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【動畫●冇得揀最輕鬆】fb教主日日嗰套衫 研究指選擇太多會令人疲倦

1 : GS(14)@2017-01-12 08:04:07

日日都穿同一款衫,很容易悶親身邊的人。



有沒有發覺今天也是沒精打采?做甚麼都提不起勁?人家問你有甚麼意見,你都說由人家決定吧?朝早起床也懶得想,穿回昨天穿過的衣服出門罷了,或許還很不走運的惹一頓罵,給親人怨你懶惰怨你污糟。說不定你也開始責備自己爛過爛泥,一天比一天懶。



但專家解釋,這個未必是懶惰,而是一種選擇疲累或者決策疲累症(decision fatigue)。有狀況的人,由於一天到晚都在選擇而致身心俱疲,到了需要你去做重要決定時,反而缺乏那個勁兒了。首先不要看扁自己,天天穿同一款衫不是罪,這樣的猛人多得很,而且都是服膺簡約主意的。提倡簡約主意的暢銷書作家 Joshua Becker指,奧巴馬表示他只穿灰跟藍兩種顏色的西裝,因為他只想把精力放在重要的事情上,不想為小事煩惱,另外臉書創辦人朱克伯格,衣櫃雖然有多套衫,但來來去去就只是這麼兩款,天天穿的都是那個樣,只要注意一下衛生,衣服可以替換就行了。心理學家反覆在實驗裏發現,時刻為雞毛蒜皮小事作決擇的人,意志力相對較低。在一個冰水的實驗裏,有選擇疲累的人,雙手浸泡在冰水中,只能捱到28秒就放棄了,反而無選擇疲累症的,可以捱到67秒之久,換言之,做大事的人,真的要思量一下,究竟上班穿甚麼,早餐吃甚麼等等是否值得你大費周章呢?知道甚麼事要管,其他簡單一點,反過來可以令你精力充沛。此外,學者James Tierney指出,有實驗證明在適當時候補充一下葡萄糖,也可以減低選擇疲累的問題。參考資料:
Todd F. Heatherton and Dylan D. Wagner"Cognitive Neuroscience of Self-Regulation Failure" Trends Cogn Sci.2011 Mar;15(3):132–139
James Tierney,"Do You Suffer From Decision Fatigue?," New York Times Magazine, August17,2011.記者:陳以恒


奧巴馬指能夠日理萬機,就是不讓穿衣等小事煩到自己。(資料圖片)

朱克伯格在臉書讓大家看看自己的衣櫃,內裏只有兩款衫。(互聯網圖片)



來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170111/19892887
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