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睡眠不足致肥多攝500千卡
1
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GS(14)@2012-05-12 15:27:20
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20120512/16330172
睡眠不足,不但令人精神不振,還會令人致肥,平均每天多攝取500千卡路里,久而久之,就使人變得肥胖。
法國里昂大學研究員發現,當人睡眠不足時,身體會抑壓控制饑餓感的荷爾蒙,同時釋出更多刺激食慾的荷爾蒙,增加饑餓程度達25%,相當於每天要多攝取約350至500千卡路里,相當於一個芝士漢堡包的熱量。研究指,睡眠不足對兒童和年輕人的影響更顯著,「人們以為睡得越少,消耗的能量越多,所以能夠減磅,但研究顯示效果正好相反」。
法新社
PermaLink:
https://articles.zkiz.com/?id=279319
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