晨光初起四粒鐘食住瘦得最輕鬆
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GS(14)@2016-03-19 22:15:37不少女性為瘦身，不斷節食、狂運動甚至胡亂吃減肥藥，但仍是不見成效，原來這可能跟在不合適時間進食有關。其實所有生物都有生理時鐘，以控制我們活動、新陳代謝及作息的節奏。以色列威兹曼科學院一項研究指出，想有效地減肥，就要配合我們的生理時鐘運作，建議最好在日出4小時後進食，因為這個時段人體的新陳代謝最快；其中控制細胞能量的線粒體，與分解糖份的酵素，此時最為活躍，有助燃燒脂肪與糖份。研究又建議，在晚上大約6時吃飯對減肥最有成效，因為負責把食物中的脂肪酸，轉化成代謝線粒體的蛋白質，在此時最活躍，可以加快燒脂。這份研究已刊登於美國國家科學院的學術期刊《Proceedings of the National Academy of Sciences》。愛漂亮的女士們，只需掌握人體細胞活動的黃金時間，就能吃得開心，同時減得輕鬆。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160319/19536416