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【扮靚籽】靚女中醫駐顏術 龍眼肉焗水飲助安眠

1 : GS(14)@2015-08-04 08:24:36

每次與註冊中醫師楊明霞碰面,她總精神飽滿、眼底不帶半點黑眼圈痕迹,教記者非常羨慕。她說要由內靚到外,每晚有充足而優質的睡眠非常重要,夜貓一族快來聽醫師分享「一覺瞓天光」攻略!


楊醫師說:「睡眠非常重要!人體新陳代謝最佳時間為十一至一點,故最遲十二點就要瞓覺,而且最少瞓七至八個鐘。睡前一小時,盡量不要看電視、電腦、電話,使精神得以放鬆,更唔應該睇緊張劇情影片,令精神變得緊張難以入睡。」講就咁講,但都市人工作壓力極大,就算一小時前咩都唔做,都易有失眠問題,楊醫師醒你減壓妙方:「平常如果容易失眠,睡前可用龍眼肉焗水飲,人如果易燥的話,可飲用少量蜜糖,有寧神作用。想紓緩壓力的話,不妨用少量玫瑰花加茉莉花沖水飲,份量約一湯匙茉莉花,加三至四朵玫瑰花,再用八十度熱水焗,嗅到花香就可享用,可以紓緩情緒更易入睡!」



記者:楊麗珊攝影:徐振國





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150803/19240715
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