為茶含有的咖啡因和丹寧酸,可刺激胃酸分泌,加快食物分解過程。而山渣有消脂作用,可沖泡飲用,對因食肉太多引起的飽滯特別有效。另外,菠蘿中的鳳梨酵素、木瓜中的木瓜蛋白酶及奇異果的Actinidin,亦可幫助加速分解蛋白質。又或者可選擇乳酪,當中含有的益生菌可刺激腸道蠕動,有助排清宿便,減少肚脹。吃飯時,先進食高纖蔬果,可增加飽肚感,便不會吃太多。飯後散步亦可加速腸道蠕動,幫助消滯。記得吃得太飽時,別躺著不動,這樣很容易會導致胃酸倒流。其實,最治本的方法,是飲食要有節制,學習忍口吧。綜合報道




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