記性越嚟越差醒你6招強腦功
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GS(14)@2016-04-18 12:09:00「話到嘴邊」的情況經常出現？不時丟三落四而感到懊惱？美國加州大學洛杉磯分校有研究所，早前對國內1.8萬人進行調查，發現幾乎所有人都有健忘的小毛病，不想擁有如金魚般的記憶力，可試試外國網站介紹的改善記憶力方法，勤加練習，增強大腦的認知能力。(1)固定物件位置尤其眼鏡、鎖匙及銀包這些經常使用的東西，找個固定位置擺放並牢記，便可一想到某物品就聯想到某特定位置，除省回找東西的時間，亦可減輕大腦負荷。(2)花1分鐘記新朋友名每結交到一位新朋友時，可在心中反覆默念對方名字約1分鐘，這樣就能將信息轉移到大腦中長期記憶力的儲存空間。(3)聯想法將數件事聯想一起，便可較易記住自己需要進行的事項，而不會遺漏。想像越有創意，記憶信息就會越牢固。(4)玩益智遊戲透過遊戲來提高注意力，便能令自己避免在記東西時走神。(5)鍛鍊回憶功能這個小練習可天天做、經常做，如觀察家人的衣服打扮並記下，至晚上睡覺前回憶細節，看自己能否記得。(6)做些與平常不同的事例如上班時選擇其他路線，改用左手取代平日習慣使用的右手去刷牙，改變戴手錶的習慣等，均能增強認知功能，有助提升記憶力。又或者可以簡單一點，就是中國傳統國粹：打麻雀了。綜合報道
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160418/19576198