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【扮靚籽】 收緊下身肌肉 彈走巨臀大象腿

1 : GS(14)@2016-05-24 10:31:46

彈床舞導師Wancy(左)及Erica(右)



【扮靚籽:潮女熱學】彈床跳舞主要鍛鍊下身肌肉,彈床跳舞導師黃顯晴(Erica)及郭葦瑩(Wancy)自創舞步針對下半身肥胖,由臀部到小腿都照顧到。

收靚大腿

1雙手倚着橫桿作支撐,站在彈床中心預備。2收緊大腿前肌,雙腿合攏向胸口位置跳兩下。3雙腳將開,用力跳兩下,以兩合兩開的節拍不停跳,保持腰板挺直,力量要集中在大腿上。



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緊致臀部

1雙手向下垂打交叉,原地垂直跳兩次。2雙手向上拍,雙腿左右分開向下半蹲,輕微跳躍兩下。3左右腳跟分別提起,重心轉移至腳趾,藉此收緊大腿、小腿及臀部肌肉。4左右腳跟分別放下,完成。



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收腹纖腰

1躺在彈床,雙腿合攏上下成直角擺動兩次熱身。2雙腿傾斜至45°,維持2至3秒,會感到腹部肌肉收緊。3以8次為一組動作,完成一組動作可平躺稍息,與在平地做這動作相比,在彈床上抬腿可減輕尾龍骨受壓程度。



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EC Jump觀塘開源道55號開聯工業中心A座516室收費:六堂$800(每堂50分鐘)



記者:黃樂雯攝影:伍慶泉編輯:黃仲兒美術:孔文彬





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624134
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=301302

32S「歐洲最巨胸」未心足前空姐仲想隆巨臀

1 : GS(14)@2017-06-25 09:31:18

德國前空姐馬丁娜(Martina Big)憑一對32S假胸自稱「歐洲第一巨乳」,擁有驕人上圍的她仍未心足,希望僭建人工「巨躉」來襯托浮凸身材。28歲的馬丁娜早前接受三次促進黑色素注射,將雪白肌膚變黑成為全球熱話。這位熱愛鎂光燈的模特兒近日在美國整容真人騷《Botched》粉墨登場,希望主持醫生杜布羅(Terry Dubrow)及納西夫(Paul Nassif)可令她的「豪華臀」美夢成真。馬丁娜劈頭就說:「我是歐洲第一巨乳,但我需要我的臀部來配合我的胸部。」兩位醫生看過馬丁娜的臀部後驚呼:「可憐的女孩,她根本沒屁股。」原來馬丁娜幾年前曾抽脂縮臀,令她的屁股異常地扁平,現在卻後侮莫及,承認手術是個錯誤。馬丁娜的假胸是靠注入鹽水來打造理想尺寸,每邊有3700毫升鹽水,重達9磅;至於臀部,兩位醫生讓馬丁娜將每邊1,500毫升的水袋放到兩邊臀部,來模擬她想要的效果。男友兼前機師邁克爾(Michael)非常滿意說:「這是非常極端的曲線美,我愛這樣子。」豈料馬丁娜一坐下,其中一邊應聲破裂兼漏水,原來醫生正希望藉著此舉,來告訴她將臀部注入鹽水隆到這麼大行不通。馬丁娜只好同意接受體積較小的臀部填充物。馬丁娜是前空姐,2012年在邁克爾鼓勵下當上模特兒,並由那時開始整容,邁克爾亦放棄機師工作,專心做女友的經理人兼造型師。英國《每日郵報》




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170624/20067253
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