【動畫】經期嚟到唔駛避運動？荷爾蒙或有助練肌肉
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GS(14)@2017-01-18 22:21:18不少女性月經來潮時飽受經痛和頭暈症狀，運動員如中國女泳手傅園慧在里約奧運期間曾投訴因為「來例假」影響表現，但原來在這個時候做運動可以鍛鍊更多肌肉，亦對身體有益。瑞典于默奧大學（Umea University）找59名女性在月經週期不同時間做運動，為期4個月。一組在周期首兩周，即包括月經來潮期間接受加強訓練；另一組在周期後半接受加強訓練；第三組就在整個周期內接受強度一致的訓練。研究發現，第一組的女性可以跳得比另外兩組高，並發現在月經週期的首兩周，即卵泡期（又名濾泡期、follicular phase）期間做運動，對身體有益。研究員弗里斯（Lisbeth Wikstrom-Frisen）解釋周期首兩周，身體會製造荷爾蒙，有助強化肌肉，「這可能是因為雌激素引發的新陳代謝效應」。她希望再作進一步研究，以幫助運動員如何利用月經週期作訓練以取得更佳效果。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170118/19900911