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【中醫健生】寒露保健養生 早餐食粥臨瞓按穴

1 : GS(14)@2017-10-09 02:44:27

早餐宜溫食,粥是不錯選擇。



又到寒露,即代表季節已到深秋,是第一個出現「寒」字的廿四節氣,本意為露水也開始凝結成霜。在香港當然不會結霜,但氣溫漸涼天氣越來越乾燥是事實,人在秋天易被「秋燥」影響,導致流鼻血、乾咳、口乾或便秘等燥熱症狀,所以寒露時節養生的食物,仍是以潤燥補肺為主如無花果、雪梨、杏仁、百合、沙參、玉竹、石斛等。



寒露時節,生活上要注意甚麼?一,慢慢添加衣物,逐漸讓身體適應環境;二,運動後要趕快換衣服,以免着涼;三,不宜運動過度;四,不宜熬夜。飲食方面,早餐宜溫食,粥是一個不錯選擇,可暖脾胃補中益氣,亦不妨在粥裏加番薯、乾無花果粒及灑芝麻粉,可潤燥潤腸,防止便秘。



肚臍下約3吋,約4隻手指的寬度,就是關元穴。

肚臍下約3吋,約4隻手指的寬度,就是關元穴。

註冊中醫師梁尹倩@CheckCheckCin

另外,亦可多按壓或暖敷增長陽氣的穴位「關元穴」,位置在肚臍下約3吋,約4隻手指的寬度。做法很簡單,指腹用力均勻按壓以關元穴為中心的小腹,按壓前應排空小便,每次按壓2至3分鐘,晚上臨睡半小時按壓,效果最佳。功效方面,可治療元氣虧損的穴位,針對陽氣不足的問題,多按可以固本培元,補益腎氣。撰文:註冊中醫師梁尹倩@CheckCheckCin2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily




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【中醫健生】手腳冰冷可以點解決? 藥材浸腳助氣血循環

1 : GS(14)@2017-11-13 03:55:57

散寒足浴

全新旅遊專頁,即like籽想旅行:https://fb.com/travel.appleseed如果,命裏早註定分手...有些朋友即使在天氣溫暖時也會手腳冰冷,更何況是在這個深秋,氣溫漸冷的時分?

兩種手腳冰冷的人:

1.陽虛體質,因為體內陽氣不足,未可溫暖四肢,所以亦伴有全身怕冷。2.血液循環差,呈氣滯體質,容易出現手腳冰冷的症狀。另外,天氣漸冷的時候更要好好保護陽氣。除了多吃溫暖及溫補食物外,亦可在臨睡前浸浸熱水足浴驅寒,可促進血氣運行。


桂枝、紅花、川椒各15克、生薑連皮10片

把藥材放入一盆熱水,大火煮10分鐘。然後倒入盤中,加入適量冷水。

註冊中醫師梁尹倩@CheckCheckCin


散寒足浴方:

用料:桂枝、紅花、川椒各15克、生薑連皮10片做法:把藥材放入一盆熱水,大火煮10分鐘。然後倒入盤中,加入適量冷水。浸泡雙腳15至20分鐘。每晚臨睡前泡,連續3至5天。


撰文:註冊中醫師梁尹倩@CheckCheckCin



來源: https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20171108/20207470
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