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電車男的職業病

話說魔術師從事電車業多年,好死不死便給養成了幾種陋習(又可以話係職業病)。剛巧最近遇上幾年網上小事,也可借機抒發一下。
以歸納法 debug
讀者甲2017年7月20日 下午10:16
唔知點解用電話無辦法複製你哋打啲野。
查實魔術師成日覆留言(好彩魔術師一來唔係財演扑架,二來呢度亦無乜伸手黨),一早就發現呢個問題。經過用魔術師自己部 iPhone 反覆測試,發現只要開咗個 reply box,就會令到 copy and paste 個 menu bar 永遠「黐」咗上頂,廢哂武功:
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【救救職業病】治療師教四招 填平高低膊

1 : GS(14)@2017-09-17 13:44:49

首先將雙腿放鬆分開,坐直上身,張開雙手,心口與臉部向同一方向旋轉。



辦公室同事注意,若果你們經常使用滑鼠而且姿勢不正確,會令膊頭縮緊,變相長期有一邊膊頭下沉,肌肉收緊,容易形成高低膊。註冊物理治療師及普拉提教練師 Ida Lam現教大家四招運動,加強肌肉的訓練,改善高低膊問題。第一式:高提雙手轉圈平臥,收緊肚臍,舉高雙手,維持手臂90度角,肩胛後方壓着席上,向外打圈。每組動作重覆10次,留意肩胛不要離開席上。第二式:鋸式旋轉首先將雙腿放鬆分開,坐直上身,張開雙手,心口與臉部向同一方向旋轉。這組動作需注意膊頭不要縮起,背脊保持挺直。第三式:俯臥提膊加蛇式撐起維持手肘與膊頭一條直線,之後縮起雙膊下沉,然後將前臂伸直。這組動作很多人都會做錯,其實不需要整個身體活動,單是肩膊上下擺動便可。第四式:平板再雙肩收圈雙手繞緊,腳趾用力,將上身撐起,下巴收起,頸要長,肩膊下沉。姿勢正確後,便把肩胛縮起推開,重覆10次,記得上半身與下半身保持一條直線才是正確。同事們,想改善高低膊的問題,便要多加練習了。



維持手肘與膊頭一條直線,之後縮起雙膊下沉,然後將前臂伸直。

註冊物理治療師及普拉提教練師 Ida Lam。

記者:莊芷君攝影:許先煜2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily




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